روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق
آیا تا به حال برای ازدواج خود درمانی در نظر گرفته اید؟ اگر این مقاله را می خوانید به این دلیل است که شما متاهل هستید و در تلاش هستید، به ازدواج فکر می کنید یا در فکر طلاق هستید. در ادامه این مقاله متوجه خواهید شد که یک مزیت اصلی این است که چگونه ازدواج بر سلامتی و طول عمر شما تأثیر مثبت می گذارد. در واقع ما می خواهیم بدانیم که روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق چیست؟!
پیشنهاد ما این است که زوجین قبل از ازدواج یا در جین زندگی مشترک برای بهبود روابط خود به مشاورین متخصص مراجعه کنند. مشاورین می توانند در زمینه های مختلفی به بهبود رابطه کمک کنند. از این رو شما می توانید به مرکز مشاوره همکده مراجعه کنید. مرکز مشاوره همکده ارائه دهنده خدمات حضوری و مشاوره تلفنی روان شناسی می باشد. این مرکز اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره در ایران می باشد.
روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق چیست؟
تعریف ازدواج معمولاً از منظر حقوقی است. در بسیاری از فرهنگ ها، گرچه نه همه، این تعریف بین زن و مرد است. ازدواج در هر وضعیت و در مقاطع مختلف تحصیلی اتفاق می افتد. چرا انسان ها این ترتیب را دنبال می کنند؟ چرا مهم است؟ ازدواج چیست که این همه توجه را جلب می کند؟ محققان از رشته های مختلف در حال کشف این موضوع هستند. از منظر تکاملی، به عنوان تقویت و تداوم گونه شناخته می شود. از دیدگاه جامعه شناختی، ازدواج پیوند هایی بین افراد و بین گروه ها ایجاد می کند. روانشناسی روی زوجین متمرکز است. محققان هر موقعیت قابل تصوری در مورد ازدواج را زیر سوال می برند. مثلا:
- ارتباط آن ها چگونه بر سلامتی و خوشبختی تأثیر می گذارد؟
- چگونه طلاق بر متغیرهای مشابه تأثیر می گذارد؟
- فرزندآوری چه تاثیری بر پیوند ازدواج دارد؟
- طلاق چه تاثیری بر فرزندان دارد؟
- اقدامات دولت چگونه می تواند بر سلامت ازدواج تأثیر بگذارد؟
- استرس چه تاثیری در رابطه دارد؟
- کمبود صمیمیت چگونه بر رابطه تأثیر می گذارد؟
- چه عواملی احتمال طلاق را افزایش می دهد؟
- چگونه تربیت فرد بر روابط عاشقانه وی تأثیر می گذارد؟
از این کاوش ، درمانگران بهتر می توانند به زوجین قبل، حین و بعد از بحران کمک کنند.
نگاهی به روانشناسی ازدواج
روابط ممکن است روی حیله و تزویر باشد. گذشته از خود ما، هیچ فرد مجردی در زندگی بزرگسالان ما به اندازه همسر ما در سلامتی و روحیه ما تأثیر ندارد. مطالعات بی شماری به این موضوع اشاره دارند. شریک زندگی ما به دلیل مجاورت روزمره با ما، ما را بهتر از دیگران می شناسد. آن ها ویژگی های خاص ما را می دانند. با گذشت زمان ، هرچه نزدیکتر می شویم، می توانیم همدیگر را بیشتر درک کنیم. حمایت در روابط زناشویی ما به راحتی با حمایت اجتماعی جایگزین نمی شود. درگیری های همه جانبه می تواند ترک آسیب دیدگی را دشوار کند. در دسترس بودن یک متخصص آموزش دیده برای ارائه پشتیبانی مبتنی بر شواهد می تواند کمک کند.
نظریه های روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق
آموزش و پشتیبانی درمانگران از چندین تئوری استفاده می کند. معتقد است که در تعاملات بالقوه هزینه و فوایدی وجود دارد. افراد برای تعیین خطرات و منافع هر موقعیت را تجزیه و تحلیل می کنند. در یک رابطه زناشویی، این “الگوهای دوره ای معاملات است.
نظریه خودافشایی شناختی
ادوارد وارینگ اظهار داشت که راه ایجاد صمیمیت از طریق خودافشایی است. کمی شبیه بازی Newlywed است. بازی رومیزی شامل یک سری سوال است. این موارد به شما امکان می دهد اطلاعات را به روشی غیر تهدیدآمیز و سرگرم کننده افشا کنید. هر فرد چیزی راجع به خواسته ها، نیاز ها، آرزو ها، نگرش ها، اعتقادات و خواسته های خود به اشتراک می گذارد. وارینگ صمیمیت را در هشت بعد تعریف کرد. این ابعاد عبارتند از:
- حل تعارض: زوجین به راحتی می توانند اختلاف عقاید را حل کنند.
- عاطفه: میزان نزدیکی عاطفی زوجین.
- انسجام: احساسی که هر دو زوج به ازدواج پایبند هستند.
- جنسیت: چقدر نیازهای جنسی در ازدواج برقرار و برآورده می شود.
- هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زن و شوهر.
- سازگاری: زوجین می توانند با هم کار کنند و بازی کنند.
- خودمختاری: چگونه زوجین از خانواده خود و فرزندان خود مستقل می شوند.
- ابراز وجود: میزان اشتراک افکار ، عقاید ، نگرش ها و احساسات بین شرکا.
افزایش خودآگاهی شناختی زن و شوهر بهترین راه برای افزایش سطح صمیمیت آن ها است.
نظریه دوبلکس عشق
این نظریه که توسط رابرت جی استرنبرگ توسعه یافته است، دو نظریه را با هم ترکیب می کند. اولین نظریه مثلث مثلث عشق است. دوم، نظریه عشق. آن ها با هم به عنوان تئوری دوبلکس عشق شناخته می شوند. اولین مورد ترکیبی از سه عنصر صمیمیت، اشتیاق و تصمیم / تعهد است. مرکز صمیمیت نزدیکی و پیوند در رابطه است.
این را به عنوان احساسی گرم و فازی که نسبت به یک شریک رمانتیک دارید، تصور کنید. حرارت عاشقانه، جاذبه جسمی و رابطه جنسی عنصر شور این نظریه را تشکیل می دهند. قسمت آخر معادله، تصمیم / تعهد لازم نیست با هم اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، یک شخص می تواند تصمیم بگیرد کسی را دوست داشته باشد، اما یک تعهد طولانی مدت را دنبال نکند. همچنین می توان بدون اعتراف به عشق آن ها به یک رابطه متعهد شد. استرنبرگ ادعا می کند که هر یک می توانند جداگانه یا با هم رخ دهند.
نظریه مثلثی عشق
استفاده از مثلث نشان دهنده تعادل یا عدم تعادل عناصر مختلف عشق است. اشکال مختلف مثلث تعادل های مختلفی از سه نوع عشق را نشان می دهد. هنگام تعادل، یک مثلث متساوی الاضلاع نشان دهنده رابطه عاشقانه است.
نظریه عشق به عنوان داستان در روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق
به زمانی که برای اولین بار خیال پردازی در مورد یک رابطه آینده را شروع کردید، فکر کنید. از چه مبنایی برای صلاحیت همسر استفاده کردید؟ چگونه تصمیم گرفتید که چه ویژگی هایی را می خواهید؟ از نظر برخی رسانه ها و کتاب ها اساس رابطه را این سوال ایجاد می کنند که عشق و روابط عاشقانه چیست. برای دیگران، این از طریق مشاهده دقیق روابط اطراف آن ها است. دیگران ممکن است هر دو را با هم ترکیب کنند و دیدگاه خود را در انتخاب شریک زندگی شکل دهند.
اشترنبرگ ادبیات ، فیلم و توصیفات شفاهی روابط را مرور کرد. وی از این طریق 26 ژانر احتمالی داستان عاشقانه را شناسایی کرد. وی اذعان می کند که این تعداد می تواند بی نهایت باشد. اشترنبرگ همچنین اعتراف کرد که این لیست دارای درجاتی از سوگیری فرهنگی است. حتی در این صورت، داستان ها بینشی در مورد چگونگی تصور مردم از عشق ارائه می دهند. طبق گفته استرنبرگ آن ها عبارتند از:
- اعتیاد. دلبستگی مضطرب قوی – رفتار چسبنده اضطراب گونه در فکر از دست دادن شریک زندگی.
- هنر عشق به شریک زندگی برای جذابیت جسمی
- استفاده از روابط به عنوان گزاره های تجاری و قدرت مالی
- شرکا در روابط تناسب گونه
- رابطه های فانتزی با انتظار برای یک شوالیه زره پوش یا پرنس سوار بر اسب سفید.
- دیدگاه عشق به عنوان یک بازی
- باغبانی عشق با گرایش به پرورش رابطه
- خودکامگی و استبداد در رابطه با اعمال قدرت یک نفر بر دیگری در رابطه
- وحشت در روابط زمانی که اقدامی وحشت بر انگیز انجام می دهید.
- شوخ طبعی در رابطه عاشقانه
- عشق های جنایی
- عشق با دیدگاه رمز گونه
- ذهنیت بازمانده و بهبود یافته با این دیدگاه که فرد پس از آسیب دیدگی از هر چیزی عبور می کند.
- تئاتر عشق، با اعمال، صحنه ها و خطوط قابل پیش بینی
- عشق یک سفر است
شما عشق را به صورت داستانی چگونه توصیف می کنید؟ آیا در توضیحات قبلی می گنجد؟
روش گاتمن در توصیف عشق
جان و جولی گاتمن نظریه خانه ارتباط صوتی را ایجاد کردند. او و همسرش به مدت 30 سال روابط مختلفی را مطالعه کرده اند. هدف از درمان کاهش تعارضات و افزایش صمیمیت است. این شامل تمرکز بر احترام و محبت است. پس از ارزیابی های اولیه، زوجین با یک درمانگر کار می کنند تا خانه خود را نوسازی کنند. خانه هر زوج از هفت سطح تشکیل شده است که با اعتماد و تعهد احاطه شده اند. این سطوح عبارتند از:
نقشه های عاشقانه بسازید.
علاقه واقعی را به دنیای داخلی و خارجی شریک زندگی خود نشان دهید. رویا ها، ارزش ها و اهداف شریک زندگی خود را بشناسید. سوالاتی را با پایان باز بپرسید.
علاقه و تحسین را به اشتراک بگذارید.
اغلب محبت و احترام را با روش های کوچک برقرار کنید.
به جای دور کردن به سمت خود برگردید.
شرکا تمایل دارند پیشنهاد های کوچک برای توجه یکدیگر ارائه دهند. به عنوان مثال، ممکن است فردی متوجه چیزی شود و به آن اشاره کند. اگر شریک دیگر این مسئله را تصدیق کند و پاسخ دهد، این رو به سمت مثبت رابطه است. اگر شریک زندگی به کاری که انجام می دهد ادامه دهد، این نمونه ای از رویگردانی است.
چشم انداز مثبت در روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق
این روند احساس لحظه هایی را که اتفاقات منفی در حال رخ دادن است، نادیده می گیرد. این فقط زمانی اتفاق می افتد که 1-3 در رابطه خوب کار کند. گاتمن این را یک بافر برای تحریک پذیری و فاصله احساسی می نامد.
مدیریت تعارض در روانشناسی ازدواج و علم روابط موفق
دوستی اساس تنظیم تعارض است. زوج هایی که سه ماده اولیه را دارند در هنگام درگیری تمایل به استفاده از شوخ طبعی و محبت دارند. شصت و نه درصد درگیری ها هرگز حل نمی شود. آن ها مشکلات دائمی هستند که در هر رابطه ای وجود دارد. زوجین اصلی یاد می گیرند که چگونه به مرور از طریق بحث و گفتگو با هم کنار بیایند. آنها به این مشکلات اجازه نمی دهند که به یک سد رابطه بین هر دو نفر تبدیل شوند.
رویاهای زندگی را به واقعیت تبدیل کنید .
زوج های اصلی رویاهایی را که زیرمجموعه درگیری است کشف می کنند. آن ها آرزو های یکدیگر را گرامی می دارند.
معنای مشترک ایجاد کنید.
زن و شوهر احساس می کنند که در حال ساختن چیزی با هم هستند. نقش آن ها در این رابطه و بدون آن معنایی دارد که آن ها را پشتیبانی می کند.
