تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری

اختلالات روانی امروزه به مشکلی رایج در جهان تبدیل شده است. یکی از اختلالاتی که امروزه مورد بحث روان شناسان قرار گرفته است اختلال اضطراب عمومی است. پزشکان راه های درمانی مختلفی را برای این اختلال توصیه کرده اند. دیگر اختلال روانی اختلال تنظیم است که مورد پژوهش دانشمندان قرار گرفته و تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری موضوعی است که امروز قصد داریم آن را برای شما بررسی کنیم.

اگر شما دچار یکی از این اختلالات شده باشید می توانید با مراجعه به مرکز مشاوره همکده برای رفع آن ها اقدام کنید. مرکز مشاوره همکده اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره در ایران، ارائه دهنده خدمات مشاوره حضوری و مشاوره تلفنی روان شناسی می باشد.

اختلالات روانی در زندگی

افرادی که اضطراب قابل توجهی را در رابطه با تغییر شرایط زندگی خود تجربه می کنند ممکن است دچار سردرگمی در مورد اینکه آیا به سادگی واکنش طبیعی نسبت به تغییر دارند یا ابتدای یک مشکل اضطراب مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD) را تجربه می کنند باشند. برای پیچیدگی بیشتر مسائل، GAD اغلب با سایر مسائل بهداشت روان مانند اختلال سازگاری اشتباه گرفته می شود. در اینجا مواردی است که باید درباره تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری بدانید.

GAD چیست؟

نشانگرهای اصلی GAD اضطراب قابل توجه، مداوم و غیرقابل کنترل و نگرانی در مورد طیف گسترده ای از موقعیت ها و امور در زندگی هستند. اضطراب شما فراگیر و متناسب با شرایط نخواهد بود و حتی اصلاً نمی تواند ناشی از آن باشد. ممکن است احساس کنید که فاجعه در کمین و هر گوشه ای است. احتمالاً دوستان و خانواده شما را به عنوان “نگران کننده” یا “عصبی” توصیف می کنند.

به عنوان مثال ، اگر GAD دارید، ممکن است اصرار داشته باشید عزیزانتان هنگام بازگشت به خانه با شما تماس بگیرند. اگر آن ها با شما تماس نگیرند ، ممکن است تصور کنید که در یک تصادف رانندگی دچار آسیب شده اند. اگر برای خرید به خانه یا بیرون غذا می روید، ممکن است نگران دزدیدن کارت اعتباری خود یا شخصی باشید که شما را دنبال می کند. ممکن است برخی افراد در مورد نگرانی روزانه شما غیر منطقی بدانند.
GAD می تواند شما را به معنای واقعی کلمه بیمار کند. ممکن است علائم جسمی اضطراب مانند:

• مشکل در تمرکز
•  سردرد
•  بیخوابی
•  تحریک پذیری
• مشکلات حافظه
•  تنش عضلانی
•  فشار

GAD می تواند بسیار ناتوان کننده باشد، شما را از لذت بردن از زندگی روزمره و آسیب رساندن به روابط بین فردی محدود می کند.

چالش های اختلال اضطراب عمومی

زندگی با اختلال اضطراب عمومی می تواند یک چالش طولانی مدت باشد. در بسیاری از موارد ، همراه با سایر اضطراب ها یا اختلالات خلقی رخ می دهد. در بیشتر موارد، اختلال اضطراب عمومی با روان درمانی یا دارو ها بهبود می یابد. ایجاد تغییر در سبک زندگی، یادگیری مهارت های کنار آمدن و استفاده از تکنیک های آرام سازی نیز می تواند کمک کند. علائم اختلال اضطراب عمومی می تواند متفاوت باشد. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• نگرانی یا اضطراب مداوم در مورد تعدادی از گزینه ها که با تأثیر وقایع متناسب نیستند.
•  تصور بیش از حد از برنامه ها و راه حل ها برای همه نتایج احتمالی در بدترین حالت
• درک موقعیت ها و رویدادها به عنوان تهدیدآمیز، حتی در صورت نبودن مشکل
• بلاتکلیفی و ترس از تصمیم اشتباه
•  ناتوانی در کنار گذاشتن یا کنار گذاشتن نگرانی
•  ناتوانی در استراحت، احساس بی قراری و احساس گرفتگی
• مشکل در تمرکز ، یا احساسی که ذهن شما “خالی” می شود.

علائم و نشانه های جسمی تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری

علائم و نشانه های جسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• مشکل خواب
• تنش عضلانی یا درد عضلانی
•  لرزیدن ، احساس گرفتگی
•  عصبی بودن یا به راحتی مبهوت شدن
• تعریق
•  حالت تهوع ، اسهال یا سندرم روده تحریک پذیر
•  تحریک پذیری

ممکن است مواردی وجود داشته باشد که نگرانی های شما کاملا شما را از بین نبرد، اما با این وجود حتی اگر دلیل مشخصی نداشته باشید ، مضطرب می شوید. به عنوان مثال، ممکن است در مورد امنیت خود و یا عزیزانتان احساس نگرانی شدید، یا این که یک حس کلی راجع به وقوع اتفاق بدی داشته باشید. اضطراب، نگرانی یا علائم جسمی شما باعث ناراحتی قابل توجهی در زمینه های اجتماعی، شغلی یا سایر زمینه های زندگی شما می شود. نگرانی ها می توانند از یک نگرانی به نگرانی دیگر تبدیل شوند و با توجه به زمان و سن ممکن است تغییر کنند.

علائم در کودکان و نوجوانان

کودکان و نوجوانان ممکن است نگرانی های مشابه بزرگسالان داشته باشند، اما همچنین ممکن است بیش از حد نگران باشند.

•  عملکرد در مدرسه یا رویدادهای ورزشی
• ایمنی اعضای خانواده به موقع بودن (وقت شناسی )
• زلزله ، جنگ هسته ای یا سایر حوادث فاجعه بار

 کودک یا نوجوان با نگرانی با توجه به تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری بیش از حد ممکن است:

• بیش از حد احساس اضطراب برای جا افتادن داشته باشد.
•  کمال گرا باشد
•  کارها را دوباره انجام دهد زیرا اولین بار نیستند
•  زمان بیش از حد را به انجام تکالیف اختصاص دهد
•  عدم اعتماد به نفس
• برای تأیید تلاش کند
• در مورد عملکرد به اطمینان خاطر زیادی نیاز دارد
• از رفتن به مدرسه خودداری کند یا از موقعیت های اجتماعی دوری کند.

 چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

 برخی از اضطراب ها طبیعی است، اما در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید. احساس می کنید بیش از حد نگران هستید و این در کار، روابط یا سایر قسمت های زندگی شما دخالت می کند شما احساس افسردگی یا تحریک پذیری می کنید، در مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر مشکلی دارید، یا نگرانی های دیگری در مورد سلامت روان همراه با اضطراب دارید. بعید به نظر می رسد نگرانی های شما به خودی خود برطرف شود و در واقع ممکن است با گذشت زمان بدتر شوند. سعی کنید قبل از اینکه اضطراب شما شدید شود، از متخصص کمک بگیرید  درمان آن در اوایل ممکن است آسان تر باشد.

علل اختلال اضطراب فراگیر

همانند بسیاری از شرایط بهداشت روانی، علت اختلال اضطراب فراگیر احتمالاً از تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی و محیطی ناشی می شود که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تفاوت در شیمی و عملکرد مغز
•  ژنتیک
• تفاوت در نحوه درک تهدیدها
•  رشد و شخصیت

 عوامل خطر

 زنان تقریباً بیشتر از مردان با اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شوند. عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب عمومی را افزایش دهند:

شخصیت فردی که مزاجش ترسو یا منفی است یا از هر چیز خطرناکی اجتناب می کند ممکن است بیش از سایرین مستعد ابتلا به اختلال اضطراب عمومی باشد. ژنتیک اختلال اضطراب عمومی ممکن است در خانواده ها بروز کند.  افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ممکن است سابقه تغییرات چشمگیر در زندگی و آسیب های منفی داشته باشند.

عوارض و تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری

 داشتن اختلال اضطراب عمومی می تواند ناتوان کننده باشد. می تواند توانایی شما در انجام سریع و کارآمد کارها را مختل کنید زیرا در تمرکز مشکل دارید وقت خود را اختصاص داده و از فعالیت های دیگر تمرکز کنید. اختلال اضطراب عمومی اغلب در کنار سایر مشکلات بهداشت روان رخ می دهد ، که می تواند تشخیص و درمان را به چالش بکشد. برخی از اختلالات بهداشت روان که معمولاً با اختلال اضطراب عمومی رخ می دهد عبارتند از:

• فوبیا
• اختلال هراس
• افکار خودکشی

هیچ راهی برای پیش بینی قطعی اینکه چه کسی باعث اختلال اضطراب عمومی می شود وجود ندارد ، اما اگر احساس اضطراب کردید می توانید برای کاهش تأثیر علائم گام بردارید.

اختلال سازگاری چیست؟

 وقتی افراد تغییر عمده ای در زندگی خود تجربه می کنند، می توانند به روش های مختلفی پاسخ دهند. گاهی اوقات استرس ناشی از این تغییرات باعث ایجاد یک تغییر عاطفی یا رفتاری قابل توجه می شود که بر عملکرد طبیعی تأثیر می گذارد. در این صورت، فرد ممکن است دچار اختلال سازگاری باشد، این مجموعه ای از علائم است که در طی سه ماه پس از تغییر ایجاد می شود و می تواند اضطراب قابل توجهی را شامل شود. اختلال تعدیل با اضطراب اغلب نوعی نگرانی، عصبی، اضطراب و تحریک پذیری است که احتمالاً مربوط به یک رویداد خاص است. علائم اختلال سازگاری می تواند شامل موارد زیر باشد:

•  مشکل در تمرکز
•  گریه مکرر
•  احساس غرق شدن
•  احساس غم یا ناامیدی
•  مشکل در مدیریت کارهای عادی روزانه
• برداشت از دوستان یا فعالیت ها

 اختلال تعدیل اغلب به دلیل حوادث آسیب زای مانند مرگ عزیز یا از دست دادن شغل ایجاد می شود. این می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما در مسئولیت پذیری روزمره تأثیر بگذارد و در بعضی موارد باعث ایجاد افکار خودکشی یا خودزنی شود.

چگونه تفاوت بین اختلال اضطراب عمومی (GAD ) و اختلال سازگاری را بگوییم؟

 برای افراد مبتلا به GAD، اغلب سابقه طولانی و مداوم اضطراب و نگرانی در مورد موارد مختلف وجود دارد. از طرف دیگر، افراد مبتلا به اختلال سازگاری فقط در زمان استرس یا تغییر علائم خود را تجربه می کنند. با این وجود افراد می توانند هر دو اختلال داشته باشند و GAD با تغییر و سازگار شدن با روال های جدید بدتر می شود.

افراد مبتلا به اختلال سازگاری معمولاً هنگام سازگاری با تغییر زندگی، کاهش زیادی در اضطراب خود مشاهده خواهند کرد، در حالی که اضطراب برای مبتلایان به GAD مستمر است.
صرف نظر از اینکه شما دچار GAD یا اختلال تنظیم هستید، مهم است که بدانید درمان در دسترس است و بهبودی امکان پذیر است. مراجعه به یک درمان گر آموزش دیده می تواند به شما در مدیریت علائم و یادگیری مهارت های کنار آمدن برای استفاده در زندگی روزمره کمک کند. در برخی موارد، ترکیبی از داروها و داروهای ضد اضطراب می تواند به شما کمک کند تا کنترل خود را دوباره بدست آورید.