عوامل رسیدن به موفقیت و پیشرفت + 5 اصل بهداشت و سلامت روان
رمز موفقیت این است که یاد بگیریم تا از رنج و لذت به نفع خود استفاده کنیم، پس با شناخت نقاط مثبت، قوی و همچنین نقاط منفی و ضعیف، و کار کردن روی این جنبه می‌توان به موفقیت رسید، در ادامه عواملی که برای رسیدن به موفقیت می‌تواند به شما کمک کند را مورد بررسی قرار می‌دهیم. عوامل رسیدن به موفقیت چیست؟
تقویت اعتماد به نفس
راز موفقیت چیست؟ موفقیت به استعداد و نبوغ واقعی بستگی دارد و البته اینکه با تقویت ایمان و اعتقادات سازنده، نیروی عظیم درونی خود را فعال کنیم، بالا بردن اعتماد به نفس و تقویت این جنبه یکی از دلایل پیشرفت و موفقیت است. از راه‌هایی که می توان برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس بکار برد لازم است به این 4 مورد توجه کنیم:
- داشتن پشتکار و مداومت
- امیدوار بودن و خوشبین بودن
- ایجاد امنیت و آرامش با در نظر گرفتن جنبه‌های مثبت و منفی
- بالا بردن اطمینان به خود و دیگران با در نظر گرفتن شرایط و موقعیت
اهمیت به عواطف
عامل دیگر موفقیت در نظر گرفتن عواطف است، عواطفی که زمانی در نظر شما منفی جلوه می‌کردند چیزی جز دعوت به عمل نیستند و به شما می‌گوید که باید کاری کنید تا شرایط را بهتر سازید، اگر از این احساس منفی به نحو صحیح استفاده کنید، عملا برای شما یک موهبت است، پس اگر از احساسات خود ناراضی هستید باید مرکز توجه خود و یا شیوه عملکردتان را تغییر دهید، راه‌های تازه برای رفتار با همسر و یا گفتگو با رئیس خود پیدا کنید و یا طرز فکر خود را طوری عوض کنید که همه با نظرات شما موافق باشند.
احساسات نامطبوعی از قبیل کسالت، بی تفاوتی و ناراحتی، پریشانی خفیف و یا دست‌پاچگی آزار دهنده‌ای به ما می‌دهند و نشان می‌دهند که در جایی اشکالی وجود دارد.
سلامت روان از عوامل رسیدن به موفقیت
عامل دیگر موفقیت، رسیدن به سلامت روان است که برای رسیدن به این هدف باید به اصول بهداشت روانی اشاره کرد.
اصول بهداشت روان
1- احترام فرد به شخصیت خود و دیگران
یکی از علائم بارز غیر عادی بودن، تنفر از خویشتن است.
2- شناخت محدودیت‌ها در خود و افراد دیگر
شخصیت خود را آن طور که واقعا هست قبول کنیم، کشمکش و خصومت با واقعیت، اغلب سبب بروز مشکلات روانی می‌شود.
3- رفتار انسان عللی دارد.
همانطور که بیماری‌های جسمی راه درمان دارند و تلاش خود را برای رفع بیماری‌های جسمی انجام می‌دهیم، اگر رفتاری برای فرد و جامعه مضر باشد باید مانند بیماری‌های جسمی، برای برطرف کردن آن اقدام کنیم.
4- رفتار هر فرد تابع تمامیت وجودی او است.
به این معنی که روان تابع تن است و ناراحتی‌های تن هم تابع روان است.
5- شناسایی احتیاجات و محرک‌‌هائی که سبب ایجاد رفتار و اعمال انسان می‌شود.
بهداشت روان مستلزم دانستن و ارزش دادن به احتیاجات اولیه افراد بشر است. بعضی از این احتیاجات جسمانی و برخی دیگر روانی هستند، سکون مطلق فقط هنگام مرگ موجود است، بشر دائما تحت تاثیر این نیازها و احتیاجات است.
عزت نفس
عزت نفس سالم با خرد‌گرایی، واقع گرایی، شهودی بودن، خلاقیت، استقلال، انعطاف پذیری، توانایی رو به رو شدن با تغییر، تمایل به اذعان اشتباه، نوع‌دوستی و علاقه به تعاون و همکاری در ارتباط است. اگر معنای عزت نفس را به درستی درک کنیم، منطق این همبستگی و ارتباط کاملا مشخص می‌شود .
هدف گذاری
از کارهای بسیار مهم برای موفقیت در زندگی مشخص کردن اهداف و هدف‌گذاری است. وقتی که از نوشتن اهداف و هدف گذاری برای افراد صحبت می‌کنیم اکثر آنها پاسخ می‌دهند که اهداف را در ذهنم مشخص کرده‌ام و دیگر نیازی به نوشتن نیست. شخصی که در زندگی هدفی دارد، چیزی برای دنبال کردن دارد و این به زندگی‌اش معنی می‌دهد.
اهداف باید به گونه‌ای قوی باشند که به یک وسواس دائمی برای ما تبدیل شوند و باید چیزی باشند که ما را آن‌قدر قوی و با‌انگیزه به سمت آینده بکشند که از توجه‌مان به اطراف و کارهای کم‌ارزش جلوگیری کنند. داشتن هدف یک مزیت دیگر هم دارد و آن این است که باعث می‌شود که از پس هر مشکلی برآییم. اگر ما اهداف قدرتمندی برای آینده خودمان نداشته باشیم به‌راحتی توسط روزهای بد و یکنواخت بلعیده می‌شویم. هدف خوب هدفی است که قلب و روح ما را به هیجان بیاورد و قدرت تخیل ما را به کار اندازد.
اشتیاق
عامل دیگر داشتن اشتیاقی سوزان برای رسیدن به موفقیت است، آقای ناپلئون هیل می‌گوید: اشتیاق سوزان نقطه شروع هر موفقیتی است.
استمرار و مداومت
عامل دیگر در موفقیت داشتن استمرار و مداومت است، کارهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهیم نتایجی به مراتب بزرگ‌تر از کارهای بزرگی دارد که فقط گهگاه انجام می‌دهیم و تنها راه رسیدن به موفقیت داشتن نظم شبانه‌روزی و گاه سخت و مستمر است.
دارن هاردی در کتاب اثر مرکب می‌گوید: اگر شما برای خودتان اهدافی تعیین کنید و هر روز گام‌های کوچکی در راه رسیدن به آنها بردارید مطمئناً بعد از مدتی به آنها می‌رسید.
بگذارید تعریف کاملا متفاوتی از موفقیت به شما بدهم، تعریفی که حداقل دو هزار سال قدمت دارد، موفقیت بر اساس تعریف خود، نه به میزان منزلت و اعتباری که جامعه به فرد می‌دهد وابسته است و نه به قرار گرفتن در فهرست‌های مبتذل، در واقع تعریفش این است: « موفقیت حقیقی موفقیت درونی است ».
موفقیت درونی
چطور می‌توانیم به موفقیت درونی برسیم؟ با تمرکز صرف بر چیزهایی که می‌توانیم بر آنها اثر بگذاریم، ورودی و نه خروجی. پول، قدرت، محبوبیت و … چیزهایی هستند که ما کنترل اندکی روی آنها داریم. اگر آنها مورد توجه شما باشند از دست دادنشان شما را به سقوط می‌کشاند.
آنهایی که به دنبال رسیدن به موفقیت بیرونی، ثروت، شغل مدیر عاملی در یک شرکت، مدال طلا یا افتخارات دیگر هستند هم برای رسیدن به موفقیتی درونی تلاش می‌کنند اما خودشان متوجه این موضوع نیستند. از هر زاویه‌ایی که نگاه کنید آدم‌ها به دنبال منافع بیرونی هستند به این دلیل که با آنها به منافع درونی هم می‌رسند.
مسئولیت صد در صد (همه جانبه)
همه ما مردان و زنان خود ساخته‌ای هستیم اما فقط این موفقیت است که به آن اعتبار می‌بخشد. تنها زمانی که شما اراده‌ی انجام دادن صد در صد مسئولیت را در ارتباط با هر مسئولیت داشته باشید، کارها درست پیش می‌رود در غیر این صورت ارتباطی که براساس شانس باشد همیشه منجر به تباهی خواهد شد. مثل قدیمی که عنوان می‌کند «شانس زمانی ظهور می‌کند که فرصت‌ها با آمادگی تلاقی دارد» کامل نیست، موفقیت شامل 4 رکن اساسی است:
فرمول کامل برای رسیدن به خوش شانسی و موفقیت :
- آمادگی (رشد شخصیتی)
- نگرش (عقیده –تفکر –اندیشه)
- فرصت (چیز خوبی که در مسیر شما قرار می‌گیرد)
- عمل کردن (انجام دادن کاری در ارتباط با آن)
حذف عادات قدیمی و اضافه کردن عادات جدید
عامل دیگر در کسب موفقیت حذف عادات قدیمی و اضافه کردن عادات جدید در زندگی است. کارشناسی به نام جان سی ماکسول بیان می‌کند که: « شما هرگز زندگی‌تان را تغییر نخواهید داد مگر این که کاری را که هر روز انجام می‌دهید تغییر دهید»
راز موفقیت در کارهای روزمره‌ی شما قرار دارد. براساس تحقیق سیصد نمونه تقویت مثبت لازم است تا یک رفتار و یا یک عادت جدید تبدیل به رفتاری نا‌خودآگاه شود و جزء کارهای روزمره به حساب بیاید.
هر عادت جدید باید با درون زندگی و سبک شما مطابق باشد، سه مورد از عادات جدید خود را که لازم است گسترش یابد تا شما در مسیر رسیدن به مهمترین هدف قرار بگیرید تعیین کرده و تعهد و ثبات خود را تقویت کنید، وقتی موفق شدید فواید بسیار زیادی را کسب خواهید کرد.
عامل پیدایش بسیاری از ناسازگاری‌ها، مشکلات روانی و نرسیدن به موفقیت در تمام زمینه‌های زندگی، ناشی از تضادها است که در ارزش‌ها و عدم استقرار یک نظام ارزشی سازمان یافته در فرد معرفی شده است و ناشی از نداشتن یک باور، هدف و فرمول موفقیت در زندگی است.
عوامل رسیدن به موفقیت
رمز موفقیت این است که یاد بگیریم تا از رنج و لذت به نفع خود استفاده کنیم، پس با شناخت نقاط مثبت، قوی و همچنین نقاط منفی و ضعیف، و کار کردن روی این جنبه می‌توان به موفقیت رسید، در ادامه عواملی که برای رسیدن به موفقیت می‌تواند به شما کمک کند را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
تقویت اعتماد به نفس
راز موفقیت چیست؟ موفقیت به استعداد و نبوغ واقعی بستگی دارد و البته اینکه با تقویت ایمان و اعتقادات سازنده، نیروی عظیم درونی خود را فعال کنیم، بالا بردن اعتماد به نفس و تقویت این جنبه یکی از دلایل پیشرفت و موفقیت است. از راه‌هایی که می توان برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس بکار برد لازم است به این 4 مورد توجه کنیم:
- داشتن پشتکار و مداومت
- امیدوار بودن و خوشبین بودن
- ایجاد امنیت و آرامش با در نظر گرفتن جنبه‌های مثبت و منفی
- بالا بردن اطمینان به خود و دیگران با در نظر گرفتن شرایط و موقعیت
اهمیت به عواطف
عامل دیگر موفقیت در نظر گرفتن عواطف است، عواطفی که زمانی در نظر شما منفی جلوه می‌کردند چیزی جز دعوت به عمل نیستند و به شما می‌گوید که باید کاری کنید تا شرایط را بهتر سازید، اگر از این احساس منفی به نحو صحیح استفاده کنید، عملا برای شما یک موهبت است.
پس اگر از احساسات خود ناراضی هستید باید مرکز توجه خود و یا شیوه عملکردتان را تغییر دهید، راه‌های تازه برای رفتار با همسر و یا گفتگو با رئیس خود پیدا کنید و یا طرز فکر خود را طوری عوض کنید که همه با نظرات شما موافق باشند. احساسات نامطبوعی از قبیل کسالت، بی تفاوتی و ناراحتی، پریشانی خفیف و یا دست‌پاچگی آزار دهنده‌ای به ما می‌دهند و نشان می‌دهند که در جایی اشکالی وجود دارد.
سلامت روان
عامل دیگر موفقیت، رسیدن به سلامت روان است که برای رسیدن به این هدف باید به اصول بهداشت روانی اشاره کرد.
اصول بهداشت روان
1- احترام فرد به شخصیت خود و دیگران
یکی از علائم بارز غیر عادی بودن، تنفر از خویشتن است.
2- شناخت محدودیت‌ها در خود و افراد دیگر
شخصیت خود را آن طور که واقعا هست قبول کنیم، کشمکش و خصومت با واقعیت، اغلب سبب بروز مشکلات روانی می‌شود.
3- رفتار انسان عللی دارد.
همانطور که بیماری‌های جسمی راه درمان دارند و تلاش خود را برای رفع بیماری‌های جسمی انجام می‌دهیم، اگر رفتاری برای فرد و جامعه مضر باشد باید مانند بیماری‌های جسمی، برای برطرف کردن آن اقدام کنیم.
4- رفتار هر فرد تابع تمامیت وجودی او است.
به این معنی که روان تابع تن است و ناراحتی‌های تن هم تابع روان است.
5- شناسایی احتیاجات و محرک‌‌هائی که سبب ایجاد رفتار و اعمال انسان می‌شود.
بهداشت روان مستلزم دانستن و ارزش دادن به احتیاجات اولیه افراد بشر است. بعضی از این احتیاجات جسمانی و برخی دیگر روانی هستند، سکون مطلق فقط هنگام مرگ موجود است، بشر دائما تحت تاثیر این نیازها و احتیاجات است.
عزت نفس از عوامل رسیدن به موفقیت
عزت نفس سالم با خرد‌گرایی، واقع گرایی، شهودی بودن، خلاقیت، استقلال، انعطاف پذیری، توانایی رو به رو شدن با تغییر، تمایل به اذعان اشتباه، نوع‌دوستی و علاقه به تعاون و همکاری در ارتباط است. اگر معنای عزت نفس را به درستی درک کنیم، منطق این همبستگی و ارتباط کاملا مشخص می‌شود .
هدف گذاری
از کارهای بسیار مهم برای موفقیت در زندگی مشخص کردن اهداف و هدف‌گذاری است. وقتی که از نوشتن اهداف و هدف گذاری برای افراد صحبت می‌کنیم اکثر آنها پاسخ می‌دهند که اهداف را در ذهنم مشخص کرده‌ام و دیگر نیازی به نوشتن نیست. شخصی که در زندگی هدفی دارد، چیزی برای دنبال کردن دارد و این به زندگی‌اش معنی می‌دهد.
اهداف باید به گونه‌ای قوی باشند که به یک وسواس دائمی برای ما تبدیل شوند و باید چیزی باشند که ما را آن‌قدر قوی و با‌انگیزه به سمت آینده بکشند که از توجه‌مان به اطراف و کارهای کم‌ارزش جلوگیری کنند. داشتن هدف یک مزیت دیگر هم دارد و آن این است که باعث می‌شود که از پس هر مشکلی برآییم. اگر ما اهداف قدرتمندی برای آینده خودمان نداشته باشیم به‌راحتی توسط روزهای بد و یکنواخت بلعیده می‌شویم. هدف خوب هدفی است که قلب و روح ما را به هیجان بیاورد و قدرت تخیل ما را به کار اندازد.
اشتیاق
عامل دیگر داشتن اشتیاقی سوزان برای رسیدن به موفقیت است، آقای ناپلئون هیل می‌گوید: اشتیاق سوزان نقطه شروع هر موفقیتی است.
استمرار و مداومت از عوامل رسیدن به موفقیت
عامل دیگر در موفقیت داشتن استمرار و مداومت است. کارهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهیم. نتایجی به مراتب بزرگ‌تر از کارهای بزرگی دارد که فقط گهگاه انجام می‌دهیم و تنها راه رسیدن به موفقیت داشتن نظم شبانه‌روزی و گاه سخت و مستمر است.
دارن هاردی در کتاب اثر مرکب می‌گوید: اگر شما برای خودتان اهدافی تعیین کنید. هر روز گام‌های کوچکی در راه رسیدن به آنها بردارید مطمئناً بعد از مدتی به آنها می‌رسید.
بگذارید تعریف کاملا متفاوتی از موفقیت به شما بدهم. تعریفی که حداقل دو هزار سال قدمت دارد. موفقیت بر اساس تعریف خود، نه به میزان منزلت و اعتباری که جامعه به فرد می‌دهد وابسته است و نه به قرار گرفتن در فهرست‌های مبتذل، در واقع تعریفش این است: « موفقیت حقیقی موفقیت درونی است. ».
موفقیت درونی
چطور می‌توانیم به موفقیت درونی برسیم؟ با تمرکز صرف بر چیزهایی که می‌توانیم بر آنها اثر بگذاریم. ورودی و نه خروجی. پول، قدرت، محبوبیت و … چیزهایی هستند که ما کنترل اندکی روی آنها داریم. اگر آنها مورد توجه شما باشند از دست دادنشان شما را به سقوط می‌کشاند.
آنهایی که به دنبال رسیدن به موفقیت بیرونی، ثروت، شغل مدیر عاملی در یک شرکت، مدال طلا یا افتخارات دیگر هستند. هم برای رسیدن به موفقیتی درونی تلاش می‌کنند. اما خودشان متوجه این موضوع نیستند. از هر زاویه‌ایی که نگاه کنید آدم‌ها به دنبال منافع بیرونی هستند. به این دلیل که با آنها به منافع درونی هم می‌رسند.
مسئولیت صد در صد (همه جانبه) از عوامل رسیدن به موفقیت
همه ما مردان و زنان خود ساخته‌ای هستیم. اما فقط این موفقیت است که به آن اعتبار می‌بخشد. تنها زمانی که شما اراده‌ی انجام دادن صد در صد مسئولیت را در ارتباط با هر مسئولیت داشته باشید. کارها درست پیش می‌رود در غیر این صورت ارتباطی که براساس شانس باشد همیشه منجر به تباهی خواهد شد. مثل قدیمی که عنوان می‌کند «شانس زمانی ظهور می‌کند که فرصت‌ها با آمادگی تلاقی دارد» کامل نیست، موفقیت شامل 4 رکن اساسی است:
فرمول کامل برای رسیدن به خوش شانسی و موفقیت :
- آمادگی (رشد شخصیتی)
- نگرش (عقیده –تفکر –اندیشه)
- فرصت (چیز خوبی که در مسیر شما قرار می‌گیرد)
- عمل کردن (انجام دادن کاری در ارتباط با آن)
حذف عادات قدیمی و اضافه کردن عادات جدید
عامل دیگر در کسب موفقیت حذف عادات قدیمی و اضافه کردن عادات جدید در زندگی است. کارشناسی به نام جان سی ماکسول بیان می‌کند که: « شما هرگز زندگی‌تان را تغییر نخواهید داد مگر این که کاری را که هر روز انجام می‌دهید تغییر دهید»
راز موفقیت در کارهای روزمره‌ی شما قرار دارد. براساس تحقیق سیصد نمونه تقویت مثبت لازم است تا یک رفتار و یا یک عادت جدید تبدیل به رفتاری نا‌خودآگاه شود و جزء کارهای روزمره به حساب بیاید.
هر عادت جدید باید با درون زندگی و سبک شما مطابق باشد، سه مورد از عادات جدید خود را که لازم است گسترش یابد تا شما در مسیر رسیدن به مهمترین هدف قرار بگیرید تعیین کرده و تعهد و ثبات خود را تقویت کنید، وقتی موفق شدید فواید بسیار زیادی را کسب خواهید کرد.
دریافت راهنمایی های بیشتر در زمینه مشاوره فردی
درمان فوری افسردگی بدون دارو!
ارتباط تلفنی با برترین روانشناسان افسردگی
مشاوره روانشناسی با تعرفه دولتی
