روان شناسی ورزشی چیست؟

دنیای روان شناسی دنیای بسیار جذابی است و اگر وارد آن شوید به راحتی  آن را رها نخواهید کرد. روان شناسی شاخه های مختلفی دارد و امروز می خواهیم یکی از شاخه های آن را که موضوع این مقاله ما هم است بررسی کنیم. روان شناسی ورزشی یکی از شاخه های روان شناسی است که درباره روند شخصیت بر عملکرد افراد و تاثیر استرس بر روند عملکرد افراد تاثیر می گذارد. در ادامه این مقاله به بررسی روان شناسی ورزشی خواهیم پرداخت.

روان شناسی ورزشی

روان شناسی ورزشی مطالعه چگونگی تأثیر روان شناسی بر ورزش، عملکرد ورزشی، ورزش و فعالیت بدنی است. برخی از روان شناسان ورزشی برای بهبود عملکرد و افزایش انگیزه با ورزشکاران و مربیان حرفه ای همکاری می کنند. سایر متخصصان از ورزش و تمرینات ورزشی مختلف برای بهبود زندگی و رفاه مردم در کل طول عمر استفاده می کنند.
روان شناسان حرفه ای ورزشی معمولاً به ورزشکاران کمک می کنند تا از پس فشار شدید ناشی از رقابت برآیند و با تمرکز و انگیزه بر مشکلات غلبه کنند. آن ها همچنین برای بهبود عملکرد و بهبودی از آسیب ها با ورزشکاران همکاری می کنند. اما روان شناسان ورزشی فقط با ورزش کاران نخبه و حرفه ای کار نمی کنند.

آن ها همچنین به افراد عادی کمک می کنند تا یاد بگیرند چگونه از ورزش لذت ببرند و یاد بگیرند که به یک برنامه ورزشی پایبند باشند. روانشناسی ورزشی، مهارتی است که با استفاده از دانش و مهارتهای روان شناسی به عملکرد و رفاه مطلوب ورزش کاران، جنبه های رشد و اجتماعی مشارکت ورزشی و مسائل سیستمی مرتبط با محیطها و سازمان های ورزشی می پردازد. APA روان شناسی ورزشی را به عنوان مهارتی که پس از مدرک دکترا در یکی از زمینه های اصلی روان شناسی و جواز کسب به عنوان روانشناس کسب شده ، به رسمیت می شناسد.

این مهارت شامل کسانی نمی شود که در رشته روان شناسی ورزشی مدرک دکترای خود را گرفته اند اما روان شناس مجاز نیستند. مداخلات روانشناسی ورزشی برای کمک به ورزشکاران و سایر شرکت کنندگان در ورزش (به عنوان مثال، مربیان، مدیران، والدین) از طیف وسیعی از تنظیمات، سطح رقابت و سن، از شرکت کنندگان جوانان تفریحی گرفته تا ورزش کاران حرفه ای و المپیکی تا مجریان سطح کارشناسی ارشد، طراحی شده است.

تاریخ روان شناسی ورزشی

روان شناسی ورزشی یک رشته نسبتاً جوان در روان شناسی است. در سال 1920 ، کارل دیم اولین آزمایشگاه روان شناسی ورزشی جهان را در Deutsche Sporthochschule در برلین، آلمان تأسیس کرد. در سال 1925 ، دو آزمایشگاه روانشناسی ورزشی دیگر تأسیس شد یکی توسط A.Z. پونی در انستیتوی فرهنگ بدنی در لنینگراد و دیگری توسط كلمن گریفیت در دانشگاه ایلینوی انجام شد. گریفیت ارائه اولین دوره روانشناسی ورزشی را در سال 1923 آغاز كرد و بعداً اولین كتاب در این زمینه را با عنوان روانشناسی مربیگری (1926) منتشر كرد. متأسفانه آزمایشگاه گریفیت در سال 1932 به دلیل کمبود بودجه تعطیل شد. پس از تعطیل شدن آزمایشگاه، تحقیقات اندکی در مورد روانشناسی ورزشی انجام شد تا اینکه موضوع در دهه 1960 دوباره مورد توجه قرار گرفت.

فروشیو آنتونلی در سال 1965 انجمن بین المللی روانشناسی ورزشی (ISSP) را تأسیس كرد و در دهه 1970 روانشناسی ورزشی به دوره های دانشگاهی در سراسر آمریكای شمالی معرفی شد. اولین مجله دانشگاهی، مجله بین المللی روان شناسی ورزشی، در سال 1970 معرفی شد که پس از آن با تأسیس مجله روان شناسی ورزشی در سال 1979 دنبال شد. با شروع دهه 1980، روان شناسی ورزشی موضوع علمی دقیق تری شد ، زیرا محققان شروع به کشف چگونگی استفاده از روان شناسی برای بهبود عملکرد ورزشی و همچنین چگونگی استفاده از ورزش برای بهبود بهزیستی ذهنی و پایین آمدن سطح استرس کردند.

روان شناسی ورزشی امروز

 روانشناسی ورزشی معاصر یک رشته متنوع است. در حالی که یافتن راه هایی برای کمک به ورزش کاران مطمئناً بخشی مهم در روانشناسی ورزشی است، اما استفاده از ورزش و فعالیتهای بدنی برای بهبود زندگی افراد غیر ورزشکار نیز مورد توجه اصلی است. مباحث عمده روان شناسی ورزشی تعدادی از موضوعات مختلف وجود دارد که مورد توجه ویژه روان شناسان ورزشی است. برخی از متخصصان در یک گزینه خاص تمرکز می کنند، در حالی که دیگران طیف گسترده ای از تکنیک ها را مطالعه می کنند. اما برخی از نکاتی که در روانشناسی ورزشی مهم هستند، به شرح زیر می باشند:

تمرکز توجه

 توانایی تنظیم، حواس او را پرت می کند، مانند جمعیت طرفداران جیغ زننده. این رفتار ها می تواند تمرکز توجه را بر روی وظیفه انجام شده کاهش دهد.

تصاویر

 شامل تجسم انجام یک کار، مانند شرکت در یک رویداد ورزشی یا موفقیت آمیز انجام یک مهارت خاص است.

انگیزه

 یک موضوع اصلی در روان شناسی ورزشی، مطالعه انگیزه است که به بررسی انگیزه های بیرونی و ذاتی می پردازد. محرک های بیرونی جوایز خارجی مانند جایزه، پول، مدال یا شناخت اجتماعی هستند. انگیزه های ذاتی از درون بوجود می آیند، مانند میل شخصی به برنده شدن یا احساس غرور ناشی از انجام یک مهارت است.

مشاغل روانشناسی ورزشی

 تبدیل شدن به یک روان شناس ورزشی می تواند برای بسیاری از دانشجویان روانشناسی خصوصاً دانشجویانی که علاقه زیادی به ورزش و فعالیت بدنی دارند یک انتخاب شغلی مهیج باشد. انجمن روان شناسی آمریکا روانشناسی ورزشی را “حرفه ای گرم” توصیف می کند و حاکی از آن است که افرادی که در بخش های ورزشی دانشگاه کار می کنند سالانه حدود 60 تا 80 هزار دلار درآمد دارند. اگر به این حرفه علاقه مند هستید، در مورد شرایط تحصیلات، وظایف شغلی، حقوق و سایر ملاحظات مشاغل روان شناسی ورزشی بیشتر بدانید.

دانش تخصصی

 این مهارت با اطمینان از دریافت افرادی که به دنبال خدمات هستند ، از افراد واجد شرایط به محافظت از مردم کمک می کند. این مهارت یک مجموعه استاندارد شناخته شده را برای راهنمایی آموزش مناسب روان شناسانی که مایل به تمرین روان شناسی ورزشی هستند فراهم می کند. دانش تخصصی شامل نظریه و تحقیق در مبانی اجتماعی، تاریخی، فرهنگی و توسعه روانشناسی ورزش است.

مهارت ها و روش های استفاده شده

 بسیاری از استراتژی ها و روش ها برای رفع مشکلات پیش روی ورزشکاران و سایر شرکت کنندگان در ورزش استفاده می شود. برخی از زمینه های اصلی عبارتند از:

آموزش مهارتهای شناختی و رفتاری برای افزایش عملکرد. تعیین هدف؛ تصاویر و برنامه ریزی عملکرد استراتژی های کنترل تمرکز و توجه؛ توسعه اعتماد به نفس، عزت نفس و شایستگی در ورزش؛ تکنیک های خودتنظیمی شناختی- رفتاری؛ مدیریت احساسات، مهارت های ورزشی و رهبری. مشاوره و مداخلات بالینی. انگیزه ورزشی اختلالات خوردن و کنترل وزن سوء مصرف مواد؛ غم، افسردگی، از دست دادن و خودکشی؛ سختی بیش از حد آموزش و فرسودگی شغلی؛ مسائل هویت جنسی؛ پرخاشگری و خشونت آسیب دیدگی و توان بخشی ورزشی انتقال شغلی و بحران های هویت.

مشاوره و آموزش. تیم سازی مشاوره سازمان ورزش؛ مداخلات سیستم با والدین و خانواده های درگیر در ورزش جوانان. آموزش مربیان در مورد انگیزه، مهارتهای بین فردی و رهبری و رشد استعداد آموزش مربیان و مدیران در مورد شناسایی زودهنگام و جلوگیری از مشکلات روانی.

روان شناسان ورزشی ممکن است مهارت دیگری را نسبت به مهارت دیگر ترجیح دهند، زیرا این رشته به ترکیبی متمایز از آموزش در پزشکی و روان شناسی نیاز دارد. برخی از روان شناسان ورزشی با دانش عمیق خود در زمینه فیزیولوژی و كینزیولوژی و همچنین آموزش روان شناسی، ممكن است بر توانبخشی و ادغام مجدد ورزش كاران پس از آسیب دیدگی تمركز كنند. دیگران ممکن است بر روی مسائل بهداشت روان پیرامون درگیری های ارتباطی مربی-بازیکن یا بهبود پویایی تیم تمرکز کنند.

روانشناس ورزش چه کاری انجام می دهد؟

 روان شناسان ورزشی می توانند در محیط های بسیار متنوعی کار کنند. آن ها ممکن است در بیمارستان ها، کلینیک ها، سالن های ورزشی، مراکز توان بخشی جسمی، یا مدارس تمرین کنند. بعضی از آن ها ممکن است در یک دفتر خصوصی کار کنند یا در سایر موارد خدمات مشاوره ای قراردادی به مشتریان ارائه دهند. افراد حرفه ای در عرصه مشاوره اغلب به عنوان بخشی از تیم متخصصان، از رشته های مختلف جمع می شوند تا سلامت روح و سلامتی را در بین ورزش کاران، مربیان، تیم ها، والدین ورزش کاران و متخصصان تناسب اندام به حداکثر برسانند. ماهیت عمل آن ها هرچه باشد، روان شناسان ورزشی باید دارای مهارت های زیر باشند:

• مهارت ها و شایستگی ها
•  عینیت و قضاوت
•  تفکر انتقادی
•  مهارت های بین فردی و رازداری
•  دانش کامل از علم ورزش و پزشکی ورزشی
•  درک صدمات و روش های درمانی متداول مربوط به ورزش
•  درک کاربرد روش های کنترل استرس و تهویه مطبوع