چرا ذهن برخی افراد از دیگران تنبلتر است؟ آیا راهکاری برای درمان تنبلی ذهنی در کودکان و بزرگسالان وجود دارد؟ شاید تنها با یک مشاوره غلبه بر تنبلی ذهنی بتوان این مشکل را برطرف کرد؛ پس شما میتوانید با دریافت مشاوره از کارشناسان ما این مشکل را حل کنید. در این مقاله از همکده با ما همراه باشید تا دلایل تنبلی ذهنی و راهکارهای کنترل و درمان آن را بررسی کنیم.
علت تنبلی ذهنی چیست؟
مغز انسان تمایل شدیدی به دنبال کردن الگوهای مشخص و قدیمی دارد؛ زیرا نهتنها با تکرار آنها احساس آرامش و امنیت میکند، بلکه انجام یک کار تکراری بسیار کمریسکتر و آسانتر از امتحان کردن روشهای جدید است. این ویژگی ذهنی در بسیاری از موارد به ما کمک میکند تا در وقت خود صرفهجویی کنیم؛ اما تکیه بیش از حد به این پیشفرضها یک نکته منفی هم دارد: تنبلی مغز!
تنبلی ذهن به شرایطی گفته میشود که در آن، مغز بهجای تلاش برای درک مسئله، حرفش را تکرار میکند! در واقع، تنبلی مغز زمانی اتفاق میافتد که شما هیچ کنجکاوی فکری یا انگیزهای نداشته باشید و تنها بر اساس دانش فعلی و آموختههای گذشته خود پیش بروید.
علائم تنبلی ذهنی چیست؟
برای یک مغز تنبل، درک و پردازش مسائل تا حد زیادی متکی به پیشفرضهای عموماً غلط است؛ درواقع مغز تنبل تلاشی برای درک مسئله انجام نمیدهد و آن را بهگونهای میبیند که میخواهد. این ذهن تنبل تنها زمانی مجبور به پردازش اطلاعات میشود که انتظارات او درست پیش نروند.
برای مثال، مغز یک فرد متعصب درمورد قومیتها، تنها زمانی شروع به پردازش میکند که یک فرد از آن گروه، خوبی یا بدی در حق او انجام دهد. اینجاست که او اشتباه بودن پیشفرضهایش را میپذیرد و میفهمد آنها صرفاً حاصل بسط دادن تجربیات مثبت و منفی بودهاند و مطلق نیستند.
به طور کلی، علائم تنبلی ذهنی شامل موارد زیر میشوند:
- داشتن انتظارات بخصوص
- باور به کلیشهها
- مشکلات تمرکز و حافظه
- زود فریب خوردن
در این صورت برای پیدا کردن یک راهکار مؤثر، ابتدا باید با دریافت مشاوره غلبه بر تنبلی ذهنی شروع کنید تا بدانید که چرا ذهن شما تنبل است و با علائمی که مغز شما نشان میدهد، بهترین راهکار برای درمان آن بر اساس شرایط جسمی و روحی شما چیست.
راهکارهای جلوگیری از تنبلی ذهنی
یکی از روشهای مقابله با تنبلی مغز، شک و تردید آگاهانه و داشتن تفکر انتقادی است. شک و تردید آگاهانه، توانایی پرسیدن سؤالات درست است. این راهکار باعث میشود مغزمان اطلاعات دریافتی را باتوجهبه پیشزمینههایش دستکاری نکند. در این صورت شما اتفاقات را همانطور که هستند میبینید.
از طرفی، رسیدن به درک درستی از مفهوم سوگیری شناختی و پیشزمینههای ذهن، قدم اول پرورش تفکر انتقادی است. جهتگیری شناختی همان تمایل شدید ما به باور درست بودن مسائل، عقاید یا برداشتها است؛ حتی اگر با مدارک و دادههای غیرقابلانکار در تضاد باشند.
چند راهکار برای جلوگیری از تنبلی مغز شامل موارد زیر میشوند:
- ایجاد چالشهای هدفمند
- مدیریت اطلاعات دریافتی
- بررسی ذهنیت شخصی
- نقد کردن مسائل
- خواندن کتاب خوب
- تماشای فیل خوب
- تمرین حل مسئله
- افزایش ارتباطات اجتماعی
- بهکارگیری دانش
- کنجکاوی
- و…
مشاوره غلبه بر تنبلی ذهنی با همکده
اگر شما یا یکی از عزیزانتان از تنبلی ذهنی رنج میبرید و به دنبال راهکاری اساسی برای درمان آن هستید، مشاوره غلبه بر تنبلی ذهنی بهترین راهکاری است که میتواند به شما کمک کند تا طبق اصول روانشناسی و درست درمان شوید.
کارشناسان ما با بهرهمندی از دانش روز دنیا و علم روانشناسی، ابتدا به بررسی علت وقوع اختلال مورد نظر میپردازند؛ سپس به شما کمک میکنند تا با واقعیت روبرو شوید و راهکاری مطمئن را برای رسیدن به آرامش در پیش بگیرید. برای دریافت مشاوره روانشناسی آنلاین و تلفنی از متخصصان ما میتوانید با همکده در ارتباط باشید.
سخن پایانی
تنبلی مغز یعنی مغز شما اطلاعات را به شیوهای دیگر یا با سرعت کمتری نسبت به دیگران پردازش میکند و این مسئله بر مواردی مانند توجه، حافظه، تمرکز و حل مسئله تأثیرگذار خواهد بود. بهعبارتدیگر، زمانی که مدام به تنبلی ذهن خود دامن بزنید، کمکم کارکرد مغز را مختل میکنید. از این رو، لازم است تا با دریافت مشاوره غلبه بر تنبلی ذهنی بر این مشکل غلبه کنید.
