خطرات خشم شدید چیست؟ خشم در همه افراد وجود دارد. این خشم می‌تواند از طریق راه‌های مختلف در هر فردی بروز کند. خشم‌ها انواع مختلفی دارند و می‌توانند برای هر شخص به دلایل مختلفی ایجاد شوند. خشم و عصبانیت با هم تفاوت دارند. تفاوت آن‌ها این گونه است که احتمالاً برخی از خشم‌ها و عصبانیت‌ها در یک فرد آنی و بدون آگاهی فردی باشند. در برخی افراد هم ممکن است این خطرات خشم شدید آگاهانه باشد و فرد بداند که دارد این کار را انجام می‌دهد.
در مقاله‌های قبل وبسایت همکده در ارتباط با مدیریت خشم و کنترل خشم در افراد صحبت کردیم و گفتیم که مدیریت خشم به چه صورت می‌تواند اتفاق بیفتد. مدیریت خشم در افراد مختلف متفاوت است. حتی متخصصان و روان‌شناسان هم برای مدیریت خشم برنامه‌های مختلفی دارند. هر روانشناس راه‌های مختلفی را برای هر فرد توصیه می‌کند.
تجربیات عصبانیت در افراد
همه عصبانیت را تجربه کرده‌اند. عصبانیت احساسی است که فرد در هنگام احساس تهدید، صدمه دیدن یا تحریک شدن، احساسات دیگری را تجربه می‌کند. خشم به خودی خود یک احساس سمی یا منفی نیست. در حقیقت عصبانیت می‌تواند کاملاً انگیزنده باشد و می‌تواند مردم را به انجام کارهایی که معمولاً شجاعت انجام آن‌ها را ندارند، تحریک کند. مشکل نه در خشم، بلکه در خشم شدید و خطرات خشم شدید است.
عوامل نهفته عصبانیت شدید
عصبانیت شدید از نظر تعداد زیاد بسیار مشکل‌ساز است. وقتی کسی به شدت عصبانیت رسیده باشد، این بدان معنا است که با کنترل خود دست و پنجه نرم می‌کند. عصبانیت از این نوع می‌تواند نشان‌دهنده یک مسئله بزرگ‌تر مانند اختلال سلامت روان، مسائل عاطفی و غیره باشد.
در حالی که خطرات خشم شدید زیاد هستند، اما مهم است که ابتدا خشم شدید را درک کنید. در بسیاری از موارد، این شکل از عصبانیت پس از مدتی ادامه یافتن مشکلات مختلف بروز می‌یابد.
توجه: اگر دوست دارید راه های درمان سریع عصبانیت را یاد بگیرید، از مشاوران ما در وبسایت بزرگ همکده کمک بگیرید.
عصبانیت در افراد چگونه ایجاد می شود؟
به استثنای انفجار از شدت عصبانیت (که کاملاً مسئله دیگری است)، اکثر مردم بدون هیچ دلیلی فقط با افت یک ارز مثل سکه خشم شدید را تجربه نمی‌کنند. تقریباً همیشه یک علت اساسی و یک کاتالیزور وجود دارد که اندام را تحریک می‌کنند.
مسائل حل نشده علت اصلی خشم شدید هستند. این موضوع به این دلیل است که عصبانیت مراحل زیادی دارد. عصبانیت باید در مراحل اولیه خود کنترل شود؛ اما حتی در صورت عدم ایجاد مشکل، ممکن است خطرات خشم شدید بروز کنند. در بعضی شرایط فرد ممکن است به روش‌های منفعلانه و تهاجمی عصبانی شود تا زمانی که چیزی او را ناراحت کند.
برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
راه های کنترل خشم شدید
اگر می‌خواهید از عصبانیت شدید و همه مسائلی که همراه آن است، جلوگیری کنید، باید اطمینان حاصل کنید که هنگام بروز مسائل با آن‌ها کنار بیایید. اگر در حال حاضر به هر مسئله حل نشده‌ای پناه می‌برید، بهترین شرط شما مقابله با آن‌ها در اسرع وقت و به طور سازنده است. گاهی اوقات این بدان معنا است که وقتی می‌دانید به مقداری هوا احتیاج دارید، از موقعیت یا فردی دور شده تا مانع از بروز خطرات خشم شدید شوید.
مسائل حل نشده می‌توانند سال‌ها درنگ کنند. مسائل مربوط به اوایل کودکی فقط با گذشت زمان برطرف نمی‌شوند. با بزرگ شدن، آن‌ها بخشی از شخصیت شما می‌شوند. بسیاری از موارد خشم شدید را می‌توان ناشی از آسیب‌های دوران کودکی دانست که به آن ها توجه نشده و یا به روشی رسیدگی نشده است که به فرد اجازه بهبود یافتن و گذشت دهد.
در شرایطی از این دست، عصبانیت شدید صرفاً نشانه‌ای از مسئله بزرگ‌تر است. هرچه زودتر با مسائل گذشته خود کنار بیایید، وضعیت بهتری خواهید داشت. گاهی اوقات این مسئله ممکن است به معنای کنار اومدن با مشکلات به تنهایی، با عزیزانتان یا حتی با یک درمانگر باشد. اختلاط با یک درمانگر برای کنترل خطرات خشم شدید جای شرمندگی ندارد. در واقع این کار باعث نجات جان بسیاری از افراد شده است.
خطرات خشم شدید چیست؟
بسیاری از خطرات خاص همراه با عصبانیت شدید وجود دارد. با مرور و درک این خطرات، می‌توانید در جهت پیشگیری از آن‌ها گام بردارید.
فشار در روابط بین فردی
خشم شدید روابط شما با افراد دیگر را تحت فشار قرار می‌دهد. بخشی از زندگی در این دنیا و عملکرد در جامعه تعامل با افراد دیگر است. هر کس گاهی اوقات روزهای بدی را پشت سر می‌گذارد؛ اما اگر شما به طور عادی با خطرات خشم شدید کنار می‌آیید، این کار خودتان را به کسانی که به شما نزدیک هستند، نشان می‌دهد.
انواع آسیب ها
هنگامی که روابط بین فردی شما به دلیل عصبانیت تیره شود، آسیب‌هایی وجود دارد که بعداً قادر به ترمیم آن نیستید. بعضی اوقات افرادی که با عصبانیت دست و پنجه نرم می‌کنند، فکر می‌کنند می‌توانند خودشان را مدیریت کنند؛ اما عصبانیت به طرق مختلف تراوش می‌کند.
منفعل بودن نسبت به همسرتان
یکی از خطرات خشم شدید، عملکرد منفعل نسبت به همسر است. ممکن است به طور ناخواسته نسبت به همسرتان منفعل باشید. شریک شما ممکن است احساس کند دارید با او سرد می‌شوید. افرادی که روزگاری دوست شما بودند، ممکن است از شما دور شوند.
زندگی بدون روابط سالم و بین فردی بسیار ناراحت‌کننده است. به همین دلیل است که همیشه قبل از این که کنترل از بین برود، باید با خشم شدید مقابله کرد.
آسیب به سلامت جسمی
شاید از این موضوع آگاهی نداشته باشید، اما خطرات خشم شدید ممکن است بعداً برخی مشکلات بهداشتی را ایجاد کنند. مسائل بهداشتی مورد بحث شامل درد قفسه سینه، میگرن، سردرد و سایر عوارضی است که نمی‌خواهید اتفاق بیفتند.
هزینه های پزشکی
مسائل مربوط به سلامت جسمی می‌تواند در سایر زمینه‌های زندگی شما وجود داشته باشد. قبض‌های پزشکی را جمع‌آوری کرده و یک سری مشکلات قابل پیشگیری دیگر ایجاد کند. مهم نیست که داستان شما چیست یا با چه موضوعاتی روبه‌رو هستید، ارزش سوءاستفاده از سلامت جسمی شما را ندارد.
مسائل بهداشت روان
اثر عصبانیت بر مغز و سیستم عصبی انسان چیست؟ خطرات خشم شدید شما را نه‌تنها از لحاظ مشکلات سلامت جسمی بلکه از لحاظ مشکلات روحی نیز در معرض خطر قرار می‌دهند. وقتی دائماً با خشم روبه‌رو هستید، این ماده شیمیایی و عملکردی مغز شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خشم عادی با افسردگی، مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل، عزت نفس پایین و افزایش احتمال سوءاستفاده از دیگران مرتبط است.
حتی اگر فکر می‌کنید عصبانیت خود را کنترل کرده‌اید و حتی اگر بتوانید نشانه واضح‌تر آن را سرکوب کنید، باید باز هم مراقب لحظات آنی باشید. موارد فوق‌الذکر سلامت روان همراه با علائم و نشانه‌هایی است که در صورت رفع نشدن و رفع خشم شدید شما، سرانجام در دنیای خارجی نمایان می‌شوند.
رفتارهای کنترل نشده هنگام عصبانیت
رفتارهای کنترل نشده از خطرات خشم شدید هستند. انجام کاری که پشیمان می‌شوید و فوراً آرزو می‌کنید بتوانید لحظات قبل را پس بگیرید، فقط یک لحظه عصبانیت شدید و از دست دادن کنترل را لازم دارد. این مورد می‌تواند حمله فیزیکی به شخص یا اشخاص، به زبان آوردن اسم یک شخص مهم یا در غیر این صورت رفتار خود تخریبی باشد.
نکته‌ای که وجود دارد، این است که پس از انجام آن‌ها، هیچ‌وقت نمی‌توانید آن‌ها را به عقب برگردانید. بسته به ماهیت رفتارتان، می‌توانید عذرخواهی کنید و سعی در اصلاح امور داشته باشید. با این حال این اقدامات شما یا عواقب همراه آن را پاک نمی‌کند.
از دست دادن موقعیت های مهم
بسیاری از افراد، خانواده، شغل، فرصت‌ها و حتی زندگی خود را به دلیل کاری که در حین عصبانیت انجام داده‌اند از بین برده‌اند. این مورد به کنترل خود و چگونگی از بین رفتن این روش کنترل وقتی کسی خشم شدید را تحمل می‌کند، برمی‌گردد.
این مسئله چیزی نیست که بسیاری از مردم دوست دارند آن را بپذیرند یا با آن کنار بیایند؛ اما یک واقعیت سخت زندگی است. صرف نظر از شرایط احساسی یا هر چیز دیگری که ممکن است با آن سر و کار داشته باشیم، هر کدام در مورد عملکرد خود پاسخگو هستیم.
همکده ترمیم‌کننده روح شما
اگر شما علاقه‌مند به جلوگیری از خطرات خشم شدید هستید، به جای درستی آمده‌اید. در نهایت بهترین زمان برای مقابله با آن پیش از رسیدن به حد شدید است؛ پس همین حالا با کارشناسان ما تمس بگیرید تا قبل اینکه مشکل جدی به وجود بیاید، روش‌های کنترل خشم شدید را یاد بگیرید.
