اختلال اضطراب، علائم، توضیحات، علل و درمان (قسمت سوم)

اختلال اضطراب، علائم، توضیحات، علل و درمان را در قسمت سوم ادامه می دهیم. 

علائم اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD

• تکرار خاطرات، به یاد آوردن صحنه ها و کابوس های شبانه ای که به نظر می رسد نمی توان آن را متوقف کرد.
• اضطراب و نگرانی مداوم
• ترس و وحشت پنهان
• احساس دائمی عدم امنیت و در خطر بودن
• اجتناب از شرایطی که آن اتفاق را به شما یادآوری می کند
• اجتناب از شرایطی که با خود آن صحنه یا یادآورهایی برای آن همراه است
• هشیاری بیش از حد در برخی شرایط
• دوری از افراد دیگر
• ارزیابی های منفی از خودتان و داشتن دیدگاهی منفی به جهان
• احساس گناه یا خجالت دائمی
• رفتارهای مخرب و پرخطر
• تنش های درونی دائمی با خود
• و بسیاری از علائم روانی، فیزیکی و عاطفی اضطراب

و علائمی دیگر.

فوبیا

همه ی افراد از چیزی می ترسند. با این وجود فوبیا ترس بزرگی است که اغلب قوی و ناشی از محیط اطراف است. ترس از ارتفاع، محیط های کوچک، سگ، میکروب ها، مارها، عنکبوت ها، بودن در جایی که فرار از آن سخت است و پرواز مثال هایی از فوبیاهای خاص هستند.

علائم متداول فوبیا در بین فوبیاهای مهم

• ترس شدید از یک فرد، شی، موقعیت یا اتفاقات
• افزایش احساس خطر در نزدیکی چیزی که از آن می ترسید.
• نگرانی دائمی در مورد شی ترسناک
• تمایل قوی برای فرار از فرد، شی یا شرایطی که برای شما ترسناک است.
• دانستن اینکه ترس شما غیرمنطقی، بی دلیل و اغراق برانگیز است.
• و بسیاری از علائم روانی، عاطفی و فیزیکی اضطراب

درمان اختلال اضطراب

گزینه های زیادی برای درمان اختلال اضطراب وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند موثرترین درمان برای اختلال اضطراب ترکیبی از اطلاعات کمک به خود، درمان (اغلب اشاره به درمان رفتار شناختی دارد) و حمایت است.

بعلاوه تحقیقات نشان داده اند درمان های دریافتی از طریق اینترنت یا ICBT  نیز می توانند موثر باشند، حداقل بیشتر از خود درمانی. همچنین این روش درمانی کم هزینه تر خواهد بود.

درمان زمانی واقعا موثر است که توسط متخصصی انجام شود که تجربه ی شخصی داشته و با موفقیت در زندگی خود به اختلال اضطراب غلبه یافته است. داشتن تجربه ی شخصی و غلبه ی موفقیت آمیز بر اختلال اضطراب به این معناست که نه تنها مشکلات خود را شناخته و بدانید چطور اضطراب می تواند روی زندگی شخصی شما اثر بگذارد بلکه باید فرد متخصص بداند برای غلبه بر این اضطرب به چه چیزی نیاز دارید. این تجربیات شخصی یک ارزیابی ارزشمند برای روند بهبود اختلال اضطراب است، از جمله درمان علائم.

لیستی از علائم اختلال اضطراب

اختلال اضطراب، هر نوعی که باشد، به یک شکل روی بدن شما اثر خواهد گذاشت. در نتیجه علائم زیر می توانند در هر نوع از اختلال اضطراب آشکار شوند. نوع، تعداد، شدت، طول زمان و تعدد بروز علائم اختلال اضطراب اغلب توسط یک فرد متخصص در زمینه ی اضطراب ارزیابی می شود.

علائم اختلال اضطراب

این ها علائم اختلال اضطراب روی بدن شما هستند (علائم این اختلال که در کل روی بدن ایجاد می شوند)

• آلرژی ها و اضطراب. مشکلات آلرژی، افزایش آلرژی ها (تعداد، حساسیت، نوع واکنش و واکنش های طولانی تر)

• سرفه های مضطربانه

• علائم و نشانه های حملات اضطراب

• کمردرد، تنش، سفت شدن بدن، درد، اسپاسم، فشار در بدن، بی حرکت شدن کمر یا ماهیچه های آن

• رنگ پریدگی (بی رنگ و سفید شدن صورت، از بین رفتن رنگ پوست بدن و صورت)

• قرمز شدن پوست، صورت برافروخته، قرمز شدن صورت یا پوست بدن

• بدن درد، در بخش هایی از بدن خود احساس درد دارید، حس می کنید بدن و ماهیچه های شما کبود شده اند

• لق زدن بدن

• حرکات غیرارادی بدن

• لرزش بدن

• لرزَش و ارتعاش بدن

• رعشه ی شدید در بدن

• افزایش یا کاهش دمای بدن، تغییرات در دمای بدن

• از بین رفتن قدرت مغز

• سوزش پوست، خارش، زبر شدن پوست یا دیگر حساسیت های پوستی، حساسیت پوست یا بی حسی پوست

• احساس سوزش روی پوست صورت، گردن، گوش ها، پوست سر یا شانه ها

• احساس نبض در پاها، انگشتان، دست ها، انگشت های دست، بازو

• علائم اضطراب با درد قفسه ی سینه

• احساس سفتی در قفسه ی سینه

• حس خفه شدن

• احساس خفگی در گلو

• خستگی شدید، بی حالی زیاد و بیش از حد

• سرماخوردگی، یا مشکلات همراه با آن در بدن

• لرزش بدن، احساس سرمای دائمی در بدن

• لرزش سرمای لحظه ای در بدن

• سرد شدن دست و پاها

• تمایل به خوردن مواد شیرین، شکلات، تمایل گه گاه به مواد قندی

• افکار دیوانه وار

• مشکل در صحبت کردن، حرکت دادن دهان، حرف زدن، مشکلات در هماهنگی بین دهان و زبان

• سرگیجه، احساس سبکی در سر، احساس گیج بودن

• احساس شوک الکتریکی، نمی توانید ارام باشید.

• احساس ضعف

• انرژی زیاد، حس می کنید نمی توانید آرامش داشته باشید.

• احساس غرق شدن در چیزی

• احساس بیماری و مریضی، نمی توانید حس خود را توصیف کنید اما حسی شبیه به بیماری دارید

• حس می کنید ممکن است از حال بروید

• احساس سرما، لرزش زیاد

• حس های عجیب، اشتباه و متفاوت از همیشه

• حس می کنید زمین در حال حرکت است، احساس چرخش زمین

• علائمی شبیه به آنفولانزا دارید، احساس بیماری، حس می کنید مبتلا به انفولانزا شده اید

• قرمز شدن صورت، گرگرفتگی، برافروختگی پوست

• ادرار مکرر

• ادرار زیاد در شب ها

• ریزش مو، نازک شدن تارهای مو، تکه ای ریختن موها، تاس شدن سر

• سردرد، سردردهای میگرنی، سردردهای ناشی از اضطراب

• گیج شدن

• گیجی در سر و مغز، به خاطر مصرف داروها

• تپش قلب، بالا رفتن ضربان قلب

• ادرار مکرر در مردان

• گرگرفتگی

• فعالیت بیش از حد، انرژی خیلی زیاد، انرژی زیاد ناشی به شکل عصبی بودن

• حساسیت شدید، حساس شدن اعصاب، شنوایی، لامسه و چشایی

• کاهش یا افزایش میل جنسی

• عفونت، افزایش عفونت ها، عفونت دائمی

• خارش، سوزش، پوسته شدن، سوزن سوزن شدن پوست، احساس خراش برداشتن زیر پوست یا هرجایی داخل یا در عمق بافت های بدن

• فشار دادن و شکستن مفاصل

• کاهش انرژی، گاهی به شدت بی حال می شوید

• احساس بیماری حرکتی

• صدای کلیک یا ساییده شدن در دهان یا گلو وقتی دهان یا فک خود را تکان می دهید، مثلا زمان حرف زدن

• تنش در ماهیچه، درد ماهیچه

• لرزش یا رعشه در ماهیچه ها زمان استفاده

• جمع شدن ماهیچه ها

• ضعف ماهیچه ها

برای خواندن بخش ابتدایی مقاله اینجا کلیک کنید.