رابطه ی جنسی ایمن

داشتن رابطه ی جنسی با تنها یک شریک که او نیز فقط با شما ارتباط دارد و هیچ یک از شما دو نفر مبتلا به بیماری عفونت های انتقالی جنسی نباشید رابطه ی مطمئن و رابطه ی جنسی ایمن در نظر گرفته می شود. با این وجود بسیاری از متخصصان سلامت باور دارند در واقع هیچ چیزی به معنای رابطه ی جنسی مطمئن نیست. آن ها بر این باورند که تنها راه برای ایمنی واقعی نداشتن هیچگونه رابطه ی جنسی است زیرا هر نوع از تماس جنسی می تواند خطری برای شما داشته باشد.

برای مثال بوسیدن به نظر فعالیت سالمی می آید اما برخلاف آن بیماری هایی هستند که می توانند به این شکل منتقل شوند.

اغلب باور دارند کاندوم ها می توانند مقابل بیماری های انتقالی جنسی از شما حفاظت کنند. با این وجود درست است که کاندوم ها برای پیشگیری از بیماری های خاصی مفید هستند، مانند تب خال تناسلی، کلامیدیا و سوزاک، اما در مقابل بیماری های دیگر مانند زگیل تناسلی، سیفیلیس و اچ ای وی شاید نتواند کاملا حفاظت درستی داشته باشند.

راهنمایی هایی برای رابطه ی جنسی ایمن تر

فعالیت جنسی خود را تنها با یک شریک جنسی محدود کنید که او نیز تنها با شما رابطه ی جنسی دارد. این کار خطر قرار گرفتن مقابل موجودات زنده ای که باعث بیماری می شوند را کاهش می دهد.

راهنمایی های زیر را دنبال کنید تا بتوانید رابطه ی جنسی ایمن تری برای خود بسازید:

• بدن خود را نیز مرتبا برای تاول، زگیل، ترشحات یا زخم ها چک کنید.
• نسبت به بدن شریک خود هشیار باشید. مراقب نشانه هایی از جوش، زخم، تاول یا ترشحات باشید.
• تست های مرتب پاپ اسمیر، آزمایش های لگنی و تست های تناوبی برای بیماری های جنسی داشته باشید.
• از نوشیدن الکل یا مصرف مواد اجتناب کنید زیرا این کار احتمال مشارکت شما در فعالیت های جنسی پرخطر را افزایش خواهد داد.
• برای رابطه ی جنسی دهانی، استفاده از کاندوم توسط شریک جنسی شما ( مرد یا زن ) به حفاظت از محیط دهان شما کمک خواهد کرد.
• قبل از شروع رابطه با یک شریک جنسی دوبار پیش خودتان فکر کنید. در ابتدا در مورد روابط جنسی قبلی خود، سابقه ی هرگونه بیماری و استفاده از مواد یا دارو باهم حرف بزنید.
• به فعالیت های جنسی دیگر جدا از واژینال، دهانی یا مقعدی دقت داشته باشید. این ها تکنیک هایی هستند که شامل انتقال مایعات بدن یا تماس بین غشاهای مخاطی خواهد شد.
• هربار که رابطه ی جنسی دارید از کاندوم استفاده کنید.
• زنان بعد از رابطه ی جنسی نباید از دوش های واژینال استفاده کنند. این کار به پیشگیری از بیماری های انتقالی جنسی کمکی نخواهد کرد.
• با وجودی که تحقیقات آزمایشگاهی می گویند ژل های دارای نونوکسینول- 9 در آزمایشگاه ویروس HIV را می کشند اما هنوز ثابت نشده است آیا این اسپرم کش ها، چه تنهایی استفاده شوند یا همراه با کاندوم ها، مقابل ویروس HIV حفاظتی داشته باشند. برخی منابع نشان داده اند نونوکسینول- 9 شاید باعث افزایش خطر انتقال HIV گردد. با این وجود گفته می شود کاندوم های لاتکس، با اسپرم کش یا بدون ان، باید برای کمک به پیشگیری از بیماری انتقالی جنسی HIV استفاده شوند.

کاندوم ها و رابطه ی جنسی ایمن

کاندوم ها بهترین محافظت ممکن در مقابل بیماری های انتقالی جنسی را به عنوان یک مانع فیزیکی انجام می دهند که از انتقال مایع منی، ترشحات واژن و خون بین شریک های جنسی جلوگیری می کند. رابطه ی جنسی ایمن را رابطه ی ایمن تر نیز می نامند تا تاکید شود که کاندم ها و دیگر ابزارهایی که یک مانع ایجاد می کنند صد در صد در پیشگیری از بیماری های انتقالی جنسی موثر نخواهند بود. با این وجود کاندوم ها اگر درست استفاده شوند بهترین محافظت ممکن را برای شما خواهند داشت.

برای رابطه ی جنسی واژینال، مقعدی و دهانی، شما باید از کاندوم ها استفاده کنید.

نکاتی که باید در ذهن داشته باشید عبارتند از:

• کاندوم ها برای موثر بودن باید از ابتدا تا انتهای رابطه ی جنسی استفاده شوند زیرا بیماری های انتقالی می توانند قبل از نفوذ نیز به فرد دیگر منتقل شوند.
• اگر نیاز به لوبریکانت بیشتری دارید می توانید تنها از لوبریکانت هایی که بر پایه ی آب هستند استفاده کنید. لوبریکانت های دیگر ممکن است به کاندوم شما آسیب برسانند.
• کاندوم های زنانه یک کاندوم ساخته شده از پلی اورتان را شبیه سازی می کنند اما برای جایگذاری داخل واژن ساخته شده اند. کاندوم زنانه از قبل با مواد لوبریکانت لغزنده شده و همه یک سایز دارند.
• به یاد داشته باشید که دیافراگم (کلاهکی که داخل واژن گذاشته می شود تا دهانه ی رحم را بپوشاند) حفاظت خوبی برای بارداری خواهد بود اما حفاظت کمی مقابل بیماری های انتقالی جنسی دارد.
• همیشه از یک کاندوم جدید و دارای لوبریکانت برای یک رابطه ی جنسی جدید استفاده کنید. تاریخ مصرف و باز بودن بسته را چک کنید، مراقب باشید ناخن هایتان، جواهرات یا دندان شما کاندوم را پاره نکند.
• کاندوم های مردانه ی خوب، محکم و با پوشش پلاستیک؛ لاتکس در سایزها و سبک های متفاوتی در دسترس هستند. کاندوم های ساخته شده از پلی اورتان نیز برای کسانی که به لاتکس حساسیت دارند طراحی شده اند.
• شما باید از روش های مانع سازی دیگر نیز استفاده کنید. برای مثال کاندوم های روی ویبراتورها و دیگر وسایل جنسی نافذ، یک دستکش لاتکس برای نفوذ انگشت به داخل واژن یا مقعد، و یک محافظ دهانی (برگه ای از لاتکس که روی اندام جنسی زنانه را می پوشاند) در طول رابطه ی جنسی دهانی.

موثر بودن کاندوم ها

کاندوم ها، حتی اگر درست استفاده شوند، نمی توانند تضمین صد در صدی بای حفظت مقابل بیماری های جنسی یا بارداری ناخواسته داشته باشند.

مواردی که باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

• رابطه ی جنسی با کاندوم می تواند باعث انتقال و گسترش عفونت شود اگر کاندوم کاملا روی ناحیه ی عفونی شده را نپوشانده باشد. برای مثال برخی عفونت ها مانند شپش های پوستی، کنه های پوستی، زگیل تناسلی و تب خال تناسلی با تماس پوستی نزدیک نیز منتقل خواهند شد. کاندوم ها به نوعی مقابل بیماری های جنسی حفاظت خواهند داشت اما اگر تمام پوست ناحیه ی تناسلی پوشانده نشود حفاظت کاملی ندارند.
• کاندوم ممکن است پاره شود خصوصا اگر درست نگهداری نشده یا لوبریکانت مناسبی همراه با آن استفاده نگردد. به همین علت همیشه باید از لوبریکانت هایی که بر پایه ی آب هستند استفاده کنید. لوبریکانت های روغنی باعث پارگی کاندوم شده و نباید همراه با هم استفاده شوند. کاندوم را در معرض حرارت بالا قرار ندهید. از کاندومی که تاریخش گذشته است استفاده نکنید. سعی نکنید از کاندومی که یک بار استفاده کرده اید دوباره استفاده کنید، کاندوم ها تنها برای یک بار استفاده طراحی شده اند.

نکات دیگر برای رابطه ی جنسی ایمن

رابطه ی جنسی ایمن تر در مورد داشتن رابطه ی جنسی است زمانی که شریک شما نیز برای آن اماده بوده، و رابطه برای شما لذت بخش، محترمانه و حفاظت شده است.

راه هایی که می توانید رابطه ی جنسی ایمن تر را امتحان کنید عبارتند از:

• در مرود چیزهایی که می خواهید و از ان لذت می برید با شریک جنسی خودصحبت کنید.
• علاوه بر کاندوم ازدیگر روش های کنترل بارداری نیز استفاده کنید تا مانع از بارداری ناخواسته شوید.
• تنها با یک نفر رابطه ی جنسی داشته باشید، در حالی که هیچ یک از شما بیماری جنسی ندارد، این ایمن ترین راه برای داشتن رابطه ی جنسی است.
• دقت کنید که مواد و الکل ممکن است روی توانایی شما برای گرفتن تصمیمات خوب اثر بگذارند. خودتان را از شرکت در روابطی که دوست ندارید یا به نوعی قانع شده اید زیرا در مورد آن درست فکر نکرده بودید حفاظت کنید.
• با آزمایش دادن برای عفونت های متداول و درمان در صورت نیاز مطمئن باشید دچار هیچ بیماری جنسی نیستید، خصوصا اگر شریک جنسی جدیدی دارید. تا زمانی که پزشک تایید کند دیگر هیچ عفونتی ندارید و هردو شما کامل درمان شده باشید باید رابطه ی جنسی برقرار کنید.

فعالیت های جنسی ایمن

تماس جنسی که خطر کمی برای بیماری های انتقالی دارد عبارتند از:

• استمنا
• بغل کردن
• ماساژ دادن
• استمناء متقابل
• انزال روی بخشی از پوست که زخم ندارد.
• دخول جنسی با استفاده از حفاظت کننده ها؛ مانند کاندوم یا کاندوم های زنانه.
• بوسیدن، البته برخی تحقیقات می گویند برخی انواع بوسیدن که بوسیدن فرانسوی شهرت دارد شاید باعث انتقال سوزاک شود.

فعالیت های جنسی پرخطر یا حفاظت نشده

روابط جنسی پرخطر که خارج از روابط تک همسری هستند خطر ابتلا به بیماری های جنسی را زیاد خواهند کرد.

مثال هایی از فعالیت های جنسی ناایمن عبارتند از:

• داشتن رابطه ی جنسی بدون استفاده از کاندوم زنانه یا مردانه
• استفاده ی نادرست از کاندوم یا ادامه دادن رابطه ی جنسی زمانی که کاندوم پاره شده است.
• تلاش برای استفاده ی مجدد از کاندوم یا استفاده از کاندومی که تاریخ مصرف آن گذشته است.
• تبادل و انتقال مایعات بدنی مانند خون قاعدگی، مایع منی یا ترشحات واژینال داخل بدن فردی دیگر ( برای مثال دهان، واژن یا مقعد).
• بیرون کشیدن آلت تناسلی قبل از رسیدن به انزال به جای استفاده از کاندوم ( مایعات قبل از انزال می توانند عفونت ایجاد کنند و همچنین ممکن است دارای اسپرم باشند که منجر به بارداری شود).

افزایش خطر رابطه ی جنسی ناایمن

برخی فاکتورها که می توانند باعث رابطه ی جنسی ناایمن شوند عبارتند از:

• استفاده از مواد تفریحی
• تحت فشار بودن برای رابطه ی جنسی
• اینکه فکر کنید این یک بار اشکالی ندارد.
• نوشیدن الکل (که می تواند منجر به از دست دادن هشیاری و دقت شود).
• باور دارید شما متوجه می شوید فردی مبتلا به بیماری های جنسی است زیرا علائم آن را می شناسید.

باورهای نادرست در مورد رابطه ی جنسی ایمن

برخی افراد باورهای نادرستی در مورد رابطه ی جنسی ایمن دارند، یا شاید در تلاش برای قانع کردن شما باشند، برای مثال:

• خریدن کاندوم کاری خجالت آور است.
• مصرف قرص یعنی رابطه ی جنسی ایمنی دارید.
• هم جنس گرایان به بیماری های جنسی مبتلا نمی شوند.
• کاندوم باعث از بین رفتن حس لذت در رابطه ی جنسی می شود.
• برنامه ریزی برای رابطه ی جنسی حس خوب شما را خراب خواهد کرد.
• شما با دیدن ظاهر یک فرد می توانید متوجه شوید به بیماری جنسی مبتلاست یا نه
• تمرین رابطه ی جنسی سالم تنها زمانی لازم است که یکی از ما مبتلا به یک بیماری جنسی باشد.
• تمرین رابطه ی جنسی سالم تنها زمانی لازم است که یکی از ما از مواد داخل وریدی استفاده می کند.