قبلاً هر وقت حرف از اعتیاد به گوشی و اینترنت میشد، همه به فکر جوون‌ها و افراد کم سن و سال می‌افتادن؛ ولی نتیجه یه تحقیق جدید همه رو غافلگیر کرده؛ اتفاقاً این روزها سالمندان بیشتر از هر کسی به وسایل دیجیتال وابسته شدن!
افراد بالای ۶۵ سال رکورددار استفاده از موبایل، کامپیوتر، تبلت و حتی تلویزیون‌های هوشمند هستن. انگار ماجرا درست برعکس شده؛ همون پدربزرگ و مادربزرگ‌هایی که یه زمانی بلد نبودن که حتی بلوتوث روشن کنن، حالا بدون گوشی و اینترنت روزاشون نمیگذره!
از چک کردن تلگرام، واتساپ و اینستاگرام بگیر تا دیدن ویدئوهای یوتیوب و بازی‌های آنلاین، حالا تکنولوژی شده رفیق صمیمی نسل قدیم. یه پیمایش جدید میگه که آدم‌ها هرچی سنشون بالاتر میره، از جمع خانواده و دوستان دورتر میشن.
تنهایی که زیاد بشه، آدم دنبال یه پناه میگرده و خب چه چیزی دم‌دست‌تر از گوشی و اینترنت؛ اینطوری اعتیاد به اینترنت کم‌کم از دلِ سرگرمی درمیاد و تبدیل میشه به یه اعتیاد واقعی بی‌سروصدا، اما جدی!
مطالعه بیشتر: این نشونه ها یعنی به استرس اعتیاد داری!
دلایل استفاده بیشتر افراد سالخورده از لوازم دیجیتال
دلایل زیادی هست که چرا خیلی از سالمندان، بیشتر از قبل سراغ لوازم دیجیتال میرن که شامل موارد زیر میشن:
- حفظ ارتباط با خانواده و دوستان: افراد سالخورده الان با موبایل و اینترنت راحت میتونن با بچه‌ها و نوه‌هاشون تماس تصویری بگیرن یا پیام بدن، حتی وقتی دور از هم هستن.
- دسترسی به خدمات پزشکی: اون‌ها خیلی راحت میتونن نوبت پزشک بگیرن یا مشاوره آنلاین داشته باشن و وضعیت سلامت‌شون رو پیگیری کنن.
- افزایش استقلال: کارای روزمره مثل خرید، پرداخت قبض یا امور بانکی رو بدون کمک کسی انجام میدن و حس استقلال‌شون هم با این کار بیشتر میشه.
- سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت: با فیلم، موسیقی، کتاب‌های دیجیتال یا بازی‌های ساده سرگرم میشن و وقتشون بهتر میگذره.
- یادگیری و رشد ذهنی: اون‌ها میتونن دوره‌های آموزشی آنلاین شرکت کنن یا مطالب جدید یاد بگیرن تا ذهن‌شون فعال بمونه.
- بهبود کیفیت زندگی: این افراد با اپلیکیشن‌های سلامتی و تناسب اندام، راحت‌تر مراقب جسمشون هستن و حس خوبی پیدا میکنن.
- دسترسی به اطلاعات: افراد سالخورده اخبار، آموزش‌ها و هر چیزی که دوست دارن رو سریع و راحت پیدا میکنن.
راهکارهای کاهش اعتیاد سالمندان به وسایل دیجیتال
راهکارهای کاهش اعتیاد سالمندان به وسایل دیجیتال به شرح زیر هستن:
- زمان استفاده رو مشخص کنن: بهتره سالمندها یه بازه مشخص روزانه رو برای گوشی، تبلت یا تلویزیون داشته باشن و بیشتر از اون براش وقت نذارن.
- فعالیت جایگزین داشته باشن: فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، کتاب خوندن، باغبانی یا بازی‌های فکری که وقتشون رو پر کنه؛ بدون اینکه فقط سرشون تو گوشی باشه.
- با دیگران بیشتر در ارتباط باشن: دیدار با خانواده، دوستان یا شرکت تو گروه‌های اجتماعی باعث میشه که حس تنهایی کمتر شه و وسوسه استفاده زیاد از دیجیتال هم کمتر بشه.
- روش استفاده سالم یاد بگیرن: سالمندان باید بدونن که چطور میتونن اینترنت و شبکه‌های اجتماعی رو استفاده کنن، بدون اینکه وابسته بشن.
- اعلان‌ها رو کم کنن: نوتیفیکیشن‌ها و پیام‌های اضافی رو خاموش کنن تا وسوسه سر زدن دائم به گوشی کم بشه.
- قانون خانوادگی داشته باشن: با اعضای خانواده توافق کنن که چه زمان و کجاها موبایل و تبلت نباید استفاده بشه.
- کمک حرفه‌ای بگیرن: اگه وابستگی افراد سالخورده به لوازم دیجیتال شدید باشه، مشاور یا روانشناس میتونه کمک کنه تا رفتار دیجیتال‌شون رو کنترل کنن.
