چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟ یک ازدواج موفق میتواند زوجین را به رشد تعالی برساند و باعث شود در زندگی احساس رضایت و آرامش بیشتری داشته باشند. چنین ازدواجی در گرو صبر، بخشش و رشد در کنار یکدیگر محقق میشود. البته سوال مهمتر این است که آیا ازدواج باعث تغییر انسانها میشود و یا اینکه اصلاً نشانههای ازدواج موفق چیست؟
در این متن از همکده همراه ما باشید تا به این سوال جواب دهیم. اگر میخواهید یک ازدواج موفق داشته باشید یا تصمیم اشتباهی در این مورد نگیرید، مراجعه به روانشناس برای دریافت مشاوره ازدواج ضروری است. در همکته به صورت تلفنی و آنلاین با بهترین متخصصین ما مشاوره ازدواج داشته باشید.
خوشبختی در زندگی و تاثیرات آن بر ازدواج موفق
شادی و خوشبختی می تواند بر ذهنیت و جسم افراد تاثیرات بسیار زیادی داشته باشد. چرا اولین سال ازدواج برای یک ازدواج موفق بسیار مهم است؟ اولین سال ازدواج کرده می تواند فراز و نشیب هایی نیز داشته باشد.
در واقع، بسیار طبیعی است که در دو سال اول ازدواج به اتفاقات خشن برخورد کنید، اما نترسید. با درک برخی از گذارها و موانعی که ممکن است در ازدواج زودهنگام تجربه کنید. شما و شریک زندگیتان می توانید برای ایجاد یک پایه قوی برای سال های آینده با یکدیگر همکاری کنید.
اهمیت سال اول ازدواج برای ازدواج موفق
سال اول ازدواج پر از تغییرات و تغییرات است. زیرا شما و شریک زندگیتان با نقش های جدید خود سازگار می شوید. به گفته محققان، با این حال نحوه مدیریت این دوره سازگاری برای طول عمر ازدواج شما بسیار مهم است.
کاهش عشق، محبت، پاسخگویی و افزایش دوسوگرایی در دو سال اول ازدواج می تواند پیش بینی کننده طلاق پس از 13 سال باشد. مطالعه ای در سال 2009 در مورد پیش بینی کننده های رضایت زناشویی و عوامل استرس زا توسط تد هیوستون، دکترای دانشگاه تگزاس در آستین انجام شد.
همین مطالعه همچنین نشان داد که زوجهایی که در دو سال اول طلاق گرفتند. نشانههایی از سرخوردگی نشان دادند و در اولین سال ازدواج نسبت به یکدیگر رابطه منفی نشان دادند. زوج هایی که هنوز ازدواج خوشبختی داشتند، زوج هایی بودند که در این دوره اولیه رابطه خود توانستند احساسات مثبتی نسبت به همسر خود داشته باشند.
تحقیقات جدیدتر نشان میدهد که تازه ازدواج کردهها ممکن است به دلیل انتظارات غیرواقعی یا سطح تجربههایشان در مقایسه با آن چه از ازدواج انتظار داشتند، مستعد نارضایتی باشند.
تنظیمات غیرمنتظره رایج عبارتند از:
- وسایل کوچک”
- وفاداری های رقابتی
- ناامیدی ها
- مسئولیت های خطیر
- نقش های رابطه
- ارتباط جنسی
یک مطالعه نشان داد که زوجهای تازه ازدواج کرده که تمایل دارند تخمین بزنند که سطح شادی آن ها در چهار سال اول ازدواج افزایش مییابد. (یا حداقل ثابت میماند) در واقع احتمال کاهش شادی در طول زمان را دارند.
طلاق همچنین در اولین سال ازدواج به دلیل ارتباطات افراد و والدین، به ویژه در میان زوجهایی که دچار روان رنجورخویی بالا هستند بیشتر است و اثبات می شود که سطح رضایت کلی کمتری در ازدواجشان دارند، رایج است.
خطرات مختلف در ازدواج اولیه
- اعتیاد یا سوء مصرف مواد
- آزار عاطفی یا فیزیکی
- ترس از درگیری
- ناتوانی در خوش گذرانی با هم
- فقدان احترام
- فقدان روابط عاشقانه و صمیمیت
- به دلایل اشتباه ازدواج کردن
- تعهد بیش از حد زمان به چیزهای دیگر
- خرج بیش از حد
- خودخواهی
- مشکلات جنسی
- وابستگی بیش از حد به والدین
- انتظارات غیرواقعی
اولویت ها در اولین سال ازدواج برای ازدواج موفق
اگر بعد از عروسی خود را کمی افسرده دیدید، اشکالی ندارد. هر دوی شما درگیر تدارکات زمان بر عروسی شده اید. این یک شرط مطمئن است که وقتی آن استرس را برای مقابله با آن نداشته باشید، احساس از دست دادگی خواهید داشت. این شبیه به ناامیدی پس از سفر در طول ازدواج است که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند.
با این حال، مهم است که این دوره از افسردگی را نادیده نگیرید. آمادگی برای اتفاقات تازه ازدواج کرده می تواند به شما کمک کند از آن ها عبور کنید. زمان آن فرا رسیده است که برای بقیه زندگی مشترک خود به ایجاد صحنه های مثبت بپردازید.
مدیریت مباحث مالی
بحث کنید که آیا می خواهید امور مالی خود را به طور جداگانه، مشترک یا با ترکیبی از حساب های جداگانه و مشترک مدیریت کنید. در هر صورت، هرگز دروغ نگویید. صداقت در اجتناب از درگیری بر سر پول کلیدی است.
تقسیم عادلانه وظایف
تقسیم عادلانه کارهای خانه می تواند استرس را در خانه شما از بین ببرد و در اولین سال ازدواج شادی را تضمین کند. به خاطر داشته باشید که به احتمال زیاد مجبور خواهید بود هر از چند گاهی لیست را دوباره ارزیابی کنید.
گذراندن اوقات فراغت با هم
در حالی که زمان با هم مهم است، شما همچنین برای رشد شخصی و استقلال به زمان با کیفیتی خارج از رابطه خود نیاز دارید.
وقت گذاشتن برای رابطه جنسی
حتی زمانی که زندگی شلوغ و پرمشغله می شود، سالم نگه داشتن زندگی جنسی شما باید در اولویت باقی بماند. در حالی که اغلب زوج ها معمولاً هفته ای یک بار رابطه جنسی دارند، مهم است که بفهمید چه چیزی برای حفظ صمیمیت برای شما مفید است.
تعیین حد و مرز با پدر و مادر خود
با همسرتان صحبت کنید که چه چیزی خوب است و چه چیزی تا آن جا که با همسرتان درگیر است. به عنوان مثال، آیا آن ها می توانند بدون اطلاع قبلی از بین بروند یا انتظار دارید ابتدا تماس تلفنی یا پیامکی داشته باشید؟
درک تفاوت های یکدیگر
در حالی که ارزش های اصلی شما احتمالاً یکسان است، افکار و عقاید همسرتان ممکن است با شما متفاوت باشد. درک و احترام به این تفاوت ها به شما کمک می کند از قضاوت دوری کنید و رابطه خود را بهبود بخشید.
مدیریت تعارضات رابطه
در حالی که تعارض اجتناب ناپذیر است. نحوه مدیریت تعارض می تواند تفاوت را ایجاد کند.
راز ازدواج موفق
چرا صمیمیت در یک رابطه بسیار مهم است؟ اولاً، انسان ها موجوداتی هستند که قادر به انجام بسیاری از کارهای شگفت انگیز هستند. ما توانایی های ورزشی چشمگیری داریم و می توانیم سازه های معماری زیبایی بسازیم. اما شاید یکی از قابلیت های منحصر به فرد انسان تمایل و تلاش ذاتی ما برای ایجاد و حفظ روابط با انسان های دیگر باشد.
این در DNA ما ذاتی است که ما آرزوی ازدواج موفق با افراد دیگر را داریم. داشتن روابط سالم با داشتن زندگی پر جنب و جوش تر ارتباط دارد. روابط متعهدانه، به ویژه ازدواج، می تواند مقدار هورمون استرس، کورتیزول را که در بدن ترشح می شود کاهش دهد. همچنین پاسخ های نامطلوب به استرس روانی را به حداقل برساند.
فقدان روابط فردی و تاثیرات آن بر ازدواج
آیا باورتان بر این است که بر اساس تحقیقات، فقدان روابط بین فردی همان تأثیری بر سلامت افراد دارد که انگار هر روز 15 نخ سیگار می کشند؟ یک ازدواج موفق می تواند به فرد هدفی بدهد، که طبق گزارش ها می تواند سال ها به زندگی فرد اضافه کند. ازدواج چیزی فراتر از تعهد است. این یک طرز فکر و یک نگرش است. با نگرش صحیح، شما و همسرتان می توانید از هر اتفاقی عبور کنید – حتی کمبود صمیمیت در یک رابطه.
برای بسیاری از زوج های متاهل، حفظ محبت یک چالش است و در معرض افزایش، سقوط و تغییر رضایت است. نزدیکی صرفاً فیزیکی نیست. همچنین ممکن است فقدان یا حضور ناکافی نزدیکی عاطفی و معنوی وجود داشته باشد. محبت شکننده است و به دلیل یکنواختی، حواس پرتی یا بی توجهی می تواند نامحسوس یا از بین برود. محبت در یک ازدواج حیاتی است، زیرا همراه با آن، رضایت و تمامیت است.
صمیمیت در معنویت با ازدواج موفق
پرورش صمیمیت در رابطه در سطح متعالی، هر نوع صمیمیت دیگری را که در ازدواج تجربه می شود تقویت می کند. اغلب، در حالی که زمان صرف نزدیکی فیزیکی می شود، معنویت ازدواج نادیده گرفته می شود. شما و همسرتان ممکن است به ازدواج موفق اعتقاد داشته باشید یا به آن اعتقاد نداشته باشید. این انتخابی است که هیچ کس دیگری نباید در آن مداخله کند.
با ابراز عشق فراوان در همه چیز ارتباط برقرار کنید. همه ادیان یک چیز مشترک دارند و آن عشق است. اعمال عشق و به اشتراک گذاشتن عشق با دیگران راهی عالی برای تقویت ارتباط معنوی شما با یکدیگر است.
صمیمیت فیزیکی
اخیراً چند مطالعه مهم نشان میدهد زوجهایی که برخوردهای فیزیکی بیشتری دارند، بهزیستی آنها را افزایش میدهند. این کار باعث شادی و ازدواج موفق آنها میشود. تحقیقات نشان می دهد فراوانی صمیمیت فیزیکی در ازدواج یک بار در هفته برای نتایج مثبت سلامت کافی است. درک کنید اگرچه کل همراهی شما به صمیمیت فیزیکی بستگی ندارد. اما داشتن رابطه مثبت در ازدواج برای داشتن یک رابطه عاشقانه ضروری است.
صمیمیت در دوستی
مانند صمیمیت افلاطونی در رابطه، زوج های متاهلی که از نظر عاطفی صمیمی هستند، دوستان صمیمی هستند. آنها احساسات، افکار، رازها و خواسته های خود را به اشتراک می گذارند. هر دوستی با چند توقع بی گناه همراه است، به خصوص اگر به خود اجازه دهید در مورد احساسات خود در برابر شخص دیگری آسیب پذیر باشید.
شما حق دارید از یک ازدواج موفق انتظار داشته باشید:
- توجه
- گوش دادن فعال
- قضاوت
- اعتماد
- صداقت
همه گوشیهای هوشمند، تلویزیونها و کنسولهای بازی را خاموش کنید. تعامل انسانی برای داشتن محبت معنادار و عمیق به عنوان راهی برای ازدواج موفق ضروری است.
