راه های غلبه بر سندرم قلب شکسته

غلبه بر سندرم قلب شکسته از طریق روش های مختلفی امکان پذیر است. سندرم ها می توانند سرچشمه ای از دوران کودکی باشند. برخی از زوجین ممکن است به علت آسیب های دوران کودکی دچار این سندرم شوند. در مقاله امروز ما می خواهیم در ارتباط با غلبه بر این سندرم صحبت کنیم. روابط در همه افراد نقش های مختلفی دارند. برخی افراد ازدواج و روابط را ساده می پندارند و برخی هم روابط خود را سخت می گیرند. این که هر فردی در روابط خودش چه نوع طرز فکری دارد می تواند در زندگی او هم تاثیر داشته باشد.

روابط افراد و غلبه بر سندرم قلب شکسته

روابط بین افراد دارای نکات و قوانین مختلفی است. هر فرد که بتواند این قوانین را به درستی انجام دهد می تواند در آینده روابط خود پیشرفت داشته باشد. جذابیت عاشقانه در افراد مختلف به صورت های مختلفی اتفاق می افتد. در ادامه می خواهیم ببینیم که این جذابیت عاشقانه برای هر فردی چه تعریفی دارد و چه تاثیراتی می تواند بگذارد. این مقاله در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره تلفنی روان شناسی در ایران است، بررسی می شود. همچنین همکده ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نیز هست و ما می خواهیم در ارتباط با راه های غلبه بر سندرم قلب شکسته صحبت کنیم.

جذابیت عاشقانه چیست و چگونه می توان غلبه بر سندرم قلب شکسته را شناخت و درک بهتری کرد

برای ارتباط با روانشناس کلیک کنید ارتباط با روانشناس

جذابیت عاشقانه چالش برانگیز است، فهم این مسئله همیشه آسان نیست، اما بدانید که در این احساسات و سوالات تنها نیستید! یک مکان عالی برای شروع هضم احساسات عاشقانه که ممکن است احساس کنید، درمان است، در این جا یک مشاور می تواند به شما در درک احساسات، رفتارها و عملکردهای تان کمک کند. به غیر از این، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند راه هایی پیدا کنید تا بتوانید خود را برای زندگی در مکانی که می خواهید مستحکم کنید.

جذابیت عاشقانه و غلبه بر سندرم قلب شکسته چیزی است که در جامعه ما بسیار شیوع داشته است

جذابیت عاشقانه چیزی است که در جامعه ما بسیار شیوع داشته است، و بسیاری هنوز آن را درک نمی کنند. رسانه ها آن را با دو زوج دوست داشتنی- به تصویر کشیدند که روابطشان با هم فرق می کند، در حالی که در زندگی واقعی، کمی چالشی تر از آن است.

احساسات نسبت به غلبه بر این سندرم

خواه یک نوجوان باشید و یا حتی یک بزرگسال، دشوار است که بفهمید احساسات شما نسبت به کسی واقعاً عاشقانه است، یا این که فقط یک شخص را تحت فشار قرار دهید یا این که فقط او را از نظر جنسی جذب کنید. برخلاف تصور عموم، بین جذابیت جنسی و عاشقانه تفاوت وجود دارد و دانستن آن ها به شما کمک می کند افکار و احساسات خود را بهتر هدایت کنید. ما نمی دانیم که آیا آن ها را عاشقانه جذب کرده ایم یا خیر

تجربه جذابیت عاشقانه و غلبه بر سندرم قلب شکسته

اگرچه نمی توانیم در ذهن شما ببینیم که آیا شما مطمئناً جاذبه عاشقانه ای را تجربه می کنید، اما امیدواریم به شما آموزش دهیم تا بتوانید با یادگیری دو نوع جذابیت اصلی که افراد می توانند تجربه کنند، از ابتدا تصمیمات بهتری در مورد روابط خود بگیرید.

جاذبه عاشقانه چیست؟

جاذبه عاشقانه موضوع جالبی است و ما می توانیم یک مقاله کامل در مورد این تعریف به تنهایی انجام دهیم. به طور کلی، جذابیت عاشقانه زمانی است که شما به شخصی علاقه عمیق و عاطفی داشته باشید. انسان ها به داشتن پیوندهای عاطفی با مردم مشهور هستند، اما جذابیت عاشقانه فراتر از این است.

ارتباط با شخص

شما با آن شخص ارتباط برقرار می کنید. شما مایلید که تا آخر عمر در کنار آن ها باشید. اگر در رابطه شما مشکلی وجود داشته باشد، سعی خواهید کرد تا آن جا که می توانید آن را برطرف کنید. این را نباید با جذابیت جنسی اشتباه گرفت. بسیاری فکر می کنند که افراد با فرآیند عاشقانه به شخصی جذب می شوند، در حقیقت، آن ها فقط از نظر جنسی جذب می شوند.

جاذبه های جنسی در برابر غلبه بر سندرم قلب شکسته

همان طور که احتمالاً از نام آن حدس زدید، جذابیت جنسی زمانی است که جذب شما نسبت به کسی مبتنی بر خواستگاه های جنسی باشد، این فرآیند معروف به هوس است. ظاهر شما هر دو جذابیت های ظاهری یکدیگر را دارد و ممکن است با یکدیگر رابطه جنسی خوبی داشته باشید، اما پیوند عاشقانه و عاطفی بین شما دو نفر وجود ندارد.

نکته

این بدان معنا نیست که نمی توانید با احساسات هم کنار بیایید. شما می توانید با افرادی که با آن ها رابطه جنسی دارید دوست خوبی باشید. با این حال، پیوند عاطفی و احساس این که می خواهید تا زمانی که ممکن است با آن ها باشید دیگر وجود ندارد.

بسیاری از افراد جذابیت های زندگی و غلبه بر این سندرم را با یکدیگر اشتباه می گیرند.

بسیاری از افراد جذابیت های عاشقانه و جنسی را با یکدیگر اشتباه می گیرند. مدارس معمولاً انواع مختلف روابط را به شما نمی آموزند، این افراد را به یادگیری خودشان واگذار می کنند و هنوز تفاوت بین رابطه جنسی و عاشقانه را کاملاً درک نمی کنند. آن فرد جذابی که با او رابطه دارید ممکن است فقط یک پیوند جنسی باشد.

روابط با رضایت و غلبه بر سندرم قلب شکسته

آیا این چیز بدی است؟ البته که نه. تا زمانی که بین شما رضایت وجود داشته باشد و شما یک رابطه جنسی ایمن داشته باشید، داشتن برخوردهای گاه به گاه و روابط جنسی بد نیست و می تواند تجربه شما را در روابط افزایش دهد. این فقط برای افرادی که رضایت همدیگر را ندارند خطرناک است.

راه های غلبه بر این سندرم

تقریباً همه روی این دنیا می‌دانند که دلشکستگی چه احساسی دارد، اما همه نمی‌دانند که شرایطی وجود دارد که پزشکان آن را سندرم قلب شکسته می‌نامند. این سندرم یک بیماری قلبی موقت است و با استرس و احساسات شدید ایجاد می شود. گاهی اوقات ممکن است به دلیل بیماری جسمی یا جراحی ایجاد شود، اما آنطور که انتظار می رود نیست. سندرم قلب شکسته گاهی اوقات می تواند با حمله قلبی اشتباه شود زیرا باعث درد ناگهانی در بدن شما می شود. از دیگر علائم این سندرم تنگی نفس است که نشانه سکته قلبی نیز هست. با این علائم ترسناک، به راحتی می توان فهمید که چرا اغلب افراد در این مورد گیج می شوند.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

غلبه بر سندرم قلب شکسته تنها بخشی از قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و عملکرد پمپاژ را مختل می کند. به طور کلی، این سندرم پس از چند روز خود را برطرف می کند، اما گاهی اوقات می تواند تا هفته ها ادامه یابد. اگرچه علت آن ناشناخته است، اعتقاد بر این است که هورمون های استرس مانند آدرنالین بخشی از آن هستند. محققان کشف کرده‌اند که در طی آن شریان‌ها به طور موقت محدود می‌شوند. غلبه بر این سندرم پس از وقوع یک موقعیت فیزیکی یا احساسی سخت اتفاق می‌افتد.

اگر هر یک از این علائم را دارید، در جستجوی کمک دریغ نکنید. بهتر است اشتباه نکنید و احتیاط کنید.

چند راه برای غلبه بر سندرم قلب شکسته

آیا با سندرم قلب شکسته دست و پنجه نرم می کنید؟ این نکات را برای مراقبت در منزل امتحان کنید.

استرس خود را مدیریت کنید

از آنجایی که سندرم قلب شکسته پس از استرس شدید رخ می دهد، یادگیری نحوه مدیریت آن می تواند مهم و مفید باشد. کارهای جدیدی را برای تنوع و اجرا پیدا کنید که به شما کمک می کند آرام شوید و واضح فکر کنید. این می‌تواند پیاده‌روی یا دوندگی، نوشتار یک موضوع در یک مجله یا هر چیز دیگری باشد که شما را قادر می‌سازد با آن کنار بیایید. هر زمان که احساس درد کردید، به راه حل سالم غلبه بر سندرم قلب شکسته خود نگاه کنید. با انجام این کار، می توانید از تبدیل شدن احساسات طاقت فرسا به چیزی جدی تر جلوگیری کنید.

تکنیک های تنفس عمیق را تمرین کنید

انواع روش های تنفس عمیق وجود دارد. همه آن‌ها می توانند به شما کمک کنند پس از یک موقعیت استرس زا آرام شوید و دوباره جمع شوید. هنگامی که از یک قسمت دردناک به آرامی دست می کشید، نفس عمیق می تواند به غلبه بر سندرم شما کمک کند تا بر آن غلبه کنید. برخی از تکنیک های تنفس عمیق که به کاهش استرس کمک می کنند عبارتند از:

  • روش تنفس شکمی
  • تنفس غلتکی
  • تنفس صبحگاهی

دانشگاه میشیگان این تکنیک‌های تنفسی را به تفصیل بررسی می‌کند. آن‌ها همچنین توضیح می دهند که چگونه هر یک برای کاهش استرس کار می کند.

ورزش کنید

قابل شناخت است که ورزش به کاهش استرس و ترمیم قلب های شما کمک می کند. هر نوع فعالیتی به شما کمک می کند اما دویدن، شنا کردن، پیاده روی و کیک بوکسینگ همگی فورا تسکین می یابند. این به این دلیل است که سروتونین و نوراپی نفرین شما را افزایش می دهد و مغز را برای کمک به رشد سلول های عصبی تحریک می کند. همچنین باعث می شود احساس کنید که مسئولیت ذهن و بدن خود را به عهده می گیرید که منجر به مزایای روانی بیشتری می شود. یوگا همچنین باعث تسکین فوری می شود، اما نه به دلیل جنبه فیزیکی. این به شما امکان می دهد هم ذهن خود را متمرکز کنید و هم ضربان قلب خود را کاهش دهید.

با غلبه بر سندرم قلب شکسته راهی برای امیدواری پیدا کنید

همیشه باور داشته باشید که خوشبختی در راه است. بدانید که زندگی بهتر می شود و شما احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد. باور داشته باشید که دردی که احساس می کنید تا ابد ادامه نخواهد داشت و می توانید ادامه دهید. به امید زمان شادتری که بتوانید در مورد چیزهای کوچک پر زا هیجان باشید حرکت کنید. زمانی می رسد که شما مشتاقانه منتظر انجام کارها و گذراندن وقت با افرادی هستید که دوستشان دارید. اگر بتوانید در این راه امیدوار باشید، می تواند به شما در غلبه بر این سندرم کمک کند.

برای غلبه بر سندرم قلب شکسته مراقبه کنید

مدیتیشن نوعی فعالیت ذهن آگاهی است. این می تواند به جریان آزادانه و واضح افکار شما کمک کند، که به شما شفافیت در مورد کارهای بعدی را می دهد. این همچنین به شما کمک می کند تا با همدردی با آن‌ها، قدرت احساسات خود را آزاد کنید. تمرین مدیتیشن می تواند به شما قدرت لازم برای غلبه بر این سندرم را بدهد. پس از جلسات منظم مراقبه، متوجه افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی خود خواهید شد.

شرایط را بپذیرید و به خود اجازه دهید گاهی غمگین شوید

نادیده گیری موقعیتی که باعث درد شما می شود کمکی نمی کند، و همچنین نادیده گیری احساسات شما کمکی نخواهد کرد. وقت خود را صرف تصدیق و فکر در مورد چیزهای دردناک نکنید.  هر چیزی عالی در زندگی نیازمند کار و تلاش از طریق موانع و سختی های غیرمنتظره است. این یکی دیگر از آن زمان هاست. برای غلبه بر سندرم قلب شکست، باید از مانعی که بر سر راه شما قرار دارد، عبور کنید.

تا دیر نشده با یه مشاور متخصص صحبت کن
منابع
وبسایت powerofpositivity

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا