تا به حال فکر کرده‌اید که چرا جنگیدن در یک رابطه خوب است؟ همانطور که حال همسرتان را در روزهای سخت و حتی در صبح بعد از خواب تحمل کرده‌اید، این واقعیت همچنان باقی است که شما و فرد مهم دیگر در زندگی‌تان دو شخص کاملا متفاوت هستید. این بدان معنی است که ممکن است گاهی اوقات شرایط را به گونه‌ای تفسیر کنید که همیشه با دیگری همخوانی نداشته باشد و در موارد خاص، این اختلافات می‌تواند به اختلافات در روابط منجر شود.
در این مقاله از وب‌سایت همکده ما دعواهای درون روابط را بررسی خواهیم کرد. به این مطالب می‌پردازیم که چگونه آن‌ها را حل کنیم، هنگام بحث و گفتگو از چه چیزهایی اجتناب کنیم و در نهایت به این سؤال پاسخ می‌دهیم که چرا جنگیدن در یک رابطه خوب است؟ اگر تمایل به مشاوره زوجین دارید، می‌توانید از طریق متخصصان همکده اقدام کنید.
جنگیدن در یک رابطه چگونه رخ می دهد؟
جنگیدن برای عشق و مبارزه و دعوا در برخی نقاط یک رابطه فوران می‌کنند و خود را به خوبی نشان می‌دهند. یک رابطه این است که محدود به اتفاق در زمان لحظه زندگی‌تان نمی‌شود؛ بلکه مجموعه‌ای از زمان‌های قابل توجهی است که با فرد دیگری می‌گذرانید. خبر خوب این است که عصبانی شدن از شریک زندگی‌تان کاملاً امری طبیعی و حتی نشانه یک رابطه سالم است. البته این را باید در نظر داشته باشید که اگر این امر به درستی پیش برود، می‌توان گفت که سالم است.
نکات مهم در جنگیدن در یک رابطه
وقتی احساس کردید اولین مخالفت با کاری که شریک زندگی شما انجام داده یا گفته است، شعله می‌کشد و رابطه عاشقانه در شرایط سخت جنگ است، نفس بکشید و یک قدم عقب بروید. در عوض، نکاتی را که در ادامه آمده‌اند، امتحان کنید تا با یک شخص مهم دیگر درگیر شوید. یعنی خودتان! اینکه بتوانید خود را کنترل کنید، اهمیت زیادی دارد و به شما کمک بسیاری می‌کند.
کلمات خود را با دقت انتخاب کنید
حتی اگر هنگام جنگیدن در یک رابطه، معمولاً احساسات منفی زیاد باشد، همیشه مهم است که اظهارات سنجیده‌ای داشته باشید و در هنگام اختلافات به همسرتان پاسخ آرام بدهید. در نهایت، ارتباطات مؤثر باید در هسته اصلی هر موضوعی باشند. این امر به معنای کنار گذاشتن آن تلافی تند و دردناک است که برنامه‌ریزی کرده بودید.
این روش همچنین به معنای انتخاب کلمات خوب و پرهیز از حرفهای سنگین مانند «احمق»، «بی‌عرضه» یا «نفهم» هنگام دعوا با شریک زندگی خود است. انتخاب اشتباه کلمات می‌تواند به راحتی درگیری را بدتر کرده و روابط را با شریک زندگی شما بیشتر تیره کند. صحبت دقیق هنگام جنگیدن در یک رابطه به شما این گزینه را می‌دهد که با انتقال واضح تر پیام خود، تعمق بیشتری داشته باشید. علاوه بر آن، این کار نشان‌دهنده رشد شما در رابطه است.
از دیدگاه آن ها به اتفاقات نگاه کنید
حتی اگر به دنبال اقداماتی که شریک زندگی شما انجام داده است، با آسیب و عصبانیت خود دست و پنجه نرم کنید، مهم است که شرایط سخت و افکار چالشی خود را پشت سر بگذارید و در هنگام جنگیدن در یک رابطه، دیدگاه دیگری را امتحان کنید. «آیا او حرف درستی می‌زند؟»، «آیا من واقعاً می‌توانستم بیشتر پاسخگوی نیازهای او باشم؟»، «شاید من باید درک کنم که او نمی‌خواهد بلافاصله پس از یک روز طولانی کار صحبت کند.»
با نگاهی به موضوعات از نظر شریک زندگی خود، نه تنها به خودتان فرصت می‌دهید همه چیز را از همه جانب بررسی کنید، بلکه نیازهای عاطفی فردی را که دوستش دارید، در نظر بگیرید.
با ذهن باز گوش کنید
مهم است که با طرز تفکر یک قطعنامه صلح‌آمیز و دلسوزانه در تعارض قرار نگیرید. اگر هر گزاره‌ای در جهت صدمه زدن به احساسات همسرتان یا اثبات حق با شما باشد، ممکن است به رابطه آسیب برساند. نه تنها شریک زندگی شما را از گفتگو با مشکلات موجود در روابط منصرف می‌کند، بلکه ممکن است در نهایت این رفتار یک چاله عمیق بین هر دوی شما ایجاد کند.
در عوض هنگام جنگیدن در یک رابطه به صحبت‌های همسرتان گوش دهید و اطمینان حاصل کنید که برای اطمینان از کم شدن مشکل، سؤالاتی اساسی را مطرح می‌کنید. دیدگاه باز به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را رشد دهید و به رابطه‌تان کمک کنید.
به جای شکایت درخواست کنید
در صورت انتخاب درخواست به جای شکایت با شریک زندگی، ممکن است پیام شما با وضوح بیشتری برقرار شود. به‌جای اینکه بگویید، «چرا هیچوقت اتاق کار خود را تمیز نمی‌کنی؟»، چیزی مانند «اتاق کار به نظر به هم ریخته و نامرتب می‌رسد. بهتر نیست به مرتب کردن وسیله‌ها پرداخته شود؟» بگویید. صحبت مستقیم و نه با کنایه و سخت رفتار کردن با همسرتان، می‌تواند به شما کمک کند تا از جنگیدن در یک رابطه جلوگیری کرده و احترام را از طریق تعاملات درون روابط حفظ کنید.
به یکدیگر فرصت کافی برای صحبت کردن بدهید
برای اینکه همه نگرانی‌های خود را برطرف کنید، شما و شریک زندگی‌تان باید فضایی برای انتقال همه شکایات فراهم کنید. هنگام صحبت از ایجاد وقفه خودداری کنید؛ مگر در مواردی که توضیحات لازم باشد. این کار باید مؤدبانه و با لحنی غیرتهاجمی انجام شود.
در بعضی موارد، حل و فصل مشاجره ممکن است در طی یک روز امکان‌پذیر نباشد؛ به ویژه هنگامی که مزاج و احساسات به طور مکرر شعله‌ور می‌شوند. ممکن است لازم باشد که برای ادامه جنگیدن در یک رابطه در چنین شرایطی، روی یک زمان مشخص شده توافق کنید.
راه های اشتباه برای مبارزه در یک رابطه
در حالی که دعوا با شریک زندگی خود می‌تواند به نفع روابط شما باشد، اما این کار بیشتر در پارامترهای محترمانه‌ای انجام میشود که از پایین کشیدن زوجین جلوگیری می‌کند. وقتی شرکا در یک رابطه به اشتباه می‌جنگند، ممکن است تأثیرات گسترده‌ای داشته باشد.
مطالعات نشان داده‌اند جنگیدن در یک رابطه می‌توانند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی اختلالات خوردن شود. حتی بدتر، این عمل می‌تواند بر نحوه عملکرد والدین با فرزندان تأثیر بگذارد و روابط بین خواهر و برادر را بدتر کند. راه‌های اشتباه برای مبارزه در یک رابطه عبارت‌اند از:
- تهدید کردن
- هم را با القاب نادرست صدا کردن
- مقایسه با زوج‌های دیگر
- فرزندان خود را در اختلافات خود درگیر کردن
- دوره‌های طولانی حرف نزدن با یکدیگر
به همین ترتیب، وقتی دعوا به خشونت جسمی تبدیل میشود، این نشانه‌ای از یک رابطه بسیار ناسالم است. همیشه بهتر است برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از برخورد بدتر یا وحشیانه‌تر، یک شریک زندگی آزارگر را ترک کنید. اگر شما یا شریک زندگی خود به طور مکرر در دعواهایی شرکت کنید که شامل اجزای غیر خشونت‌آمیز است که قبلا ذکر شد، ممکن است مفید باشد که صادقانه در مورد تغییر صحبت کنید. برای نتایج معتبر، ممکن است از مشاور برای هدایت مباحث استفاده شود.
مزایای جنگیدن در یک رابطه
هنگامی که بحث کردن به درستی انجام شود، می‌تواند یک تجربه یادگیری برای شرکا باشد تا به بهبود رابطه کمک کند؛ اما چه مزایای دیگری دارد؟
نشانه اهمیت به رابطه
جنگیدن در یک رابطه، یک راه آسان برای تعیین آن است که آیا شریک زندگی شما برای مدت طولانی با شما درگیر است یا خیر. شرکایی که مایل هستند فشار ناراحت‌کننده اختلافات را پشت سر بگذارند، به ویژه آن‌هایی که از ارتباط مهربان و روشن استفاده می‌کنند، هنوز هم برای موفقیت در رابطه خود تلاش می‌کنند.
تقویت رابطه
وقتی شرکا به نحوی سالم با یکدیگر بحث می‌کنند، می‌تواند به تقویت پیوند آن‌ها کمک کند. با مشارکت فعال هر دو شریک برای حل اختلاف، راحتی در دانستن این نکته وجود دارد که می‌توان تعارضات را به طور بالغ و گرم کنترل کرد؛ بدون اینکه آینده رابطه را به خطر بیندازند. با این کار، شرکا می‌توانند آزادانه ناامیدی و ناراحتی را ایجاد کنند؛ بدون اینکه جایی برای وقت و کینه بگذارند. در نهایت، جنگیدن در یک رابطه می‌تواند به تقویت رابطه و بهبود احتمال دوام آن کمک کند.
شناخت بیشتر
در جایی از روند لیست شکایات خود و ارائه توضیحات شریک زندگی خود در مورد مسائل نامشخص، هر دوی شما چیزهای جدیدی درباره یکدیگر می‌آموزید. این کار ممکن است روشی ارتباطی باشد. مثلاً وقتی ناراحت است، صدایش پایین می‌آید. دانستن این نکته است که برخی از کارها مانند نوازش قبل از خواب برای خوشبختی آن‌ها قابل بحث نیست. در مواقع دیگر، ممکن است به سادگی امیدها و ترس آن‌ها در مورد رابطه آموخته شود.
رابطه سالم و بادوام با همکده
شناخت بهتر از یکدیگر و آگاهی از راه‌حل‌ها و روش‌های کنار آمدن با شریک زندگی هنگام دعوا، نیازمند یک مشاوره حرفهای و جامع است تا بتوانید دوام رابطه خود را تضمین کنید. مشاوره ازدواج همکده در خدمت شماست تا با ارائه مشاوره ازدواج تخصصی و حرفهای، مسیر سخن ازدواج را برای شما آسان‌تر کند.
