آیا فکر کردید که چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ سلامتی مهم‌ترین چیز در کل زندگی هر فردی است. افراد به خاطر اینکه سلامتی خود را بهبود ببخشند، اینکه بتوانند آن را حفظ کنند، باید از طریق راه‌های مختلف مثل ورزش کردن یا انجام تمرینات مدیتیشن، سلامتی خود را بهبود ببخشند. نکته‌ای که باید همه ما بدانیم، این است که راه خوشبختی برای هر کس متفاوت خواهد بود.
همه نمی‌توانند بگویند که خوشبختی من و خوشبختی شخص دیگر یکسان است. چیزی که مهم است، این مقوله است که خوشبختی نیازمند تلاش و لذت بردن از هر ثانیه از زندگی است. افراد اگر از زندگی خود لذت ببرند، می‌توانند به معنای واقعی خوشبختی را حس کنند. وقتی که این احساس در آن‌ها شکل گرفت، آن‌ها به سلامتی هم می‌رسند.
برای دریافت مشاوره روانشناسی از وبسایت همکده کلیک کنید.
چگونه سلامت روان می تواند بر بدن تأثیر بگذارد؟
ممکن است کسی سالم باشد، اما احساس ناراحتی کند و همچنین به نوعی بیمار باشد و در عین حال خوشحالی باشد. ارتباط بین سلامتی و خوشبختی آن است که این دو می‌توانند به راحتی جدا از یکدیگر وجود داشته باشند؛ اما بیشتر اوقات، هنگام تعیین سلامت روحی و جسمی فرد، شادی و سلامتی دست به دست هم می‌دهند و هر یک به طرز قابل توجهی بر دیگری تأثیر می‌گذارد.
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ وقتی صحبت از سلامت روانی یک فرد میشود، معمولاً بسیاری از عوارض جسمی کسی که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می‌کند، وجود دارند. در مورد افسردگی، بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری علائمی مانند خستگی و بی‌حالی را تجربه می‌کنند.
با اضطراب، بسیاری از افراد تپش قلب، تعریق، لرزش و سایر علائم تحریک شدید را تجربه می‌کنند. با این حال، اکنون مطالعاتی انجام شده است که همبستگی مشخصی را بین شرایط شدیدتر بهداشت روانی (مانند اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی و افسردگی اساسی) نشان می‌دهد که باعث افزایش قابل توجه خطر بیماری قلبی عروقی در افراد مبتلا میشود و مواردی مانند قلب حمله و سکته ممکن است رخ دهند.
با توجه به میزان استرس تجربه شده توسط فردی که با این شرایط دست و پنجه نرم می‌کند، جای تعجب نیست که قلب فشارهای بیشتری را نیز تحمل می‌کند و این باعث میشود که این خطر جسمی خاص در افراد با اختلالات فوق، شیوع بیشتری داشته باشد. این مطالعه خاص همچنین نشان داد که احتمال فوت کسی از بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از بیماری شدید روانی نیز 85٪ بیشتر از بقیه افراد در همان محدوده سنی، مورد مطالعه است.
عادت های بد در افراد
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ در حالی که بسیاری از افراد آگاه هستند که عادت‌هایی مانند سیگار کشیدن می‌تواند امید به زندگی در یک فرد متوسط را کاهش دهد، مطالعه دیگری نشان داد که میانگین امید به زندگی در افرادی که با شرایط روانی شدید دست و پنجه نرم می‌کنند، حتی بیشتر از مقایسه کاهش می‌یابد.
یک سیگاری ممکن است به طور متوسط حدود هشت تا ده سال از طول عمر خود بکاهد. اما فرد مبتلا به اسکیزوفرنی امید به زندگی تا ده یا حتی بیست سال دارد. مبتلایان به اختلال دو قطبی می‌توانند 9 تا 20 سال از طول عمر مورد انتظار خود کاهش پیدا کنند.
مبتلایان به افسردگی راجعه حتی می‌توانند هفت تا یازده سال را در مقایسه با یک فرد متوسط از دست بدهند. در این مرحله، ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسمی با پیشی گرفتن از تأثیرات طولانی مدت از عوامل ماهیت جسمی، آشکارتر میشود. برای این کار می توانید با خلاقیت از سلامت روان خود محافظت کنید.
افسردگی و شرایط آن
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ افسردگی با 82٪ خطر ابتلا به حمله قلبی و سایر نگرانی‌های قلبی عروقی در کسانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، مرتبط است. وجود افسردگی در بیماران سرطانی نیز مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده است که کسانی که پس از تشخیص و در طی درمان دچار پریشانی بیشتری هستند، میزان مرگ و میر به طور قابل توجهی بالاتر و خطر بیشتری برای نتیجه درمان نامطلوب دارند.
در افرادی که افسردگی تأیید شده داشتند، میزان مرگ و میر 39٪ افزایش داشت و حتی در افرادی که فقط چند علامت داشتند، در مقایسه با یک وضعیت بهداشت روانی کاملاً تشخیص داده شده، 25٪ افزایش در میزان مرگ و میر داشتند.
بیماری های استخوانی در افراد اسکیزوفرنی
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ مطالعه ای در سال 2013 در مورد افزایش خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان در افرادی که اسکیزوفرنی تشخیص داده و تحت درمان هستند، انجام شده است. اگرچه ممکن است ارتباطی بعید به نظر برسد، اما نشان داده شده است که داروهای ضد روان‌پریشی باعث افزایش سطح پرولاکتین در افراد مصرف‌کننده میشود.
سطح پرولاکتین بر سطح هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه (استروژن و تستوسترون) در بدن فرد تأثیر می‌گذارد. سطوح بالاتر با بسیاری از علائم منفی سلامتی و همچنین علائم مربوط به اختلال تراکم استخوان در ارتباط است.
همراه با فاکتورهای سبک زندگی برجسته در مبتلایان به اسکیزوفرنیا (مانند کمبود ویتامین D، استعمال دخانیات، اعتیاد به الکل و عدم فعالیت بدنی)، افراد مبتلا به این بیماری بیشتر در معرض خطر بروز مشکلات مربوط به استخوان در طول زندگی خود در مقایسه با یک فرد معمولی هستند.
رفتارهای پرخطر در افراد مبتلا به اختلالات روانی
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ یکی از مهم‌ترین عواملی که در سلامت جسمی فرد تحت تأثیر شرایط روانی قرار دارد، خطر بیشتر برای خودکشی، رفتارهای آسیب‌رسان و خودآزاری و تعدد سوءمصرف مواد است که می‌تواند منجر به انتخاب‌های خطرناک، بیماری و مشکلات سلامتی شود. همچنین افزایش خطر رفتارهای خودکشی یا مصرف بیش از حد دارو یا مواد نیز ممکن است.
همچنین نشان داده شده است که سلامت روانی در بهبود و زنده ماندن در افرادی که شرایط جسمی خاصی دارند، تأثیر دارد و مطالعات ثابت کرده‌اند که یک ذهنیت مثبت می‌تواند بر نتیجه کسی که با یک بیماری جسمی دست و پنجه نرم می‌کند، تأثیر بگذارد.
اهمیت مراقبت از سلامت روانشناختی
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟ سلامت روان می‌تواند به سلامت کلی جسمی شما کمک کند. ضروری است اقدامات لازم برای اطمینان از این که آن‌ها تحت درمان مناسب قرار گرفته‌اند، انجام شود. منابع بسیاری برای تعدادی از شرایط سلامت روان در دسترس هستند و به کسانی که نگرانی دارند، توصیه میشود راه خود را برای مقابله و مدیریت علائم موجود شروع کنند.
روان درمانی و مشاوره
روان درمانی و مشاوره همیشه گزینه‌های مناسبی هستند؛ زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهند با یک متخصص آموزش‌دیده و دارای مجوز برای اطمینان از تشخیص مناسب، کار کنند تا مناسب‌ترین درمان را برای عوامل مؤثر بر آن‌ها دریافت کنند.
داشتن این متخصص کنار خود در طول مسیر اطمینان حاصل می کند که فردی باتجربه در زمینه مقابله با مسائل بهداشت روان همیشه از هرگونه تغییر در وضعیت روحی و جسمی شما آگاه است و می‌تواند درمان شما را متناسب با آن تنظیم کند.
چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد؟
شادی و سلامتی چه ارتباطی با هم دارند؟ بسیاری از افرادی که با نگرانی‌های بهداشت روان مقابله می‌کنند، از افسردگی و اضطراب گرفته تا اختلال دو قطبی و حتی اختلالات خوردن، ممکن است در برنامه درمانی خود به دنبال فواید شیمیایی داروها باشند تا علائم را کاهش دهند و به آن‌ها کمک کنند تا در مسیر صحیح قرار بگیرند و عادی بودن را دوباره احساس کنند.
با این حال، همراه با داروها، عوارض جانبی مختلفی به وجود می‌آید و این موارد همیشه باید مورد توجه متخصص بهداشت روان شما قرار گیرند. با عوارض جانبی روانشناختی، گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد که دوزها یا حتی کل داروها را عوض کنید تا مطمئن شوید که بالاترین سطح از مزایای کلی و با کمترین میزان اثرات منفی در طی مراحل دریافت می‌کنید. بررسی این که چه ارتباطی بین سلامتی و خوشبختی وجود دارد، مهم است.
مکمل ها و تغییر رژیم غذایی
ارتباط بین خوشبختی و سلامتی چیست؟ برخی از داروها مانند داروهای ضد روان‌پریشی نیز باعث کمبود و عوارض جانبی جسمی می‌شوند. این مسائل باید به دقت کنترل شوند تا اطمینان حاصل شود از سلامت روانی و همچنین سلامت جسمی شما حفظ می‌شوند. مکمل‌ها و تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی ممکن است در طول مسیر برای کاهش عوارض جانبی مضر برای داروها لازم باشند و برای برخی از شرایط روانی کاملاً اجباری هستند.
با همکده تغییر مثبت را آغاز کنید
مشاوره روانشناسی همکده فرصتی ارزشمند برای شناخت خود و راه‌حل‌های اصولی برای مواجهه با مشکلاتی مانند افسردگی است. در کنار متخصصان ما می‌توانید مسیر زندگی را شفاف‌تر، متعادل‌تر بسازید. برای آغاز این مسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.
