وسواس اجباری یا عملی چیست؟
در دنیای روان شناسی وسواس های بسیاری وجود دارد. انواع مختلفی از وسواس ها وجود دارد برخی از آن ها را ممکن است شنیده باشید و برخی هم جدید هستند. پزشکان و روان شناسان نظرات مختلفی در ارتباط با وسواس دارند. آن ها همچنین راه حل های مختلفی را برای اختلالات وسواس ارائه می دهند. ما امروز می خواهیم شما را با یکی از انواع وسواس ها آشنا کنیم. موضوع امروز مقاله ما درباره پاسخ به این سوال است که وسواس اجباری یا عملی چیست؟
وسواس اجباری یا عملی (OCD)
وسواس یک اختلال اضطرابی است. اگر با OCD زندگی می کنید، معمولاً افکار وسواسی و رفتارهای اجباری خواهید داشت. در این مقاله اطلاعاتی در مورد علائم، علل و درمان OCD ارائه می شود. این مقاله همچنین دارای اطلاعاتی برای مراقبان و اعضای خانواده است.
بررسی اجمالی وسواس اجباری یا عملی
اگر مبتلا به وسواس فکری عملی هستید، افکار وسواسی و تشریفات و رفتارهای اجباری دارید.
- OCD 1.2٪ از جمعیت انگلیس را تحت تأثیر قرار داده است.
- ترکیبی از عوامل مختلف می تواند باعث OCD شود.
- گزینه های معمول درمانی برای OCD، درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو است.
- اگر مبتلا به OCD هستید، می توانید در مناطقی از زندگی مانند کار یا روابط تأثیر بگذارید.
وسواس فکری عملی چیست؟
وسواس یک اختلال اضطرابی است. اگر با OCD زندگی می کنید، معمولاً افکار وسواسی و رفتارهای اجباری خواهید داشت. این موارد می تواند وقت گیر، ناراحت کننده و دخالت در زندگی روزمره شما باشد.
افکار وسواسی
فکر وسواسی فکر یا تصویری است که به طور مکرر در ذهن شما خطور می کند. این افکار ناخواسته هستند و شما نمی توانید آن ها را کنترل کنید. نادیده گرفتن آن ها دشوار است. ممکن است شما این افکار را نخواهید و ممکن است ناراحت کننده باشد. آن ها می توانند احساس پریشانی، اضطراب یا گناه در شما ایجاد کنند. این افکار می تواند در زمینه های مختلف باشد.
نمونه هایی از وسواس های رایج عبارتند از:
- نگرانی از این که شما یا چیزی مانند غذای خود آلوده باشید
- ترس از این که ممکن است اتفاق بدی بیفتد یا نظم نداشته باشد
- نگران آسیب رسیدن به خود یا افراد دیگر
- تصاویر یا افکار مزاحم جنسی
- اعتقادات مذهبی – با تمرکز بر اهمیت و اهمیت دین و امور مذهبی
• دائماً در مورد رابطه خود یا رابطه جنسی خود فکر کنید، اگر شریک زندگی شما ایجاد رابطه با شما نمی کند، رابطه شما هر لحظه به پایان می رسد.
• افکار جادویی – این ها افکاری است که اگر کارهای خاصی انجام دهید جلوی اتفاقات بد را می گیرید. یا این که تصور وقایع بد و احتمال وقوع آن ها را افزایش می دهد
• افکار خشن – افکار خشونت آمیز نسبت به یکی از عزیزان یا افراد دیگر. مانند کشتن افراد بی گناه، پریدن جلوی قطار.
افکار سرزده
افرادی که افکار سرزده دارند می توانند از گفتن این موضوع به متخصصان بهداشت و وحشت داشته باشند. آن ها نگرانند که به آن ها برچسب بزنند یا فکر کنند خطری برای افراد اطرافشان هستند. اما متخصصان بهداشت معمولاً افکار سرزده شما را نشانه ای از وضعیت شما می دانند. و آن ها از اطلاعات استفاده می کنند تا در مورد حمایت و درمان مناسب شما فکر کنند. آن ها فقط در صورتی فکر می کنند که شما درگیر خطر نشده اید که حتی بدون این که شما موافقت کنید می توانند اقدامی انجام دهند.
اجبارها
اجبار مواردی است که شما برای رفع اضطراب از افکار وسواسی خود درباره آن ها فکر می کنید یا مرتباً انجام می دهید. همچنین ممکن است این رفتارها را “رفتارهای اجباری” بنامید. شما ممکن است باور داشته باشید که اگر این کارها را انجام ندهید، ممکن است به شما یا یکی از نزدیکانتان آسیب برسد. ممکن است متوجه شوید که تفکر و رفتار شما منطقی نیست اما بازهم دشوار است که متوقف شوید . هنگامی که یک اجبار را انجام می دهید، تسکین شما معمولاً طولانی نمی شود.
این وسواس اصلی شما را قوی تر می کند. پس از آن ممکن است احساس کنید که برای بهتر شدن باید دوباره اجبار خود را انجام دهید. همه افراد مبتلا به OCD علائم رفتارهای اجباری را نسبت به دیگران نشان نمی دهند. اجبار آن ها ممکن است توسط دیگران دیده نشود، اما ممکن است مواردی مانند تکرار یک کلمه یا عبارت در ذهن شما باشد.
نمونه هایی از وسواس اجباری یا عملی
- بررسی مکرر موارد – به عنوان مثال، این که آیا وسیله ای خاموش است یا خیر
- شستن یا تمیز کردن بیش از حد چیزها
- انجام کاری به ترتیب خاص، به صورت تکراری یا تعداد معینی از دفعات
- شمارش برای یک عدد خاص، یا گذر از یک توالی استاندارد از اعداد، به طور مکرر.
افکار و آیین ها می تواند وقت زیادی از شما بگیرد و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد. ترس از آلودگی، بررسی اجباری و احتکار می تواند برای افرادی که با OCD زندگی می کنند معمول باشد. در زیر اطلاعات بیشتری در مورد این موارد وجود دارد.
آلودگی
برخی از افرادی که با OCD زندگی می کنند ترس از آلودگی دارند. این بدان معنا است که شما ممکن است دائماً احساس نیاز کنید که مطمئن شوید چیزی تمیز و عاری از میکروب یا کثیفی است. این یک اجبار است. فکر وسواسی شما معمولاً این است که هرگونه آلودگی به خود یا عزیز شما آسیب می رساند. ممکن است ترس داشته باشید:
- دست دادن به کسی
- استفاده از توالت های عمومی یا توالت های مشترک
- لمس دستگیره درب
- استفاده از بشقاب، لیوان یا کارد و چنگال در یک مکان عمومی
- مراجعه به بیمارستان ها یا جراحی های عمومی
- بازدید از خانه شخص دیگری
چک کردن
این یک اجبار است که در آن احساس نیاز می کنید که مرتباً چیزی را چک کنید. ممکن است نگران باشید که اگر چیزی را چک نکنید، ممکن است چیزی یا شخص دیگری آسیب ببیند. بررسی معمول می تواند شامل موارد زیر باشد:
- این که چراغ خاموش است
- این که دستگاهی خاموش باشد. مانند اجاق گاز، اتو، شیر آب یا لامپ
- بستن پنجره یا قفل شدن در
- شرایط و علائم بهداشتی بصورت آنلاین
- این که کیف پول، کیف پول، تلفن یا کلیدهایتان را روی خود داشته باشید
- بازخوانی چیزی برای بررسی اینکه همه اطلاعات را به دست آورده اید.
احتکار
احتکار جایی است که شما می توانید خلاص شدن از شر وسایل خانه خود را حتی هنگام محدود شدن فضا دشوار کنید. یا زمانی که بیشتر مردم بی فایده بودن موارد را می بینند ممکن است دریابید که وسایل را حتی در صورت عدم نیاز به خرید، جمع آوری و ذخیره می کنید. شما ممکن است موارد را به دلیل موارد زیر احتکار کنید:
- ترس از این که اگر چیزی را دور بریزید، یا شما یا شخص دیگری آسیب می بیند
- احساس می کنید ممکن است در آینده شی مفید واقع شود
- زیرا از نظر احساسی به آن چیز وابسته هستید.
OCD چقدر شایع است؟
طبق تحقیقاتOCD-UK ، OCD 1.2٪ از جمعیت انگلیس را تحت تأثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد دارای شخصیت وسواسی اجباری از شخصیت خود هستند که تأثیر زیادی در زندگی روزمره آن ها ندارد. به عنوان مثال، نگران بودن از بسته شدن یک پنجره، یا ترجیح دادن چیزها به روشی خاص و منظم یا منظم از انواع شایع بود این فرآیند هستند. این ممکن است به این معنی نباشد که شما OCD دارید. با این حال، اگر افکار یا اعمال شما آن قدر شدید است که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، پزشک ممکن است شما را با OCD تشخیص دهد.
چگونه OCD تشخیص داده می شود؟
اگر فکر می کنید مبتلا به OCD هستید، باید نگرانی های خود را با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مانند پزشک عمومی در میان بگذارید. هنگامی که برای اولین بار در مورد علائم خود به یک متخصص بهداشت مراجعه می کنید، آن ها می خواهند که آیا فکر می کنند شما OCD دارید، بررسی کنند. اگر به پزشک عمومی خود مراجعه کنید، ممکن است شما را به یک سرویس بهداشت روان متخصص ارجاع دهند. اگر فکر می کنند علائم شما شدید است باید این کار را انجام دهند. سپس یک پزشک متخصص می گوید یک بیمار ممکن است برای ارزیابی به پزشک مراجعه کند. متخصصان بهداشت ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسند:
- زیاد وسایل را تمیز می کنید؟
- آیا موارد را زیاد بررسی می کنید؟
- فکری وجود دارد که مدام شما را آزار دهد و دوست داشته باشید از آن خلاص شوید اما نمی توانید آن را از بین ببرید؟
- آیا انجام فعالیت های شما زمان زیادی می برد؟
- نگران قرار دادن چیزهایی به ترتیب خاص هستید یا از آشفتگی خیلی ناراحت هستید؟
- آیا این مشکلات شما را آزار می دهد؟
این به متخصص بهداشت کمک می کند تا در مورد ابتلا به اختلال وسواس فکری و شدت علائم شما تصمیم بگیرد. و چه دوره درمانی برای شما بهترین خواهد بود.