مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی به افرادی که محدودیت زمانی، مکانی و اضطراب اجتماعی دارند، کمک زیادی خواهد کرد. ارائه خدمات روانشناسی در بستر اینترنت، باعث ارتقای بیشتر سلامت روان و درمان احساس بی‌ارزشی اعضای جامعه شده است.
سایت مشاوره تخصصی همکده با بهره‌گیری از تیمی مجرب در زمینه روانشناسی، خدماتی مؤثر همچون مشاوره فردی تلفنی را در دسترس شما مددجویان عزیز قرار می‌دهد. اگر شما هم با عوارض عزت نفس پایین و احساس بی‌ارزشی مدام درگیر هستید، هر چه سریع‌تر جهت دریافت مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی از ما اقدام کنید.
مفهوم احساس بی ارزشی در افراد چیست؟
حس بی‌ارزشی از داشتن احساساتی مانند ناامیدی و مفید واقع نشدن نشأت می‌گیرد. کسانی که احساس بی‌ارزشی می‌کنند، بر این باور هستند که هیچ چیز با ارزشی برای ارائه دادن به این دنیا ندارند. پژوهشگران این حوزه ثابت کرده‌اند که دو گروه از افراد بیشتر از دیگران احساس بی‌ارزشی می‌کنند، افراد درگیر با افسردگی و کسانی که آزار جسمی و جنسی را در کودکی تجربه کرده‌اند.
آمار و ارقام نشان می‌دهند که احساس بی‌ارزشی به نسبت دیگر علائم افسردگی، بیشترین ارتباط را با اقدام فرد به خودکشی دارد. پس اگر اقدامی سریع برای دریافت مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی صورت نگیرد، می‌تواند شخص درگیر را به سمت و سوی افکار خودکشی سوق دهد.
دلایل احساس پوچی و بی ارزشی
احساس پوچی، عزت نفس پایین و احساس بی‌ارزشی می‌توانند دلایل زیادی داشته باشند که در افراد مختلف متفاوت هستند.
تعدادی از علل داشتن احساس بی‌ارزشی در افراد مختلف عبارت‌اند از:
- آسیب‌های دوره کودکی مانند: تجارب سوء استفاده، بی‌توجهی، بدرفتاری، سرزنش بیش از حد والدین و مربیان
- تجربه مورد آزار و اذیت قرار گرفتن در دوره کودکی و یا بزرگسالی
- مشکلات مالی، طلاق، بیکاری و…
- احساس تنهایی در مدرسه، محل کار یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی
- استرس، تنش و فشار برای دستیابی به اهداف و خواسته‌ها
- مورد تبعیض قرار گرفتن یا طرد شدن
- اختلالات روانشناختی مانند: افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
روش‌های درمان احساس بی‌ارزشی
بر اساس تجربه متخصصین مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی، احساس بی‌ارزشی از علائم و نشانه‌های رایج افسردگی است. راهکارهای درمانی برای رهایی از احساس پوچی و بی ارزشی در زندگی را باید اولویت دهید تا مشکل سلامت روان شما شدیدتر و پیچیده‌تر نشود.
1. آگاهی در مورد خود و پذیرش خود برای درمان احساس بی‌ارزشی
اولین گام برای درمان احساس پوچی و بی‌ارزشی، پذیرش خود است. برای رسیدن به چنین هدفی، باید به همه جنبه‌های خود از قبیل نقاط قوت و ضعف بنگرید و آن‌ها را بپذیرید.
چنین پذیرشی به معنای تسلیم شدن در مقابل مشکلات نیست؛ بلکه معنای آن این گونه است که شما باید بدانید که با وجود تمامی کاستی‌ها و چالش‌ها، دوست داشتنی هستید و باید خود را بپذیرید.
2. درمان شناختی – رفتاری (CBT) برای درمان احساس بی‌ارزشی
با توجه به تحقیقات علمی متخصصین مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی، درمان شناختی – رفتاری یکی از شیوه‌های درمانی تأثیرگذار برای مقابله با احساس بی‌ارزشی است. در این نوع درمان، شخص یاد می‌گیرد که افکار تحریف شده و منفی که باعث احساس بی‌ارزشی می‌شوند را شناسایی کرده و آن‌ها را با افکار مثبت و منطقی جایگزین کند.
3. تشکیل روابط سالم و حمایتی برای درمان احساس بی‌ارزشی
ایجاد ارتباطات سالم و حمایتی با دیگران می‌تواند در رفع احساس بی‌ارزشی مؤثر باشد. افرادی که در نزدیکی شما هستند و به شما ارزش می‌دهند، می‌توانند در ارتقای حس خودارزشمندی درونی شما تأثیر زیادی داشته باشند. آغوش خود را برای دریافت حمایت افراد مثبت و حامی در زندگی باز کنید و به خود اجازه دهید تا از این نوع روابط بهره‌مند شوید.
4. مشاوره روانشناسی برای درمان احساس بی‌ارزشی
اگر شما نیز مدتی طولانی است که درگیر احساس بی‌ارزشی هستید و نتوانسته‌اید آن را کنترل و مدیریت کنید، دریافت مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی می‌تواند در این شرایط به شما کمک کند. یک مشاور، شما را راهنمایی کرده تا ریشه این احساسات را شناسایی کرده و راه‌های عملی و علمی را برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.
مشاوره روانشناسی برای رهایی از احساس پوچی و بی‌ارزشی در زندگی، ابزارهایی را در اختیار شما قرار داده تا به وسیله آن‌ها بتوانید به خود ارزش بدهید و به زندگی شخصی، معنا و هدف ببخشید.
مزایای مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی
دریافت مشاوره آنلاین روانشناسی برای درمان احساس بی‌ارزشی مزایای زیادی نسبت به مشاوره حضوری دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.
1. دسترسی ساده و بدون محدودیت جغرافیایی
مشاوره آنلاین این امکان را مهیا می‌کند تا بدون اعتنا به محل زندگی خود، از خدمات روانشناسی بهره‌مند شوید. کسانی هستند که در شهرهای کوچک و دورافتاده به روانشناسان متخصص و حاذق دسترسی ندارند؛ اما از طریق اینترنت می‌توانند از بهترین مشاوران برای درمان احساس بی‌ارزشی کمک بگیرند.
2. صرفه‌جویی در زمان و هزینه
در مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی نیازی به رفت و آمد ندارید و می‌توانید بدون صرف هزینه‌های اضافی، جلسات مشاوره خود را در محیط دلخواه برگزار کنید.
3. امکان انتخاب زمان جلسات طبق برنامه شخصی
در مشاوره روانشناسی آنلاین شما می‌توانید جلسات خود را بر اساس برنامه شخصی خود تعیین کنید. برخلاف مشاوره حضوری که معمولاً در ساعات کاری برگزار میشود، بسیاری از پلتفرم‌ها و سایت‌های مشاوره، امکان برگزاری جلسات در ساعات مختلف شبانه‌روز را فراهم کرده‌اند.
4. حفظ حریم خصوصی و کاهش استرس
مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی، این امکان را فراهم می‌کند تا در محیطی کاملاً خصوصی و بدون نگرانی دیده شدن، از روانشناس خود کمک بگیرید. این مسئله به خصوص برای افرادی که از مشکلات خانوادگی و اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، اهمیت زیادی دارد.
5. فراهم بودن گزینه‌های متنوع ارتباطی
مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی تنها به تماس تصویری محدود نیست؛ زیرا شما می‌توانید مطابق با نیاز و راحتی خود از راه‌هایی مانند: چت متنی، تماس صوتی، ایمیل و… استفاده کنید.
6. امکان دریافت کمک فوری در موقعیت‌های ضروری
مواقعی پیش می‌آید که فرد نیاز فوری به دریافت کمک و مشاوره دارد. مشاوره آنلاین یک گزینه مناسب و ایده‌آل برای این مواقع است. تعداد زیادی از سایت‌های مشاوره امکان برقراری ارتباط فوری با روانشناس را مهیا می‌کنند تا شخص بتواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن، کمک مورد نیاز را دریافت کند.
7. مناسب برای افراد دارای محدویت حرکتی
کسانی هستند که به دلایل جسمی و حرکتی نمی‌توانند به راحتی از منزل خارج شوند؛ بنابراین این امکان برای آن‌ها فراهم شده تا در صورت نیاز از مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی و یا دیگر مشکلات روانشناسی بهره‌مند شوند. این بستر به آن‌ها کمک می‌کند تا بدون دغدغه، سلامت روان خود را بهبود دهند.
آرامش ذهنی و حس خوب زندگی با مشاوره‌های همکده
احساس بی‌ارزشی از عزت نفس پایین سرچشمه می‌گیرد؛ بنابراین می‌تواند در هر جنبه از زندگی شما اثر منفی بگذارد و سمت و سوی شما را برای داشتن زندگی که لایق آن هستید، تغییر دهد؛ اما جای نگرانی نیست.
ما در همکده در تمام پستی و بلندی‌های زندگی، همراه شما عزیزان هستیم تا بدون نگرانی، هرگونه مشکل روانشناختی را با ما در میان بگذارید. متخصصین مشاور ما بهترین راهکارها را خدمت شما ارائه می‌دهند؛ پس همین حالا از ما وقت فوری بگیرید.
سخن پایانی
استفاده از مشاوره آنلاین برای درمان احساس بی ارزشی یک راهکار اثربخش و در دسترس برای همه افرادی است که به شما در مسیر کاهش علائم و اثرات منفی این احساس در زندگی کمک می‌کنند. خودشناسی و پذیرش خود، درمان شناختی – رفتاری، مدیریت درست استرس، روابط حمایتی و… از جمله راه‌های درمان احساس بی‌ارزشی هستند.
