دلبستگی سالم چیست؟ آیا هر نوع از دلبستگی به روابط میتواند آسیبزا و خطرناک باشد یا با مشخص کردن مرزها میتوانیم نوع دیگری از دلبستگی را تجربه کنیم که روابط را از بین نمیبرد و حتی باعث رشد و معنای بیشتری در آنها میشود. عشق طولانی مدت نیازمند حمایت هایی از طرف افراد مختلف است.
در ادامه می خواهیم در مورد راه هایی که دلبستگی سالم به شکل گیری عشق طولانی مدت کمک می کند، سبک های دلبستگی و تسریع آن بیشتر صحبت کنیم. روابط انسانی در طول زمان عمق و معنای بیشتری پیدا میکنند؛ اما سبکهای عشق ورزی مختلف یا نامناسب باعث میشوند دلبستگی که یکی از الزامات رابطه است، ارتباط را به خفقان و تاریکی بکشاند. در سایت همکده مشاورین حرفهای میتوانند در بستری ایمن و آنلاین سبک دلبستگی نا ایمن را بررسی کرده و به شما راهنماییهای تخصصی و کاربردی ارائه کنند.
رفتارهای مختلف در زوجین و دلبستگی سالم
این که بگوییم فرد چه نوع رفتاری را در چه لحظه ای انجام خواهد داد غیر قابل پیش بینی و درست نیست. نحوه مدیریت رفتار ها باید زیر نظر روان شناس و مشاور باشد. وقتی یک مشاور با شخص مورد نظر صحبت می کند رفتار های او را تشخیص می دهد. تشخیص رفتار باعث می شود که مشاور بداند چه کاری انجام دهد تا فرد بتواند رفتار خود را مدیریت کند.
برای دریافت مشاوره روانشناسی از وبسایت همکده کلیک کنید.
ارزیابی سبک دلبستگی سالم در کودک
درک سبک دلبستگی کودک ممکن است به رفع مشکلات بهداشت روانی کمک کند. راه هایی وجود دارد که والدین می توانند سبک های دلبستگی ایمن را با فرزندان خود تقویت کنند. بر اساس تحقیقات جدید، سبک دلبستگی فرزند شما اکنون می تواند با استفاده از یک بازی رایانه ای تعیین شود و راه را برای اطلاعاتی باز کند که می تواند به درمان سلامت روان وی کمک کند.
یکی از چالش های اغلب همه ما، دسترسی آسان به روانشناس است. با همکده می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن و به راحتی مشاوره بگیرید.
اندازه گیری سبک دلبستگی
محققان دانشگاه گلاسکو در بریتانیا دریافتند که School Attachment Monitor (SAM) می تواند با استفاده از دستگاه، سبک دلبستگی سالم کودک را به طور دقیق اندازه گیری کند. بر اساس کار داستان پیوست منچستر منچستر (MCAST)، روشی که توسط مدیران آموزش دیده برای جلب دلبستگی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، بر خلاف MCAST، SAM نیازی به مدیران برای تعیین یافته های خود ندارد. فقط یک لپ تاپ، وب کم و یک تشک نمدی با عروسک هایی که سنسورهای هوشمند روی آن ها نصب شده است.
همچنین اگر نیاز به مشاوره آنلاین اختلالات شخصیتی دارید، این راهنما می تواند به شما کمک کند.
نظر ماکی روکسبی در ارتباط با دلبستگی کودکان
ماکی روکسبی، دکترای مقاله نویسی، نویسنده و استاد در دانشگاه گلاسکو می گوید “MCAST نمونه ای از این مورد است. اما اکنون ما نشان داده ایم که با استفاده از سنسورهای مدرن، تکنیک یادگیری ماشین و بینش های حاصل از تحقیقات تعامل انسان و رایانه، برخی از اهداف اصلی ارزیابی MCAST بدون ارزیابی کنندگان آموزش دیده قابل دستیابی است.
ما در همکده، بهترین خدمات مشاوره برای سلامت روان را به شما ارائه می دهیم. اگر می خواهید از این خدمات استفاده کنید، با ما در ارتباط باشید.
راه هایی برای شکل گیری دلبستگی سالم و عشق پایدار
همه می خواهند آن شخص خاص را پیدا کنند که بتواند آینده ای را با او بسازد. اما ایجاد عشق و حفظ دلبستگی سالم کار بسیار دشواری است. اکثر مردم نمی توانند بین شهوت و عشق تفاوت قائل شوند. بنابراین فقط بر اساس جذابیت وارد یک رابطه می شوند. اما عشق فقط به ظاهر یا شرایط مادی نیست. برای یافتن عشق، باید قلب خود را باز کنید و یاد بگیرید که از نظر عاطفی به شریک زندگی خود وابسته شوید.
ضمیمه موضوع کاملاً پیچیده ای است. این یک عنصر حیاتی برای یک رابطه قوی است. اما اگر اشتباه انجام دهید، ممکن است آسیب زا شود. بیشتر افراد تمایل دارند در روابط خود دچار الگوهای دلبستگی سالم شوند. اما اگر مأموریت خود را یاد بگیرید که چگونه از الگوهای دلبستگی سالم استفاده کنید، می توانید از انجام این اشتباه اجتناب کنید. و متوجه خواهید شد که دلبستگی سالم می تواند به شما کمک کند تا یک رابطه عاشقانه پیدا کنید و آن را پرورش دهید.
دلبستگی سالم چیست؟
وقتی به شخصی نزدیک می شوید و شروع به ایجاد اعتماد و ایجاد ارتباط با کسی می کنید، دلبسته می شوید. مردم به خانواده، دوستان و علایق عاشقانه خود وابسته هستند. گاهی اوقات، حتی ممکن است خود را به دلیل همدلی محض به یک فرد تصادفی در خیابان وابسته کنید. اما دلبستگی نیز یک رفتار الگو است که در طول زندگی فرد آموخته می شود.
به عنوان یک کودک، شما الگوهایی دارید که می توانید مانند خانواده خود به آنها نگاه کنید. شما نحوه تعامل آن ها را می بینید و سعی می کنید از آن تقلید کنید. اگر والدین شما احساسات سرد داشته باشند، به احتمال زیاد سبک دلبستگی ناایمن در شما ایجاد خواهد شد.
الگوهای دلبستگی سمی
اگر الگوهای دلبستگی سمی ایجاد کنید، زندگی عاشقانه شما همیشه کم خواهد بود. شما در معرض خطر این هستید که خود را در شرایط بدی ببینید، که به نوبه خود باعث می شود که ارزش خود را پایین بیاورید. به همین دلیل، ممکن است به هر فردی که حتی کوچکترین قطره توجهی را به شما نشان می دهد بچسبید. شما بسیار آسیب پذیرتر هستید و در خطر تبدیل شدن به قربانی آزار قرار می گیرید. اگر باور داشته باشید که لایق عشق نیستید، به هر موقعیتی، مهم نیست که چقدر بد باشد، رضایت خواهید داد.
عشق و دلبستگی سالم در برابر وابستگی
اکثر مردم این اشتباه را مرتکب می شوند که فکر می کنند عشق و وابستگی مترادف یکدیگر هستند. اما دو مفهوم متفاوت وجود دارد. برای داشتن یک رابطه قوی، به دلبستگی نیاز دارید، اما دلبستگی به تنهایی مساوی عشق نیست. بنابراین، مراقب باشید که این دو با هم اشتباه گرفته نشوند. اگر به کسی وابسته شدید، به این معنی نیست که عاشق او هستید. اگر رابطه خود را تنها بر اساس دلبستگی قرار دهید، ممکن است دچار رفتارهای وابسته به هم شوید.
چند روش برای دلبستگی سالم و کمک به شکل گیری عشق پایدار
اگر می خواهید از هر گونه مسمومیت در روابط خود جلوگیری کنید، باید یاد بگیرید که چگونه دلبستگی را به روشی سالم انجام دهید. شما باید به مردم اعتماد کنید، به روی آن ها باز شوید، حد و مرزها را تعیین کنید و به خود اجازه دهید احساسات خود را توسعه دهید. چیزی که باید از آن اجتناب کنید این است که به شدت به کسی بچسبید که با شما بدرفتاری می کند. وقتی یاد بگیرید که به طور سالم دلبستگی داشته باشید، خواهید دید که روابط شما بسیار پایدارتر می شود. و حتی می توانید عشق واقعی را پیدا کرده و پرورش دهید.
تاثیر مثبت دلبستگی سالم بر ایجاد اعتماد
وقتی به شخصی علاقه مند می شوید، وقتی با او هستید احساس امنیت می کنید. اگر سبک دلبستگی شما سالم باشد، به شما این امکان را می دهد که به شریک زندگی خود ایمان داشته باشید.
وقتی به کسی نزدیک هستید و از ترس به او علاقه مند نیستید، به او اجازه میدهید اعتماد شما را جلب کند. آن ها می توانند از طریق اعمال به شما نشان دهند که هرگز به شما خیانت نمی کنند یا به شما صدمه نمی زنند. اعتماد هسته اصلی هر رابطه عاشقانه است. هر چه اعتماد شما قوی تر باشد، پیوند شما قوی تر خواهد بود. افرادی که می توانید به آن ها اعتماد کنید کسانی هستند که در زندگی تان دوستشان خواهید داشت. و این عشق تنها با گذشت زمان می تواند قوی تر شود.
دلبستگی سالم برای ایجاد پیوند عمیق
البته جذابیت فیزیکی در هر رابطه عاشقانه ضروری است. اما این برای ایجاد عشق کافی نیست. شما باید از نظر عاطفی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. اگر میخواهید پیوند عمیقی ایجاد کنید، باید آن را باز کنید. وقتی به کسی بیش از حد وابستگی نشان می دهید و شروع به اعتماد می کنید، احساس راحتی بیشتری می کنید که با او همراه شوید. احساس خواهید کرد که فضای امنی به شما پیشنهاد می کنند تا در مورد احساسات خود صحبت کنید. این نه تنها ارتباط را تقویت می کند، بلکه به دیگری اجازه می دهد تا بداند نیازهای شما چیست.
از طریق فرآیند ارتباط، می توانید شروع به درک بهتر یکدیگر کنید. شما با تمام جنبه های شریک زندگی خود آشنا خواهید شد و آن ها نیز شما را خواهند شناخت. هنگامی که شروع به یادگیری یکدیگر در سطح عمیق تری می کنید، آن موقع است که عشق شروع به خزیدن در زندگی شما می کند.
دلبستگی سالم برای افزایش صمیمیت
اگر می خواهید یک رابطه واقعا صمیمی داشته باشید، صمیمیت کافی نیست. شما می توانید با افراد زیادی صمیمی باشید. اما این بدان معنا نیست که از صمیمیت با آن ها راحت باشید. اما وقتی به کسی احساس وابستگی دارید و در کنار او احساس امنیت می کنید، آن موقع است که از نزدیکی با او احساس امنیت می کنید.
مشاوره همکده با روانشناسان باتجربه برای داشتن دلبستگی سالم در روابط
انسانها در دوران کودکی و رشد الگوهای ناسالم زیادی در زندگی خود پیدا میکنند که یکی از آنها دلبستگی ناسالم و افراطی است. افرادی که این سبک را در روابط خود نشان میدهند، باعث میشوند با توجه افراطی و زیاد ارتباط از بین برود یا شریک عاطفی را دلزده میکنند.
اگر نمیدانید چرا علیرغم توجه نشان دادن به رابطه، دعواهای زیادی دارید و آرامش مورد انتظار خود را دریافت نمیکنید، با مشاورین ماهر در همکده برای بررسی سبک دلبستگی خود جلسهای داشته باشید. این مشاورین با بررسی رابطه راه حلهای کاربردی و دقیقی برای درمان دلبستگی ناایمن در کودکان به شما میدهند تا بتوانید با اجرای سبک دلبستگی سالم در روابط صمیمیت و اعتماد بیشتری را با شریک عاطفی خود تجربه کنید.
سخن پایانی
دلبستگی مجموعهای از رفتارهایی است که افراد در روابط از خود نشان میدهند. این الگوها از کودکی در آنها شکل گرفته و ممکن است چندان سالم نباشند. در دلبستگی نا ایمن در کودک، روابط از بین میروند و نمیتوانند رشد کنند یا عمیقتر و معنادارتر شوند. افراد میتوانند با بررسی سبک دلبستگی خود و مشاوره این الگوها را اصلاح کنند تا در روابط خود صمیمیت، آرامش و اعتماد بیشتری داشته باشند.
