تصور کنید کودک شما در جمع شرم می‌کند، تمرکز لازم را ندارد و هر لحظه حواسش پرت میشود. این همان زمانی است که توجه و حمایت خانواده اهمیت پیدا می‌کند. «کودک حواس پرت» نیاز دارد تا با محبت و هدایت درست، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کند و مهارت‌های لازم برای مدیریت احساساتش را بیاموزد. والدین می‌توانند با دقت به رفتار فرزندشان نگاه کنند، خواسته‌ها و نیازهای او را درک کنند و از مسیر رشد او حمایت کنند. مشاوران حرفه‌ای با تشخیص رفتار کودک، راهکارهایی ارائه می‌دهند که او بتواند احساس شرم و حواس‌پرتی خود را بهتر مدیریت کند.
برای دریافت راهنمایی تخصصی و کمک به «کودک حواس پرت» خود، هم‌اکنون یک جلسه مشاوره آنلاین با کارشناسان همکده بزرگ‌ترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی در ایران رزرو کنید و مسیر رشد و اعتماد به نفس فرزندتان را هموار کنید.
کودکان حواس پرت و نگرانی های تمرکز در آن ها
کودکان با نگرانی های متمرکز به طور اتفاقی مشکل بزرگی را با والدین خود در میان می گذارند. میزان ناامیدی بالا در آن ها زیاد است. در حالی که اکثر کودکان امیدوارند در کلاس های مدرسه یا هنگام برقراری ارتباط با همسالان خود موفق شوند. حوزه های تحصیلی و اجتماعی برای بچه هایی که دارای مشکلات تمرکز هستند یا کودک حواس پرت آسان نیست. در واقع، مدرسه و دوستان برای بسیاری از کودکان حواس پرت ، جبهه ای برای شکست در جنگ ها می شوند.
چالش هایی برای یک کودک حواس پرت
هرچقدر زندگی برای کودک حواس پرت اذیت کننده باشد، برای والدین و معلمان آن ها می تواند چالش برانگیزتر باشد. روان شناس معروف مطلبی در آخرین کتابم نوشت. دوست داشتن کودکی، آن چه مسائل را پیچیده می کند. نکته مهم این است که والدین افکار سمی را در سر می پرورانند. (به عنوان مثال، “او یک تنبل است” در مقابل “او واقعا کار های خودش را به درستی انجام می دهد.”(اندیشه همدلانه و واقع بینانه تر)]. متأسفانه، والدین با آن چه ما به طور غیررسمی آن را سندروم سرخوردگی والدین می نامیم واکنش هایی دارند. یا برخی از آن ها، به شدت به کودک حواس پرت واکنش نشان می دهند.
معمولاً حواس پرتی آن کودک بیشتر می شود. در مورد چرخه مخرب حواس پرتی صحبت کنید. برای کمک به این کودکان، بسیار مهم است. والدین باید یاد بگیرند که ناامیدی های خود و همچنین کودکان حواس پرت خود را درک کرده و مدیریت کنند. مشکلات حواس پرتی در کودکان می تواند بیش از یک علت داشته باشد و شایع ترین دلایل در زیر ذکر شده است.
چه چیزی باعث حواس پرتی در کودکان می شود؟
کودکان حواس پرت با عزت نفس خرد شده مواجه می شوند. حواس پرتی در کودکان می تواند نتیجه یک یا هر ترکیبی از چندین منبع باشد، از جمله:
- اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) و اختلالات یادگیری
- اضطراب
- افسردگی
- تغییرات عمده زندگی (مانند طلاق، جابجایی)
- سطوح بالای استرس روزانه
- ناتوانی های یادگیری
- نگرانی های پزشکی (به عنوان مثال، دیابت، بیماری لایم)
علت حواس پرتی کودکان در 3 تا 9 سالگی
در سنین ۳ تا ۹ سال، حواس‌پرتی در کودکان موضوعی طبیعی است و دلایل متعددی دارد. در این دوره، مغز کودک در حال رشد سریع است و توانایی تمرکز طولانی‌مدت هنوز کامل شکل نگرفته است. عواملی مانند خستگی، کم‌خوابی، تغذیه نامناسب، محیط شلوغ یا محرک‌های زیاد می‌توانند توجه او را پراکنده کنند. همچنین، برخی کودکان به دلیل تفاوت‌های فردی در ساختار ذهنی یا سطح انرژی بالا، بیشتر مستعد حواس‌پرتی هستند.
احساسات ناگهانی، اضطراب یا استرس نیز می‌تواند تمرکز کودک را کاهش دهد. والدین با شناخت این عوامل و ایجاد محیطی آرام و حمایت‌کننده، تعیین زمان‌بندی منظم برای فعالیت‌ها و استراحت، می‌توانند به تقویت تمرکز و کاهش حواس‌پرتی کودکان کمک کنند. توجه و همراهی خانواده نقش مهمی در رشد مهارت‌های توجه و تمرکز دارد.
به کودک حواس پرت خود کمک کنید تا بر احساس شرم غلبه کند
والدین و معلمان حق دارند هنگام مدیریت کودکان حواس پرت، احساس سرخوردگی کنند. در عین حال، به کودک حواس پرت نکاتی را گفتند. این که اگر نتواند توجه کند ممکن است شکست بخورد یا از مدرسه اخراج شود. اما تقریباً هرگز به پیشرفت کودک کمک نمی کند. بدتر از آن، این به احتمال زیاد باعث ایجاد احساس عدم کفایت و شرم می شود. راهبردی که به احتمال زیاد موفق می شود این است که توضیحاتی به کودک خود دهید. توضیح این که فرزند شما چقدر تلاش کرده است تا به موفقیت برسد افتخار می کنید. هر چند که او با حواس پرتی مورد چالش قرار گرفته باشد. برای درمان حواس پرتی کودکان با روش های علمی از نکات زیر استفاده کنید.
چگونه می توانیم توانایی کودک حواس پرت را برای مقابله مواذد مختلف بررسی کنیم. با داخل و خارج از خانه با سرخوردگی و احساس خشم، ناامیدی یا شک به خود که اغلب با مشکلات تمرکز آن ها همراه است تقویت کنیم؟ برخی از استراتژی های دیگر در زیر آمده است.
همدلی با کودک فراموشکار
به یاد داشته باشید که کودک حواس پرت با احساس عدم کفایت دست و پنجه نرم می کند. بسیار مهم است که والدین با فرزندان ناامید خود همدل باشند. این بچه ها برای حفظ انگیزه به درک و تشویق بیشتری نیاز دارند. ممکن است چیزی شبیه به این بگویید. “متوجه می شوم که از انجام این کار ناامید شده اید. چگونه می توانیم کمی پیشرفت کنیم؟ گاهی اوقات فقط شنیدن این حرف به درمان اختلال حواس در کودکان کمک می کند.
آرام و مقتدر بودن والدین
از داد زدن اجتناب کنید. فریاد زدن در واقع فقط یک عصبانیت بزرگسالانه است. این کار فقط ذهن کودک شما را تیره می کند و باعث حواس پرتی او می شود. حفظ آرامش، بیان انتظارات واضح و تلاش برای فرمان ندادن به این کودکان فرمول موفقیت است.
توجه به مشکل کودک
به یاد داشته باشید که کودک شما وقتی ناامید است بد نیست. دلیل واقعی عصبانیت و اشک های احتمالی این است که او در حال تلاش برای کاری است که در حال حاضر خارج از توان اوست. با ناامیدی همراه نباشید و به خاطر بسپارید که چه چیزی باعث می شود فرزند شما کارهای خانه را برای انجام دادن سخت کند.
برچسب «تنبل» به کودک نزدن
موثر تر و سالم تر برای عزت نفس کودکان این است که به کودک خود به عنوان “تنبل” نگاه نکنید. به پرسیدن سوالات خود ادامه دهید. تا به عنوان مثال مشخص شود که آیا پسر شما به دلیل عدم درک قسمت های جمله ناراحت است. یا این که می خواهد با یکی از دوستان خود تماس بگیرد. سعی کنید بفهمید که فرزند شما چقدر مطالب را در مدرسه آموخته است و این مشکل بسیار مشکل چیست. هنگامی که تشخیص دادید که مشکل یا نقصی در مهارت وجود دارد بخش اصلی شروع می شود. شما می توانید روی آن کار کنید یا از معلم برای آموزش مجدد مطالب کمک بگیرید.
تقسیم مشکلات بزرگ به مشکلات کوچکتر
این استراتژی معمولاً برای عزت نفس کودکان نادیده گرفته می شود و کم استفاده می شود. کودکان حواس پرت با موفقیت های کوچک در مقابل شکست های بزرگ انگیزه بیشتری خواهند داشت. فرزند شما ممکن است به استراحت نیاز داشته باشد. یا حتی به کمک برخی از پروژه های بزرگ به مجموعه ای از مشاغل کوچک کمک کند. بچه ها ممکن است برای تامین سازه به یک فرد بزرگسال نیاز داشته باشند. والدینی که خود را مربیان مدیریت حواس پرتی می دانند واقعاً به این وضعیت کودک خود می توانند کمک می کنند.
استفاده از چک لیست ها
این یک فرآیند بسیار قوی است که بتوانید وظایف خود را از یک لیست جدا کرده و به کودک فراموشکار کمک کنید.
استفاده از تایمر برای کمک به کودک حواس پرت
برنامه های تلفن واقعاً جالب با تایمر، به همراه تایمرهای دیجیتالی تعبیه شده در ساعت های تلفن همراه وجود دارد. این می تواند به گونه ای تنظیم شود که به کودکان زمان مشخصی برای انجام کارهای مدرسه بدهد. دوره های کوتاه کاری با وقفه های کوتاه بیشتر برای بچه های حواس پرت کننده خوب عمل می کند.
روان شناسی می گوید: یکی از خانواده هایی که من با آن کار می کنم متوجه شده است که فرزندشان به برنامه تایمر به خوبی پاسخ می دهد. این باعث می شود تا به او کمک کند از بازه های زمانی محدود برای تکمیل کار مطلع شود.
مشاوره آنلاین همکده برای کمک درمان حواس‌پرتی در کودکان
اگر کودک شما دچار حواس‌پرتی و عدم تمرکز است و این موضوع در یادگیری، بازی یا فعالیت‌های روزمره او اختلال ایجاد می‌کند، وقت آن است که از کمک متخصص استفاده کنید. مشاوره آنلاین همکده با روان‌شناسان کودک مجرب، می‌تواند علت‌های حواس‌پرتی فرزندتان را شناسایی کرده و راهکارهای علمی و عملی برای بهبود تمرکز و مدیریت احساسات ارائه دهد. با رزرو یک جلسه آنلاین، بدون نیاز به مراجعه حضوری، می‌توانید در محیطی امن و راحت با کارشناسان کودک صحبت کنید و برنامه‌ای متناسب با نیاز فرزندتان دریافت کنید. همین امروز اقدام کنید و اولین قدم را برای افزایش تمرکز، تقویت اعتماد به نفس و رشد سالم فرزندتان بردارید. آینده موفق فرزندتان با یک تصمیم کوچک شروع میشود.
سخن پایانی
حواس‌پرتی و احساس شرم در کودکان طبیعی است و می‌تواند بر اعتماد به نفس و رشد اجتماعی آن‌ها تأثیر بگذارد. با حمایت آگاهانه و هدفمند خانواده، ایجاد محیطی امن و تشویق به بیان احساسات، کودکان می‌توانند مهارت‌های لازم برای مدیریت هیجانات خود را بیاموزند. توجه و همراهی والدین نقش کلیدی در تقویت عزت نفس و تمرکز کودک حواس پرت دارد. با کمک مشاوران متخصص، می‌توان راهکارهایی عملی برای کاهش حواس‌پرتی و مقابله با شرم ارائه داد و مسیر رشد سالم و موفقیت‌آمیز فرزندتان را هموار کرد.
