آیا شما هم جزو افرادی هستید که به همسر خود بی‌اعتماد شده‌اید؟ فکر نمی‌کنید که این حس کم‌کم زندگیتان را به خطر می‌اندازد؟ تاکنون به فکر درمان بی اعتمادی به همسر و دریافت مشاوره روانشناسی فوری بوده‌اید تا این تصورات نادرست را از خودتان دور کنید؟
همکده یک مجموعه مشاوره تلفنی است که به شما متقاضیان این امکان را می‌دهد تا در هر جایی از ایران و بدون نیاز به مراجعه حضوری، با یک روانشناس در حوزه‌های مختلف روانشناسی، گفتگو کنید. با این حال، اگر می‌خواهید بدانید که چگونه بی اعتمادی به همسر را برگردانیم، این مقاله را مطالعه کنید تا متوجه شوید که مزایای مشاوره روابط زوجین چقدر می‌توانند بر روی اعتماد به همسرتان تأثیرگذار باشند.
از بین رفتن اعتماد به همسر چگونه رخ می‌دهد؟
اعتماد به مرور زمان و به دلیل کارهای کوچک و رفتارهای متقابل شکل می‌گیرد. مسائل مختلفی باعث می‌شود که این اعتماد میان زن و شوهر با چالش‌هایی مواجه شود. برای مثال، دروغ گفتن‌های پی در پی، رفتارهای پنهانی و مشکوک، شفاف نبودن در رفتار و گفتار از جمله اصلی‌ترین عواملی است که باعث از بین رفتن اعتماد در همسر می‌شود.
متأسفانه بزرگترین آفت یک رابطه، بی اعتمادی است. تنها کافی است که یک بار بی اعتمادی شکل بگیرد، دیگر پس از آن، نظر هر دو طرف نسبت به یکدیگر عوض خواهد شد و بدگمانی، جای خود را به آرامش و اطمینان در رابطه می‌دهد و این یعنی شروع تخریب رابطه!
حتی اگر فقط یک بار این اتفاق رخ دهد، دیگر تا آخر عمر به همسر خود شک خواهید داشت و احساس می‌کنید هر حرف یا رفتاری که از وی سر می‌زند، دروغ است. در نهایت آنچه که از یک زندگی برای شما باقی می‌ماند، اذیت و آزار روحی و روانی برای شما است. به همین دلیل بهتر است به فکر درمان بی اعتمادی به همسر باشید و راهکارهایی برای آنکه چگونه دوباره به همسر خود اعتماد کنم، پیدا کنید.
رفتارهای نشان‌دهنده بی‌اعتماد شدن به همسر
در روانشناسی اعتماد به همسر، برخی علائم، به وضوح بی اعتمادی به همسر را نشان می‌دهند. این علائم عبارت‌اند از:
- رفتارهای حسادت‌گونه
- چک کردن مدام و مخفیانه گوشی تلفن همراه همسر
- آزمون و خطا کردن همسر به صورت مداوم در موقعیت‌های مختلف
- تفکر و ذهنیت منفی نسبت به تمام ماجراها و اتفاقاتی که برای همسرتان رخ می‌دهد.
- بازخواست بی‌مورد همسر
- نیاز به توضیح و اثبات رفتار و اتفاقات یک طرف رابطه به شخص مقابل در هر موقعیتی
همان طور که مشخص است، وجود تنها یکی از موارد کافی است که همسرتان دیر یا زود از دست رفتارهای شما خسته شود و چه بسا ممکن باشد که زندگی مشترک را رها کرده و شما را ترک کند. از همین رو، رفع بی اعتمادی به همسر در این شرایط اهمیت زیادی پیدا می‌کند.
خوشبختانه درمان بی اعتمادی به همسر با چندین تکنیک قابل انجام است و شما می‌توانید با پیروی از آن‌ها و دریافت مشاوره، بتوانید آرامش و اعتماد را به درون رابطه مشترک خود برگردانید.
اگر می‌خواهید نشانه‌های اعتماد به همسر را بدانید، مقاله چند نشانه اعتماد به شریک زندگی خود را نیز مطالعه کنید.
درمان بی اعتمادی به همسر
اگر در اینترنت مدام جستجو می‌کنید که چگونه بی اعتمادی در رابطه را رفع کنیم تا رابطه شاد و آرامی داشته باشیم، به شما توصیه می‌کنیم که از راهکارهای زیر استفاده کنید تا بتوانید بر این بی‌اعتمادی غلبه کنید. حتی اگر این خود شما نیستید که در دام بی‌اعتمادی افتاده‌اید، می‌توانید از همسر خود بخواهید که به جلسات مشاوره فردی یا حتی همراه با خود شما به جلسات زوجین مراجعه کند تا رفته‌رفته، ذهنیت خود را نسبت به این بی‌اعتمادی تغییر دهد.
اگر می‌خواهید راه چاره‌ای برای ساختن اعتماد در یک رابطه بیابید، بهتر است مقاله 12 راه اعتماد سازی در یک رابطه + مشاوره را مطالعه کنید.
درباره افکار و عواطف خود مطمئن باشید
در نظر داشته باشید که رابطه، دو سر دارد که در هرطرف که قرار داشته باشید، باید برای بقای آن تلاش کنید و از خود فداکاری نشان دهید. هر چه شرایط سخت‌تر باشد، حفظ اعتماد اولیه‌ای که در ابتدا بنا نهاده‌اید نیز سخت‌تر می‌شود. از همین رو، عواطف و افکار شما در این شرایط باید خود را نشان دهند.
حرف زدن را بر پایه شفافیت قرار دهید
یکی از تأثیرگذارترین راه های درمان بی اعتمادی به همسر، حرف زدن به صورت شفاف و واضح است. از پاسخ‌هایی که ممکن است همسرتان را با ابهام مواجه کند، پرهیز کنید و سعی داشته باشید که برای تعریف و بیان هر چیزی، مستقیم منظور خود را برسانید.
از بیان احساسات خود غافل نشوید
سعی کنید عشق و علاقه را نسبت به همسرتان در کلام و رفتار نشان دهید تا باور کنید که شما واقعاً او را دوست دارید. هر انچه که ذهن شما را نسبت به طرف مقابل درگیر کرده است، بیان کنید و به طور شفاف آن را حل کنید.
خودتان را جای همسرتان بگذارید
در موقعیت‌های مختلف و دشوار، به جای آنکه قضاوت زودهنگامی داشته باشید و رفتارهای ناشایستی انجام دهید، موضوع را از نگاه همسرتان ببینید و دلیل انجام رفتارها یا بیان گفتارهای مربوطه را از وی درخواست کنید.
با مشاور مشورت کنید
یکی از مهم‌ترین راهکارهای درمان بی اعتمادی به همسر، مشورت با یک روانشناس یا مشاور در زمینه رابطه است. مشاور با ارائه راهکارهای مربوط به آنکه چگونه با همسر بی اعتماد خود رفتار کنیم یا روش‌هایی برای بازگرداندن این اعتماد به درون رابطه، به شما کمک می‌کند که رابطه شیرین گذشته خود را دوباره به دست آورید.
پیشنهاد ما به شما این است که مشورت با مشاوران متخصص در این زمینه را دست کم نگیرید و در صورتی که رابطه شما به جاهای باریکی کشیده می‌شود، فوراً برای دریافت نوبت مشاوره اقدام کنید. چرا که رابطه‌ای که در ابتدا بر پایه علاقه و اعتماد شروع شده باشد، واقعاً حیف است که بخاطر برخی رفتارها و سوء تفاهم‌ها از بین برود.
همکده؛ بزرگترین مرجع مشاوره آنلاین
مشاوران حاضر در مجموعه ما به صورت شبانه‌روزی و تلفنی پاسخگوی نیازهای شما در هر جایی از کشور هستند. اگر برای درمان بی اعتمادی به همسر خود کمک لازم دارید و امکان مراجعه حضوری به روانشناس را ندارید، خیلی راحت و تنها با یک تماس تلفنی می‌توانید با یک فرد باتجربه در زمینه روابط زناشویی صحبت کنید و مشکلتان را حل کنید.
سخن پایانی
بی‌اعتمادی بدترین اتفاقی است که می‌تواند در رابطه هر دو نفری ایجاد شود؛ چراکه تک تک ثانیه‌های رابطه برای آن‌ها آزاردهنده خواهد شد. به دلیل اهمیت این مشکل، پیداکردن روش‌هایی برای درمان بی اعتمادی به همسر در اولویت قرار می‌گیرد. مهم‌ترین موردی که می‌تواند در این شرایط به شما کمک کند، مراجعه به مشاور و انجام راهکارهای پیشنهادی وی است.
