موسیقی درمانی چیست؟
موسیقی درمانی، یکی از بخش های مهم در روان شناسی است. هر فردی می تواند درمان را به نحو مختلفی در خود ایجاد کند. روان شناسان گزینه های مختلفی را برای درمان افراد ارائه کرده اند. افراد زمانی که علائم اختلالات روانی را در خود دیده اند باید سعی کنند فرآیند های درمانی را هر چه سریع تر ایجاد کنند. در مقاله های قبل در ارتباط با انواع درمان ها و روش های درمانی برای مشاهده صحبت کردیم. یکی از انواع درمان ها موسیقی درمانی است.
موسیقی درمانی به خصوص برای کودکان بسیار مفید است. البته امروزه برای همه افراد این نوع درمان انجام می شود. در ادامه می خواهیم ببینیم که موسیقی درمانی چیست؟ برای مثال اختلالات افسردگی یا اختلالات استرسی در همه افراد و در سنین مختلف می تواند به وجود بیاید. یک سری از اختلالات هم هستند که بیشتر برای کودکان یا به صورت اختصاصی برای بزرگسالان است.
اختلالات در کودکان اگر به طور کامل درمان نشود می تواند به آینده کودک ضربه بزند و در واقع پیامد های آن افسردگی را به همراه داشته باشد. این بدان دلیلی است که کودک در دوران مدرسه احساس کند با بقیه فرق دارد و مورد تمسخر قرار می گیرد که این باعث آسیب روحی به او می شود. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره تلفنی روان شناسی در ایران و ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با موسیقی درمانی چیست؟ صحبت کنیم.
موسیقی درمانی چیست؟
این نوع درمان یک رویکرد درمانی است که از ویژگی های طبیعی خلق کننده موسیقی برای کمک به افراد در بهبود سلامت روانی و رفاه عمومی استفاده می کند. این یک مداخله هدفمند است که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ساختن موسیقی
- نوشتن آهنگ
- آواز خواندن
- رقصیدن
- گوش دادن به موسیقی
- بحث موسیقی
نکته ای در ارتباط با این زمینه
این نوع درمان ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب مفید باشد و ممکن است به بهبود کیفیت زندگی برای افرادی که دارای مشکلات جسمانی هستند، کمک کند. برای تجربه اثرات مفید آن، نیازی به سابقه موسیقی ندارید.
چگونه موسیقی می تواند درمانی مناسب باشد
در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت
انواع موسیقی درمانی
این نوع درمان می تواند یک فرایند فعال باشد، جایی که بیماران در ایجاد موسیقی نقش دارند، یا یک فرآیند منفعل که شامل گوش دادن یا پاسخ دادن به موسیقی است. برخی از درمانگران ممکن است از رویکرد ترکیبی استفاده کنند که شامل تعاملات فعال و غیرفعال با موسیقی است. روش های مختلفی در زمینه موسیقی درمانی وجود دارد، از جمله:
موسیقی درمانی تحلیلی
این روش شما را تشویق می کند تا از یک “گفت و گوی” بداهه، موسیقایی از طریق آواز خواندن یا نواختن یک ساز برای بیان افکار ناخودآگاه خود استفاده کنید، که می توانید در مورد آن صحبت کنید و بعداً با درمانگر خود صحبت کنید.
موسیقی درمانی بننسون
این قالب برخی از مفاهیم روانکاوی را با فرایند ساخت موسیقی ترکیب می کند. این روش شامل جستجوی “هویت صوتی موسیقی” شما است، که صداهای خارجی را که بیشتر با وضعیت روانی درونی شما مطابقت دارند، توصیف می کند.
موسیقی درمانی رفتاری شناختی (CBMT)
این روش ترکیبی از درمان رفتاری شناختی (CBT) با موسیقی است. در CBMT، موسیقی برای تقویت برخی رفتارها و اصلاح رفتارهای دیگر در افراد با اختلالات روانی استفاده می شود. این روش ساختاری است، نه بداهه و ممکن است شامل گوش دادن به موسیقی، رقصیدن، آواز خواندن یا نواختن یک ساز باشد.
موسیقی درمانی اجتماعی
این قالب بر استفاده از موسیقی به عنوان راهی برای تسهیل تغییر در سطح جامعه متمرکز شده است. این کار در یک گروه انجام می شود و نیاز به سطح بالایی از مشارکت هر یک از اعضا دارد.
موسیقی درمانی نوردوف-رابینز
این روش موسیقی درمانی خلاق نیز نامیده می شود، شامل نواختن یک ساز (اغلب سنج یا طبل) در حالی که درمانگر با استفاده از ساز دیگری همراه است. در فرآیند بداهه نوازی از موسیقی به عنوان راهی برای کمک به بیان خود استفاده می شود.
روش Bonny برای تصویرسازی و موسیقی هدایت شده (GIM)
این نوع درمان کلاسیک به عنوان راهی برای تحریک تخیل استفاده می کند. در این روش، شما احساسات، تفکرات، خاطرات و تصاویری را که هنگام گوش دادن به موسیقی تجربه می کنید توضیح می دهید.
روان درمانی صوتی
در این این نوع درمان صوتی، از تمرینات مختلف صوتی، صداهای طبیعی و تکنیک های تنفس برای ارتباط با احساسات و انگیزه های خود استفاده می کنید. این تمرین به منظور ایجاد حس عمیق تری از ارتباط با خود است
موسیقی درمانی در مقابل صدا درمانی
موسیقی درمانی و صدا درمانی متمایز هستند و هر رویکرد اهداف، پروتکل ها، ابزارها و تنظیمات خاص خود را دارد و یک رشته نسبتاً جدیدبوده و بر رسیدگی به علائمی مانند استرس و درد متمرکز است.
- آموزش ها و گواهینامه هایی که برای صدا درمانی وجود دارد به اندازه استاندارد برای درمانگران موسیقی استاندارد نیست.
- درمانگران موسیقی اغلب در بیمارستان ها، مراکز درمان سوء مصرف مواد یا مشاغل خصوصی کار می کنند، در حالی که درمانگران صوتی ممکن است خدمات خود را به عنوان بخشی از طب مکمل یا جایگزین روش های درمانی دیگر ارائه دهند.
تکنیک موسیقی درمانی برای افراد مختلف متفاوت است
هنگامی که شروع به کار با یک درمانگر موسیقی می کنید، ابتدا اهداف خود را مشخص می کنید. به عنوان مثال، اگر افسردگی را تجربه می کنید، ممکن است امیدوار باشید که از موسیقی برای بهبود روحیه و افزایش شادی خود استفاده کنید. همچنین ممکن است بخواهید از موسیقی درمانی برای سایر علائم افسردگی مانند اضطراب، بی خوابی یا مشکل تمرکز استفاده کنید. در طول یک جلسه موسیقی درمانی، ممکن است به ژانرهای مختلف موسیقی گوش دهید، یک ساز موسیقی بنوازید یا حتی آهنگ های خود را بسازید. ممکن است از شما بخواهند آواز بخوانید یا برقصید. درمانگر شما ممکن است شما را تشویق به بداهه پردازی کند، یا ممکن است ساختار مشخصی برای دنبال کردن شما داشته باشد.
نکته ای در ارتباط با این زمینه
ممکن است از شما خواسته شود هنگام انجام این وظایف، احساسات خود را تنظیم کنید یا به احساسات خود اجازه دهید تا اعمال شما را هدایت کنند. به عنوان مثال، اگر عصبانی هستید، ممکن است آکوردهای بلند، سریع و ناهماهنگ بنوازید یا بخوانید. همچنین می توانید از موسیقی برای کشف راه هایی برای تغییر احساس خود استفاده کنید. این نوع درمان غالباً به صورت تک نفره انجام می شود، اما در صورت وجود، می توانید در جلسات گروهی شرکت کنید. جلساتی که با یک درمانگر موسیقی انجام می شود و در هر کجا آن ها تمرین می کنند ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درمانگاه
- مرکز بهداشت جامعه
- مرکز تادیبی
- بیمارستان
- دفتر خصوصی
- تمرین فیزیوتراپی
- تأسیسات توانبخشی
هرجا که اتفاق بیفتد، اتاقی که در آن با هم کار می کنید محیطی آرام و بدون هیچ گونه حواس پرتی بیرونی خواهد بود.
این نوع درمان چه کمکی می تواند بکند
در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.
کاربرد موسیقی درمانی
- بیماری آلزایمر
- اضطراب یا استرس
- اوتیسم
- شرایط قلبی
- درد مزمن
- افسردگی
- دیابت
- مشکلات ارتباط کلامی و غیر کلامی
- اختلال در تنظیم احساسات
- احساس عزت نفس پایین
- سردرد
- تکانشگری
- روحیه منفی
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- مشکلات مربوط به زایمان
- توانبخشی پس از آسیب یا یک عمل پزشکی
- مشکلات تنفسی
- اختلالات مصرف مواد
- مسائل مربوط به جراحی
- آسیب مغزی ضربه ای (TBI)
- مشکل در حرکت یا هماهنگی
تحقیقات همچنین نشان می دهد که می تواند برای افراد مبتلا به موارد زیر مفید باشد:
- بی خوابی
- اختلال وسواس جبری (OCD)
- اسکیزوفرنی
- سکته مغزی و اختلالات عصبی
این نوع درمان نیز اغلب برای کمک به کودکان و نوجوانان استفاده می شود:
- هویت آن ها را توسعه دهند
- مهارت های ارتباطی آن ها را تقویت کنید
- یاد بگیرید که احساسات آن ها را کنترل کنید
- بهبودی از آسیب
- بازتاب خود
مزایای موسیقی درمانی
این نوع درمان می تواند بسیار شخصی باشد و برای افراد در هر سنی مناسب است – حتی کودکان بسیار خردسال نیز می توانند از آن استفاده کنند. همچنین همه کاره است و مزایایی را برای افرادی با سطوح مختلف تجربه موسیقی و چالش های مختلف سلامت روحی و جسمی ارائه می دهد.
تعامل با موسیقی می تواند فواید زیر را داشته باشد:
- فعال کردن مناطقی از مغز که بر چیزهایی مانند حافظه، احساسات، حرکت، رله حسی، برخی از عملکردهای غیر ارادی، تصمیم گیری و پاداش تأثیر می گذارد
- برآوردن نیازهای اجتماعی برای افراد مسن در تنظیمات گروهی
- کاهش ضربان قلب و فشار خون
- تنش عضلانی را آرام کنید
- ترشح اندورفین
- استرس را از بین ببرید و احساس آرامش را تشویق کنید
- تقویت مهارت های حرکتی و بهبود ارتباطات برای کودکان و نوجوانانی که دارای اختلالات رشدی یا یادگیری هستند