چگونه مکانیسم دفاعی پروجکشن را تشخیص دهیم؟

در دنیای روان شناسی راه های درمانی بسیاری وجود دارد. برخی از این درمان ها را پزشکان و روان شناسان بسیار برای بیماران خود توصیه کرده اند. در مقاله های قبلی در ارتباط با برخی از این دفاع ها برای شما صحبت کردیم. اختلالات روان شناسی بسیار شایع هستند و اگر فردی نتواند خصوصا دردوران کودکی آن را حل نکند و درمان های لازم را انجام ندهد بسسار آسیب پذیر خواهد بود. یکی از این اختلالات اختلال افسردگی یا اصطراب است که در مقاله های قبل در ارتباط با ویژگی های آن ها با شما صحبت کردیم. در این مقاله هم می خواهیم درباره یک مکانیسم دفاعی پروجکشن صحبت کنیم. 

انتقاد از رفتار های خاص

شخصی به دلیل رفتار خاصی از شما انتقاد می کند. شاید این یکی از نزدیکان شما بوده است – مادری که از عادت های غذایی انتقاد می کند، همسری که از تأخیر صحبت می کند، یا دوستی که تأخیر شما را مجازات می کند. بعداً متوجه می شوید شخصی که شما را مورد انتقاد قرار داده نیز همین عادت را دارد. یا این که شخص اذعان می کند که این عمل مخرب چیزی بود که باید در گذشته بر آن غلبه می کردند.

انتقاد یک پاسخ روان شناختی ناخود آگاه

قبل از این که تصور کنید این شخص صرفاً منافق است، درک کنید که این ممکن است یک پاسخ روانشناختی ناخودآگاه باشد. در واقع، این یک رفتار بسیار معمول است. گاهی اوقات، حقایق منفی درباره ما یا جهان وجود دارد که به سختی می توان آگاهانه با آن ها کنار آمد. دختر زیگموند فروید، آنا فروید، این نظریه را مطرح كرد كه ضمیر ناخودآگاه این حقایق دشوار را از طریق یك سری سازوكارهای دفاعی مدیریت می كند. یکی از رایج ترین آن ها “فرافکنی” نامیده می شود. در این مقاله، ما کاملاً توضیح خواهیم داد که مکانیزم دفاعی فرافکنی چیست و چگونه آن را در خود و دیگران تشخیص دهید.

مکانیسم دفاعی چیست؟

مکانیسم دفاعی پاسخی کلامی است که برای انحراف از درگیری یا استرس استفاده می شود. در ورزش،  یک بازیکن دفاعی وظیفه دفع هرگونه تهدید مخالف را دارد، این همان کاری است که هنگام استفاده از مکانیسم دفاعی در مکالمه انجام می دهیم. ما با دفاع بدنی در یک مبارزه و حتی دفاع کلامی در یک بحث آشنا هستیم. اما گاهی اوقات ما از مکانیسم های دفاعی برای محافظت از خود در برابر حقایق ناگوار، دشوار یا ناامیدکننده استفاده می کنیم.

مکانیسم دفاعی پروجکشن چیست؟

پروجکشن یک پاسخ روانشناختی است. مکانیسم دفاعی فرافکنی هنگامی است که ترس یا ناامنی از خود را بر روی شخص دیگری بگذارید. به عنوان مثال، به کسی فکر کنید که با بدشکلی بدن دست و پنجه نرم می کند. اگر آن شخص به دوستی بگوید که دوست در حال پرخوری است، این پیش بینی نگرانی ها و نگرانی های شخصی است.

فرافکنی در فرآیند درک افکار

بیشتر اوقات، فرافکنی در فرآیند تلاش برای درک افکار یا رفتارهای شخص دیگر انجام می شود. بگویید شخصی در دفتر شما وجود دارد که به سادگی شما را با راه اشتباه مالش می کند. بدون دلیل مشخص، این شخص شما را آزار می دهد. اما وقتی دیگران متوجه تعارض بین شما و همکار شما می شوند، می گویید طرف مقابل از شما متنفر است. شما هیچ حمایتی برای توجیه این ادعا ندارید، اما هیچکدام از این ها با شما سازگار نیستند، و ممکن است آسان تر بتوان این احساسات را تأیید کرد تا اینکه خود را تحریک کننده بدانید. بسیاری از افراد هنگام انجام فرافکنی قادر به شناسایی نیستند زیرا این یک دفاع ناخودآگاه است که منیت شما از آن برای توجیه یا درک موقعیت استفاده می کند.

مکانیسم دفاعی پروجکشن از کجا نشات گرفته است؟

سازوکارهای دفاعی و تحقیقات تجربی دست به دست هم می دهند، تا زمان بازگشت به فروید. زیگموند فروید و دخترش آنا فروید مسئول مفهوم فرافکنی روانشناختی هستند. فروید زمان زیادی را صرف شناسایی و توسعه ایده سازوکار دفاعی فرافکنی کرد. به طور خلاصه، او این کار را به عنوان روشی برای دفاع منفی برای مقابله با همه ناامنی هایی که نمی تواند با انتساب آن ها به شخص دیگری تغییر کند، ایجاد کرد.

سازوکار های دفاعی فرویدی

سازوکارهای دفاعی فرویدی تمرکز ویژه ای بر خواسته های جنسی و پرخاشگرانه داشتند که با منیت منافات دارند. به گفته این روانشناس، چنان مداوم از دفاع فرویدی استفاده می شود که شخصیت با عمل پنهان کردن این خواسته ها شکل می گیرد. البته، فرافکنی روانشناختی تنها یکی از دفاع های نفسانی در سازوکارهای دفاعی اصلی است.

سازوکارهای دفاعی چیست؟

برای درک سازوکار دفاعی فرافکنی، درک چتر زیر آن مهم است. اگرچه لیستی از مکانیسم های دفاع روانشناختی از زمان فروید ایجاد شده است، اما این ها معمولاً به عنوان سازوکارهای اصلی دفاع شناخته می شوند:

سرکوب در مکانیسم دفاعی پروجکشن

این مکانیسم دفاعی روانشناختی شامل انتقال تصویری ترس، استرس و اضطراب تا حد ناخودآگاه است. سرکوب را می توان به طور مکرر در افرادی مشاهده کرد که به عنوان روشی برای تلاش برای فراموشی ضربه دیده اند. حتی اگر احساسات یا تروما به پایین رانده شود، با این وجود اغلب با لجاجت به روش های مختلف دوباره ظاهر می شود.

انکار

اکثر مردم با انکار آشنا هستند زیرا تشخیص آن کاملاً معمول و آسان است. انکار امتناع از پذیرش واقعیت یک وضعیت است. این معمول است که اطلاعات یا شرایط برای پردازش مغز بسیار طاقت فرسا هستند. انکار نیز یکی از مراحل رایج غم و اندوه است. با شنیدن اولین خبر در مورد مرگ یکی از عزیزان، مردم ممکن است گاهی اوقات اطلاعات را رد کنند و ادعا کنند که حتما اشتباهی رخ داده است.

پسرفت در مکانیسم دفاعی پروجکشن

بازگشت به عقب، به معنای در سمت عقب حرکت کردن است. کمک به آینده، آن ها ممکن است به مدت کوتاهی به خانه کودکی خود بازگردند تا تلاش کنند احساس امنیت کنند. مثال دیگری را می توان در کودکان نوپا یا کودکان دبستانی مشاهده کرد که در آن ها مسئولیت هایی پیدا می کنند یا حسادت خواهر یا برادر کوچک تر را تجربه می کنند. به نظر می رسد که چه اتفاق عصب گردی به شدت به کودکی شما بستگی دارد. وقتی کسی رفتارهای مقابله ای مانند بی حوصلگی، فریاد زدن یا گریه در زمینه های نامناسب را از خود نشان می دهد، قابل مشاهده است.

شکل گیری واکنش

این دفاع روانی شامل عمل جبران بیش از حد است. اگر کسی نسبت به بلند بودن بیش از حد خودآگاه باشد، ممکن است با زمزمه درست به عکس اغراق آمیز عمل کند. به عنوان مثال، اگر فردی در کودکی به دلیل گریه مورد تمسخر قرار گیرد، در نتیجه احساس ضعف در او ایجاد شود، ممکن است برای عصیان در برابر این ناامنی، رفتاری بیش از حد “سخت” از خود بروز دهد. گاهی اوقات این خود را به عنوان آن چه “مردانگی سمی” نامیده می شود، نشان می دهد.

تصعید

فروید این را به عنوان سالم ترین مکانیسم دفاعی روانشناختی در نظر گرفت زیرا زمانی است که شما ناامیدی یا اضطراب خود را بردارید و آن را به سمت تولید مثلی سوق دهید. به عنوان مثال، اگر شما دچار تنش و عصبانیت شده اید، ممکن است با یک تمرین عالی آن را بیرون بیاورید. فروید ادعا کرد که این مکانیسم دفاعی نشانه بلوغ است. این روشی است برای گرفتن یک احساس دردناک، مانند بیش فعالی، و قرار دادن آن به سمت چیزی مثمر ثمر است.

پروجکشن

همانطور که قبلا ذکر شد ، این عمل فرافکنی احساسات و ناامنی های شما بر روی شخص دیگری است. به طور کلی ، همه ما گاه و بیگاه از انواع مکانیسم های دفاعی استفاده می کنیم. سرکوب ، فرافکنی ، انکار ، سرکوب ، شکل گیری واکنش و تصعید اعم از اینکه دربردارنده روشهای درونی یا بیرونی باشد ، نیاز به خلاص شدن از احساسات ناخواسته دارد. به عنوان مثال ، خلاص شدن از شر این اضطراب ها در خارج به معنای تصعید است و انکار محصول تلاش برای درونی سازی است.

پروجکشن یک دفاع اصلی نیست

اگرچه این یک دفاع اصلی نیست، اما منطقی سازی، دفاعی است که در روند توجیه چیزی که معمولاً در برابر منیت قرار دارد، استفاده می شود. فردی که بیش از حد عقلانی می شود ممکن است سعی کند با قرار دادن آن ها در یک زمینه منطقی تر، احساسات خود را از بین ببرد. در ذهن آن ها، این احساس را توجیه و معذور می کند.

مکانیسم دفاعی پروجکشن چگونه به نظر می رسد

روش های دیگری نیز وجود دارد که دفاع خود را در فرافکنی نشان می دهد. جابجایی، خنثی سازی، انزوا چند نمونه است. جابجایی، مانند فرافکنی، شامل بیرون کشیدن احساسات منفی از شخص دیگری است، معمولاً فردی که لیاقت ندارد. بگویید با یک سرپرست مشکل دارید. به جای این که سر رئیس خود فریاد بزنید، ممکن است آن را از روی یک هم اتاقی یا همسر بیرون بیاورید. این تجاوز به عنوان آواره محسوب می شود. جابجایی پروجکشن احتمالاً محتمل ترین ترکیب برای کار همزمان است.

لغو در پروجکشن

لغو شامل فرآیند حل عقاید یا رفتار منفی با انجام عکس آن است. در حالی که انزوا در حذف احساسات از تجربه ای است که می خواهید از آن خلاص شوید. بنابراین، احساسات و واقعه به تنهایی، تقریباً مانند جدا شدن از یکدیگر، تنها هستند.