آیا تا به حال با مردان کنترل کننده روبه‌رو شده‌اید که سعی کرده‌اند حتی کوچک‌ترین تصمیم‌های زندگی شما را تحت‌تأثیر قرار دهند و آزادی‌تان را محدود کنند؟ رابطه و ازدواج مسئله‌ای حساس محسوب می‌شود و تنها یک جواب مثبت آغاز ماجرا را رقم می‌زند. انتخاب شریک زندگی باید با آگاهی انجام شود تا از اختلافات عمیق جلوگیری شود. ازدواج بدون شباهت‌های رفتاری، مانند پیوند یک فرد مذهبی با فرد غیرمذهبی، می‌تواند به درگیری‌های شدید و حتی طلاق منجر شود. چنین جدایی‌هایی به‌ویژه برای والدینی که فرزند دارند فشار روانی زیادی ایجاد می‌کند.
در این مقاله از وب‌سایت همکده – اولین و بزرگ‌ترین مرکز مشاوره روانشناسی بدون نوبت در ایران – بررسی می‌کنیم چگونه هنگام برخورد با مردان کنترل کننده ایمن بمانیم و سلامت روان خود را حفظ کنیم. اگر شما نیز با چالش‌های زندگی مشترک یا مردان کنترل کننده مواجه هستید، همین امروز وقت مشاوره روانشناسی فوری آنلاین خود را در همکده رزرو کنید و با کمک روان‌شناسان حرفه‌ای، مسیر زندگی سالم‌تر و آرام‌تری را تجربه کنید.
چگونه هنگام برخورد با مردان کنترل کننده ایمن بمانیم؟
نحوه برخورد با همسر کنترل گر چگونه است؟ افرادی که تحت تأثیر مردان کنترل کننده زندگی می کنند با مشکلات سلامت روانی و سلامت رو به رو هستند. خودکنترلی می تواند یک ابزار ارزشمند در شرایط کنترل مردان باشد. وقتی خودمان را کنترل کنیم، می توانیم در جهت داشتن، انجام دادن و بودن آن چه در بلند مدت ما را خوشحال می کند، کار کنیم.
برخورد با کسی که سعی می کند شما را کنترل کند اغلب به معنای از دست دادن کنترل درون شما است. اما به یاد داشته باشید که شما همیشه گزینه هایی دارید. مخالفت یا حتی ترک شخص مورد علاقه شما بسیار سخت است. اما تصمیم نهایی شما هر چه باشد، می توانید با کنترل افکار، احساسات و رفتارهای خود شروع کنید.
جهت دریافت مشاوره زوج درمانی کلیک کنید.
شناختن انواع شخصیت مردان کنترل کننده
قبل از این که بتوانید با مردان کنترل کننده کنار بیایید، درک این که آن ها چه کار می کنند و چرا. فردی که سعی می کند شما را کنترل کند به احتمال زیاد تیپ شخصیتی کنترل کننده ای دارد. ممکن است هیچ تشخیص بالینی رسمی برای کنترل شخصیت ها وجود ندارد. بسیاری از ویژگی ها و اختلالات قابل تشخیص وجود دارد که ممکن است در این رفتار نقش داشته باشند.
شناختن بیشتر خود
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا به خود اجازه می دهید توسط شخص دیگری کنترل شود؟ درک آن ممکن است برای شما سخت باشد، به خصوص اگر کنترل دیگر زمینه های زندگی خود را دارید. اما دلایلی وجود دارد که اجازه می دهد اجازه دهید شخص دیگری در ابتدا شما را کنترل کند.
به عنوان مثال، ممکن است به کسی اجازه دهید که شما را کنترل کند. چرا که احساس می کنید بیشتر از شما می داند. با تجربه تر است یا به نوعی از شما بهتر است. اگر چنین است ، تشخیص دهید که شما فرد ارزشمندی هستید و مستحق کنترل زندگی خود هستید.
اجازه دخالت به مردان کنترل کننده ندادن
برخی از افراد به دیگران اجازه می دهند آن ها را کنترل کنند. چرا که از عشق کور شده اند. مردان کنترل کننده اغلب نمایش های عاشقانه فوق العاده ای انجام می دهند. در برخی موارد، عبارات آن ها ممکن است نشان دهنده احساسات واقعی باشد، اما ممکن است تصویری ایده آل از شما را دوست داشته باشند. هر زمان که از آن شخصیت بیرون می آیید، آن ها احساس می کنند نیاز شدید شما را به آن شخصیت باز می گردانند. از آن جا که شما معتقد هستید که عشق آن ها ادعا شده واقعی است. بنابراین مبارزه با کنترل آن ها بسیار دشوار است.
پذیرفتن مسئولیت زندگی خود
یکی دیگر از دلایلی که ممکن است به خود اجازه دهید تحت کنترل باشد مورد دیگی است. این است که به نظر می رسد خیلی آسان به دیگران اجازه دهید برای شما تصمیم بگیرند. تصمیم گیری می تواند دشوار باشد. هر روز انتخاب های زیادی وجود دارد. و اگر خودتان تصمیم می گیرید، باید با عواقب آن زندگی کنید. ممکن است تصمیم شما اشتباه باشد. درک کنید که اجازه دادن به شخص دیگری برای شما تصمیم می گیرد، خود یک تصمیم است. وقتی تصمیمات زندگی را به عهده می گیرید، موقعیت بهتری برای کنترل زندگی خود دارید.
داشتن هنر مقابله با افراد کنترل‌کننده در زندگی
ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که به شما اجازه می دهد از تأثیر مردان کنترل کننده اجتناب کنید. اما برخی از افراد نمی توانند از همه این موقعیت ها فرار کنند. شاید شما شغلی دارید که دوستش دارید اما رئیسی است که هر حرکت شما را کنترل می کند. ممکن است بخواهید در ازدواج خود بمانید اما دیگر تحت کنترل قرار نگیرید. اگر می خواهید به طور کامل مسئول زندگی خود باشید، بهتر است مکانیسم های مقابله با این شرایط را بیاموزید.
خبر خوب این است که برای به دست آوردن دوباره کنترل زندگی خود، مجبور نیستید خود را منزوی کنید. هنگامی که مشکل را درک می کنید و می دانید چگونه با آن برخورد کنید ، می توانید خود را کنترل کنید حتی زمانی که دیگران سعی می کنند قدرت شما را تضعیف کنند.
بازتعریف زندگی برای رهایی از کنترل دیگران
وقتی به دیگران اجازه می‌دهید شما را کنترل کنند، به‌تدریج ارتباطتان با خواسته‌های واقعی‌تان کمرنگ می‌شود و حتی ممکن است تصور کنید آنچه آنها می‌خواهند، همان چیزی است که شما می‌خواهید. اما هیچ دو انسانی دقیقاً شبیه هم نیستند و احتمال این‌که آرزوها و نیازهای شما کاملاً با دیگران منطبق باشد بسیار کم است. بنابراین نخستین گام برای رسیدن به زندگی دلخواه، شناخت دقیق آن است.
نوشتن و ثبت روزانه افکار و احساسات (ژورنالینگ) می‌تواند به شما در کشف رویاها و خواسته‌های عمیق کمک کند یا اگر هنوز اراده‌تان را حفظ کرده‌اید، آن را دقیق‌تر تعریف کند. وقتی بدانید چه چیزی برایتان مهم‌تر است، آگاهانه به سمت آن حرکت کنید. اگر تحصیل برایتان اولویت دارد، از دانشگاه‌ها بازدید کنید، از مردان کنترل کننده فاصله بگیرید و اطلاعات لازم را جمع‌آوری کنید. اگر شغل خاصی مدنظرتان است، شرایط دستیابی به آن را بررسی کنید. با اقدام فعالانه، اهداف شما به واقعیت نزدیک‌تر می‌شود.
قاطعیت و برخورد با افراد کنترل گر
در حال حاضر، شما باید با کسی که سعی می کند شما را کنترل کند ایستادگی کنید. مهارت خاصی به نام “قاطعیت” به شما کمک می کند تا در مورد آنچه برای شما مناسب است، در اعتقادات خود استوار باشید. هر کسی می تواند قاطع بودن را بیاموزد. شما فقط نیاز دارید که کسی تکنیک ها را توضیح دهد و شما را راهنمایی کند. یک درمانگر معمولاً بهترین تجهیزات برای کمک به شما است.
چند نشانه نامزد کنترل کننده
نشانه‌های یک نامزد کنترل‌کننده معمولاً ظریف ولی قابل‌تشخیص است. چنین فردی سعی می‌کند تصمیم‌های کوچک و بزرگ زندگی شما را به‌جای خودتان بگیرد و آزادی شخصی شما را محدود کند. او ممکن است مدام رفتارها، پوشش یا ارتباطات شما را نقد کند و از شما بخواهد گزارش کامل فعالیت‌های روزانه‌تان را ارائه دهید. گاهی با احساس گناه یا تهدید عاطفی شما را وادار به تبعیت می‌کند. همچنین به‌تدریج دایره دوستان و خانواده‌تان را محدود می‌سازد تا کنترل بیشتری داشته باشد. شناخت این نشانه‌ها به شما کمک می‌کند پیش از تعهد جدی، از خودتان و سلامت روانی‌تان محافظت کنید.
اختلال شخصیت در مردان کنترل کننده
“کنترل اختلال شخصیت” (هنوز) یک شرایط شناخته شده نیست. اما همه متخصصان سلامت روان موافقند که کنترل دیگران یک طرز فکر ناسالم است. و می تواند نشانه ای از اختلالات دیگر مانند خودشیفتگی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی باشد. هر دو با فقدان همدلی و بدخلقی همراه است. بسیاری از افراد کنترل کننده اغلب دارای سوء مصرف مواد، مشکلات کنترل ضربه و مسائل مربوط به مدیریت خشم نیز هستند.
مشاوره آنلاین روانشناسی در همکده
آیا احساس می‌کنید فشارهای روحی، اضطراب یا مشکلات خانوادگی شما را خسته کرده‌اند؟ وقت آن رسیده است که از حمایت حرفه‌ای بهره‌مند شوید. مشاوره آنلاین روانشناسی در همکده فرصتی مطمئن و سریع برای دریافت کمک از بهترین روان‌شناسان کشور فراهم می‌کند. شما می‌توانید بدون محدودیت مکانی و زمانی، در محیطی امن و محرمانه، با مشاور دلخواهتان گفت‌وگو کنید و راهکارهای علمی و کاربردی دریافت کنید. خدمات همکده بر پایه سال‌ها تجربه و اعتماد هزاران کاربر طراحی شده تا در مسیر رشد فردی، بهبود روابط و آرامش ذهنی شما همراهتان باشد. همین امروز وقت مشاوره آنلاین خود را در همکده رزرو کنید و اولین گام به سوی زندگی متعادل‌تر، آرام‌تر و شادتر را بردارید.
سخن پایانی
مردان کنترل کننده می‌توانند به‌تدریج آزادی و اعتمادبه‌نفس شما را محدود کنند، اما آگاهی و اقدام به‌موقع راهی برای حفظ امنیت و سلامت روان است. شناخت نشانه‌های رفتاری و تعیین مرزهای روشن، به شما کمک می‌کند تا درگیر چرخه کنترل نشوید. استفاده از حمایت خانواده، دوستان یا مشاوران حرفه‌ای نیز نقش مهمی در توانمند شدن شما دارد. فراموش نکنید که شما حق دارید در روابط خود امنیت، احترام و آزادی داشته باشید و می‌توانید با یادگیری مهارت‌های مقابله، قدرت انتخاب خود را دوباره به دست آورید.
