آیا میدانستید حتی با کاهش فشارهای همهگیری، دانشآموزان هنوز هم تحت تأثیر روانی Omicron قرار دارند؟ حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron میتواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند. این مشاوران با ارائه راهکارهای عملی، آموزش مهارتهای مقابلهای و شنیدن دغدغههای دانشآموزان، به کاهش اضطراب، استرس و حتی جلوگیری از بروز PTSD کمک میکنند.
واکسیناسیون فشار روانی را کاهش داده است، اما برخی دانشآموزان با وجود داشتن اختلالات همچنان نیازمند حمایت تخصصی هستند. آمادگی ذهنی و حمایت مستمر باعث میشود مواجهه با جهشهای جدید این ویروس راحتتر شود و سلامت روان دانشآموزان حفظ گردد.
همین امروز از حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron بهرهمند شوید و با رزرو مشاوره روانشناسی فوری آنلاین در همکده، مسیر آرامش و رشد شخصی دانشآموزان را تضمین کنید. تجربهای امن، حرفهای و انعطافپذیر در انتظار شماست.
برای دریافت مشاوره روانشناسی کودکان از وبسایت همکده کلیک کنید.
حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron و مدیریت اتفاقات ناگوار
یکی از نکاتی که باید در مورد حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron بدانید این است که بتوانید مدیریت اتفاقات ناگوار را به یاد داشته باشید. در روان شناسی برای هر امری توضیحاتی داده شده است. در این زمینه به خصوص باید در نظر داشت که با یک نوع از یک فرایند نمی توان گفت که شما دارای آن مشکل هستید.
یکی از نکاتی که همه باید در مورد حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron بدانند این است که با استفاده از یک یا دو مورد نمی توان تایید کرد که اختلالاتی وجود دارد یا خیر.
همکده به عنوان بهترین سایت روانشناسی کودک و نوجوان، همراه شما است تا بهترین متدهای تربیت فرزند را به شما آموزش دهد.
آمادگی ذهنی برای مشاوران مدرسه در طول Omicron
یک مطالعه جدید نشان داد که مسائل مربوط به سلامت روان در ابتدای همه گیری بسیار مهم است. این فرایند بر مدت زمان خواب افراد تأثیر می گذارد. تجربه خواب ضعیف می تواند سطح اضطراب را افزایش داده و یک چرخه منفی ایجاد کند. برای مقابله با اختلالات خواب، متخصصان توصیه می کنند از استفاده نمایشگر خودداری کنید. زمان خواب ثابت داشته باشید و روال شب را رعایت کنید.
آیا تا به حال شده است که شب را در تختخواب دراز بکشید اما نتوانید بخوابید؟ یا به دلیل چیزی که باعث ناراحتی شما شده مدام بیدار می شوید؟ شاید شما بیش از حد معمول احساس خستگی کرده اید؟ یا بیش از حد معمول خوابیده اید اما روز بعد هنوز خسته هستید؟ اگر یکی یا هر دو سناریو را تجربه کرده اید، احتمالاً استرس را تجربه کرده اید.
در مجموع، آمادگی ذهنی و حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron باعث ایجاد نکات مثبت زیادی است. اما در کل به علت همه گیری جهان طی یک سال و نیم گذشته استرس بیشتری را تجربه می کند. سوال این است که این افزایش استرس چگونه بر ذهن افراد تأثیر گذاشته است؟ چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
راهکارهایی برای حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron از دانش آموزان
نوجوانان و بزرگسالان جوان با علائم افسردگی و اضطراب در سطوح بالاتری نسبت به سالهای گذشته تظاهر میکنند و این افزایش در سراسر همهگیری ادامه داشته است. کار ذهن آگاهی، درمان سنتی و مشاوره همتا به همتا ممکن است منابع مفیدی باشند. مشاوران مدرسه در طول Omicron و درمانگران پیشنهاد میکنند که اکنون از رویکرد «یک اندازه مناسب برای همه» برای سلامت روان نوجوانان اجتناب کنید.
بسیاری از دانشآموزان دبیرستانی و کالج کنونی به سختی به یاد میآورند که مدرسه «عادی» – یا روشی که ممکن است قبل از کووید به آن فکر میکردیم – دیگر چه شکلی است. برای آن ها، مدرسه به معنای مجموعه ای از دوره های دور و به دنبال آن دوره های حضوری، یا زمان پایان ناپذیری از آموزش ترکیبی است.
دانشآموزان بسیاری از تجربیات عادی رشد اجتماعی را از دست میدهند. به این معنی است که متخصصان بهداشت روانی که با دانشآموزان دبیرستانی و کالج کار میکنند مجبور شدهاند به دانشآموزان کمک کنند. حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron نیاز شدید این افراد است. این کار باعث می شود تا با موج فزایندهای از مبارزات سلامت روان کنار بیایند.
در ماه دسامبر در خاج از کشور ما، جراح عمومی نسبت به پدیدهای هشدار داد که بسیاری از مشاوران مدرسه و درمانگران جوانان برای مدت طولانی از آن آگاه بودند.دانشآموزان و مشاوران مدرسه در طول Omicron با نتایجی که قبلاً قابل رویت بود با مشکلات روانی مواجه میشدند.
ما در همکده با ایجاد دسترسی آسان به روانشناس، همراه شما هستیم تا در سریعترین زمان ممکن به شما بهترین خدمات مشاوره تلفنی را ارائه دهیم.
توجه و نظارت بر بحران سلامت روان جوانان در همهگیری
در یک گزارش 53 صفحه ای، دکتر Vivek H. Murphy آمار هایی را بررسی کرد که “به افزایش قابل توجهی در گزارش های خود در مورد افسردگی و اضطراب همراه با مراجعه بیشتر به اورژانس برای مسائل مربوط به سلامت روان اشاره کرد.” در کشور های مختلف، مراجعات به اورژانس برای اقدام به خودکشی برای دختران نوجوان در اوایل سال 2021 نسبت به مدت قبل در سال 2019 51 درصد افزایش یافت. این رقم برای پسران 4 درصد بیشتر از بقیه است.
حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron اهمیت زیادی دارد؛ زیرا این دوران سخت سلامت روان را با بحران روبرو کرده است. به گفته کارشناسان بهداشت روان جوانان، ما دقیقا نمی دانیم این دوران کرونا چه زمانی قرار است پایان یابد و زندگی دانش آموزان به حالت عادی بازگردد. برخی از کارها وجود دارد که جوانان و کسانی که از آن ها مراقبت می کنند می توانند برای ایجاد تاب آوری انجام دهند.
یکی از آن کارشناسان سلامت روان جوانان، دکتر جسی گلد است. او سال ها به عنوان روانپزشک در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس کار کرد و از آن زمان به مطب خصوصی نقل مکان کرد. اگر چه هنوز تعداد زیادی از دانشجویان کالج را به طور منظم درمان می کند.
بررسی سلامت روان نوجوانان پیش و پس از کووید
گلد گفت که سلامت روانی جوانان پیش از همه گیری «به عنوان یک چالش بود». گلد گفت: «مردم به اندازه کافی در مورد آن گروه سنی و این که سلامت روانی آن ها قبل از کووید چقدر مورد آسیب بود، صحبت نمی کنند. این طور نیست که آن ها سلامت روانی شگفت انگیزی داشتند. بعد از دوران واکسیناسیون اما کووید آمد و این همان چیزی بود که باعث ایجاد مشکلات شد.
سلامت روان در آن گروه سنی برای مدت طولانی با مشکل مواجه بوده است.» بر اساس مطالعه جان هاپکینز، بیماری های روانی مانند افسردگی شدید، اسکیزوفرنی و اختلال وسواس فکری-اجباری در این گروه سنی بروز می کنند؛ بنابراین حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron اهمیت بیشتری پیدا میکند.
“من سال گذشته یک بیمار داشتم که چیزی شبیه به این را گفت، احساس می کنم آن ها روی زندگی من مکث کرده اند و من فقط منتظرم تا آن ها بازی را فشار دهند. و من با این واقعیت که در حالت مکث است مشکلی ندارم، اما من این کار را نمی کنم.” گلد به یاد آورد که نمی دانم چه مدت می توانم مکث کنم.»
صحبت در مورد چالشهای نوجوانان و اهمیت انعطافپذیری عاطفی در دوران کرونا
گلد گفت، در حالی که هیچ استراتژی مقابله ای وجود ندارد که برای همه کارساز باشد. اکنون بیش از هر زمان دیگری ایجاد انعطاف پذیری عاطفی درونی مهم است. حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron باید وجود داشته باشد. بخش مهمی از این موضوع از طریق صحبت با دیگران به جای بد رفتاری یا تحقیر یا کاهش احساسات خود است. این اتفاق طبق نظر وی در اکثر جوانان ایجاد می شود. زیرا فکر می کنند مشکلات آن ها به بدی مشکلات دیگران نیست.
او توضیح داد: «چیزهایی که آن ها با آن دست و پنجه نرم میکنند، مانند ناتوانی در رفتن به یک مهمانی یا نداشتن فارغالتحصیلی، احمقانه به نظر میرسد، بنابراین فکر نمیکنند اجازه دارند در مورد آن صحبت کنند. «مثل این که، خوب، من نمردم، یا یکی از اعضای خانواده ام نمرد، یا حتی اگر مردند، نمی دانم که باید در مورد آن صحبت کنم. آن ها تقریباً خودسانسوری می کنند زیرا فکر می کنند دیگران آن ها را قضاوت می کنند یا این که لیاقت ندارند احساساتی را که در مورد چیزها دارند داشته باشند.”
چیزهایی که دانش آموزان با آن دست و پنجه نرم می کنند، مانند ناتوانی در رفتن به یک مهمانی یا عدم امکان فارغ التحصیلی، احمقانه به نظر می رسند. بنابراین فکر نمی کنند اجازه دارند در مورد آن صحبت کنند. گلد در اندکی توصیه غیرمتعارف گفت که رسانه های اجتماعی می توانند کمک کنند.
مشاوره تحصیلی آنلاین با درمانگران در همکده
با همکده، مسیر موفقیت تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان سادهتر و قابل دسترستر شده است. مشاوره تحصیلی آنلاین با درمانگران در همکده به شما این امکان را میدهد که بدون محدودیت زمان و مکان، راهنمایی تخصصی دریافت کنید و بهترین تصمیمها را برای تحصیل و آینده خود بگیرید. درمانگران ما با تجربه در حوزههای روانشناسی آموزشی، مهارتهای مدیریت استرس، برنامهریزی درسی و تقویت انگیزه، همراه شما هستند تا چالشهای تحصیلی را به فرصتهای رشد تبدیل کنید.
جلسات آنلاین ما امن، خصوصی و انعطافپذیر طراحی شدهاند تا شما در آرامش کامل از مشاوره بهرهمند شوید. همین امروز اولین قدم را بردارید و با رزرو مشاوره تحصیلی آنلاین در همکده، مسیر موفقیت تحصیلی خود را هموار کنید. همکده، جایی که تخصص، همراهی و راحتی در کنار هم قرار گرفتهاند تا تجربهای بینظیر برای شما بسازند.
سخن پایانی
حمایت مشاوران مدرسه در طول Omicron نقش مهمی در حفظ سلامت روان دانشآموزان ایفا میکند. آنها با ارائه راهنماییهای تخصصی، مهارتهای مقابلهای و فضایی امن برای بیان احساسات، اضطراب و استرس ناشی از همهگیری و تغییرات ناگهانی را کاهش میدهند. حتی با واکسیناسیون گسترده، فشارهای روانی میتوانند ادامه یابند و برخی دانشآموزان نیازمند حمایت فردی و مستمر هستند.
مشاوران با حضور فعال و برنامهریزی دقیق، به تقویت آمادگی ذهنی و تابآوری دانشآموزان کمک میکنند. دسترسی به مشاوره آنلاین و حرفهای میتواند این حمایت را همهجا در دسترس کند و سلامت روان را تقویت نماید.
