علائم PTSD هرگز نادیده گرفته نمی شود (و نحوه رفع آن)

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که استرس زندگی، بیش از حد شما را تحت فشار قرار داده و کنترل آن از دستتان خارج شده است؟ علائم PTSD می‌توانند در افراد مختلف و با نوع شخصیت‌های متفاوت، خود را به شکل‌های گوناگون نشان دهند و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهند. تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهند که بسیاری از افراد با اختلالات شخصیتی مختلف، بدون آن که خود بدانند یا عادت کرده باشند، با چالش‌های استرس و فشار روانی مواجه هستند. استرس تا حدی می‌تواند محرک رشد باشد، اما وقتی از حد معمول فراتر رود، سلامت روان را تهدید می‌کند. شناخت علائم PTSD و مدیریت آن می‌تواند به بازگرداندن آرامش و تعادل زندگی کمک کند.

برای بررسی دقیق وضعیت خود و دریافت راهکارهای تخصصی، همین حالا مشاوره آنلاین در همکده را رزرو کنید و گام نخست برای زندگی آرام‌تر و آگاهانه‌تر را بردارید.

رفتار خشمگین و علائم PTSD

حال این خشم می تواند یک خشم درونی چندین ساله باشد یا یک خشم آنی که به علت وجود شرایط مختلف ایجاد شده باشد. در دورانی که زندگی می کنیم ممکن است فرد به علت های مختلف دچار این فرآیند استرسی شوند. برخی با داشتن استرس ممکن است خشم را هم در خود به وجود بیاورند. در این موقعیت است که مشاوره وارد کار می شود. اختلال PTSD می‌تواند پس از تجربه یک حادثه شدید یا آسیب‌زا، باعث بروز اضطراب، کابوس‌های مکرر و اختلال در زندگی روزمره فرد شود.

چگونه کودکان با اختلال استرس پس از سانحه کنار می‌آیند؟

واکنش مردم نسبت به اختلال PTSD در کودکان متفاوت است. زندگی با این شرایط می تواند کاملاً مشکل باشد. برخی از افراد برای سرکوب این اختلال به الکل یا مواد مخدر روی می آورند. متأسفانه، این فقط علائم شایع را افزایش می دهد. PTSD که در غیر این صورت اختلال پس از سانحه شناخته می شود، بیماری است که به دلیل یک واقعه ترسناک رخ می دهد. در بیشتر موارد، ممکن است به دلیل تجارب فردی یا شاهدان باشد. علائم شایع ممکن است شامل احساس اضطراب و افکار غیرقابل کنترل در مورد این رویداد باشد. با این حال، انواع مختلفی از PTSD در کودکان وجود دارد. این نوع براساس برخی تحقیقات طبقه بندی می شوند.

اساساً، اختلال استرس پس از سانحه با تجربه یک واقعه آسیب زا سروکار دارد. در برخی موارد، این اختلال ممکن است به دلیل ویژگی های شخصیتی ارثی رخ دهد. انواع این اختلال اساساً براساس انواع واکنش ها به حوادث آسیب زا است.

علائم PTSD در کودکان

کودک مبتلا به این اختلال بدون عارضه ممکن است به یک واقعه آسیب زای قابل توجه متصل شود. علائم PTSD را می توان به راحتی با سایر اختلالات سلامت روان اشتباه گرفت. اما همیشه از یک رویداد آسیب زا سرچشمه می گیرد. ماهیت غیرقابل پیش بینی زندگی به این معنی است که در طول مسیر دچار آسیب و اندوه خواهید شد.

PTSD که در دوره های گذشته نوعی فعالیت بیش از حد  نامیده می شد، چیزی بود که جامعه پزشکی بر این باور بود که افراد در جنگ تجربه می کردند. با توجه به اطلاعات راهنمای سلامتی، در دهه 1600 توسط پزشکان نظامی سوئیس کشف شد. با این حال، تا سال 1980 بود که انجمن روانشناسی آن را به عنوان یک اختلال سلامت روان رسمی اعلام کرد.

رویدادهای ناراحت کننده زندگی هر روز برای مردم اتفاق می افتد و برخی بهتر از دیگران می توانند این وقایع را پردازش کرده و از آن ها عبور کنند. طبق گفته کتابخانه ملی پزشکی، PTSD به سادگی وضعیتی است که در آن استرس آسیب زا از گذشته به طور چشمگیری بر زمان حال تأثیر می گذارد. این مقاله می‌گوید که علائم PTSD می‌تواند ناشی از تصادف رانندگی، جنگ، حمله، موقعیت سوءاستفاده‌کننده باشد. در زیر علائم ptsd در کودکان را بررسی می‌کنیم.

فوبیا پس از تصادف

چرا یک نفر ممکن است تصادف وحشتناکی داشته باشد و آنقدر دچار حادثه نشود؟ آن‌ها دوباره سوار ماشین می شوند و دوباره بدون مشکل رانندگی می کنند. با این حال، فرد دیگری برای سال ها از سوار شدن در ماشین می ترسد و فوبیا از بودن در وسیله نقلیه ایجاد می کند؟ هیچ قافیه یا دلیلی وجود ندارد که چرا مغز به چنین چیزهایی واکنش نشان می دهد. اما راهی وجود دارد که با کمک از آن ها عبور کنید.

اولین کلید برای درمان استرس پس از سانحه این است که متوجه شوید مشکل دارید. به گفته اداره  سربازان، اختلال استرس پس از سانحه یک وضعیت شدید است که حدود شش درصد از جمعیت را در دوره ای از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. به یاد داشته باشید، ایجاد این وضعیت نشانه ضعف نیست. اما نشان می دهد که شما به کمک نیاز دارید. در اینجا دوازده علامت PTSD وجود دارد که هرگز نباید نادیده بگیرید.

بروز رفتارهای اجتنابی

یادت میاد وقتی بچه بودی و مامانت میگفت دست به اجاق گاز نزنی؟ شما، مانند اکثر بچه ها، احتمالاً به هر حال آن خطر را احساس می کنید. با این حال، به زودی متوجه شدید که دست شما گرم است و شما را سوزانده است. بنابراین، دفعه بعد که مادر در اطراف اجاق غذا درست می کرد، شما از آن منطقه اجتناب کردید. چرا از اجاق گاز اجتناب کردید، با وجود این که یک وسیله استاندارد در خانه شما بود؟ شما اجاق گاز را با درد مرتبط کردید، بنابراین رفتارهای اجتنابی را یاد گرفتید. هنگامی که شما دچار علائم PTSD هستید، همین اتفاق می افتد.

از مکان ها، افراد و چیزهایی که شما را به یاد رویداد می اندازند اجتناب خواهید کرد. این علامت یکی از دردسرسازترین علائم PTSD است زیرا راهی برای تنظیم زندگی خود برای زندگی با اضطراب خود پیدا می کنید، که فقط اوضاع را بسیار بدتر می کند.

کابوس ها یکی از شایع ترین علائم PTSD

از آنجایی که این اختلال یک وضعیت مبتنی بر اضطراب است ممکن است با کابوس‌های شبانه از خواب بیدار شوید. زیرا ترس‌های شما بر ناخودآگاه شما غالب است. این غیرمعمول نیست که افراد مبتلا به این اختلال سلامت روان با تپش قلب، عرق کردن و احساس وحشت از خواب بیدار شوند و لحظاتی را که همه چیز در زندگی آن‌ها تغییر کرده است را دوباره زنده کنند.

متأسفانه، هیچ قرص یا دارویی برای رویاهای شما وجود ندارد. اما می توانید یاد بگیرید که در طول روز افکار خود را با مثبت اندیشی کنترل کنید تا امیدوارانه شب را تحت تأثیر قرار دهید.

هوشیاری بیش از حد

هوشیاری بیش از حد یک حالت افزایش هشیاری است و غیر معمول نیست که شما پس از یک رویداد آسیب زا این برانگیختگی را تجربه کنید. ارتباط قوی بین علائم PTSD و اختلال هراس وجود دارد، زیرا هر دو ناشی از اضطراب هستند. زندگی در حالت جنگ یا فرار می تواند غیرقابل تحمل باشد.

عدم تمرکز یکی از علائم PTSD

اگر بدن شما در حال حاضر در وضعیت بیش از حد هوشیار است، جای تعجب نیست که نمی توانید تمرکز کنید. چگونه می توانید تمرکز خود را حفظ کنید وقتی سعی می کنید آن را با هم حفظ کنید؟

تطبیق مجدد با زندگی پس از یک رویداد آسیب زا می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، زیرا شما هیچ چیز را یکسان نخواهید دید. اتفاقی که برای شما افتاده آنقدر قدرتمند است که وضعیت وجودی شما را تغییر می دهد.

اضطراب اجتماعی و انزوا

خاطرات دردناک شما باعث افزایش علائم PTSD می شود. یکی از چالش برانگیزترین آن‌ها اضطراب اجتماعی است. شما نمی خواهید در انظار عمومی بروید، بنابراین تصمیم می گیرید که خود را منزوی کنید. دهر بار که به یک غذاخوری می روید، ذهن شما می ترسد. احتمال وقوع مجدد حادثه بسیار اندک است، اما فقط فلاش بک و اضطرابی که به همراه دارد کافی است تا نسبت به هر ارتباطی به شما فوبیا بدهد. شما می بینید که ماندن در ایمنی چهار دیواری خود آسان تر از بیرون رفتن است.

آسیب به حافظه یکی از علائم PTSD

آیا تا به حال در مورد بلوک ذهنی شنیده اید؟ گاهی اوقات مغز سعی می کند با مسدود کردن رویدادها یا بخش هایی از زمان پیرامون آن رویدادها از خود محافظت کند. این بلوک ها می توانند چیزهای ساده ای مانند نوشتن یا تجربیات آسیب زا باشند.

مانند اتصال کوتاه مغز شماست و منبع تغذیه برای مدتی کم است. برخی از افراد این خاطرات را بازیابی می کنند، در حالی که برخی دیگر با یک بلوک دائمی زندگی می کنند.

اجتناب از فعالیت های مورد علاقه

علائم PTSD باعث می شود افراد از چیزهایی که زمانی برای آنها لذت زیادی به همراه داشت اجتناب کنند. رفتن به سینما، رستوران و لذت از یک مهمانی دیگر احساسی مشابه ندارد.

زندگی پر از چالش‌های روانی و استرس‌های روزمره است و گاهی مدیریت آن بدون راهنمایی تخصصی دشوار می‌شود. در همکده، شما می‌توانید با بهترین روانشناسان آنلاین، در هر زمان و هر مکان، به راهکارهای حرفه‌ای دسترسی پیدا کنید. مشاوره آنلاین ما به شما امکان می‌دهد مشکلات روحی و روانی خود را با آرامش و حریم خصوصی کامل بررسی کنید و گام به گام مسیر بهبود را طی کنید.

با استفاده از تجربه و تخصص مشاوران همکده، می‌توانید استرس، اضطراب، افسردگی یا اختلالات شخصیتی را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید. امروز اولین قدم را برای سلامت روان خود بردارید؛ تنها با چند کلیک، نوبت مشاوره آنلاین خود را رزرو کنید و تجربه‌ای امن، حرفه‌ای و مؤثر در مسیر آرامش و رشد شخصی را آغاز نمایید.

سخن پایانی 
علائم PTSD هرگز نباید نادیده گرفته شوند، زیرا این اختلال می‌تواند تأثیرات عمیق و طولانی‌مدتی بر سلامت روان و زندگی روزمره فرد داشته باشد. شناسایی به موقع این علائم و اقدام برای درمان، از طریق روان‌درمانی، مشاوره و تکنیک‌های مدیریت استرس، می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد و راه بازگشت به آرامش را هموار کند. هر فرد شایسته است که با حمایت متخصصان، ابزارهای مقابله‌ای مناسب را بیاموزد و گام به گام استرس و اضطراب را کاهش دهد. نادیده گرفتن این علائم، مشکلات روانی را تشدید می‌کند و مانع رشد فرد می‌شود.