آیا می‌دانستید تصمیمات کوچک ما می‌توانند آینده فرزندان‌مان را تحت تأثیر قرار دهند؟ صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن یکی از مهم‌ترین گفت‌وگوهایی است که والدین باید انجام دهند، زیرا سیگار کشیدن در دنیای امروز میان جوانان و بزرگسالان شایع شده و می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد. ایجاد رابطه‌ای صمیمی و امن با فرزندان، پایه‌ای برای انتقال ارزش‌ها و عادت‌های سالم است. هر والد می‌تواند با گفت‌وگوی درست و حمایتی، خطرات سیگار را برای فرزند خود روشن کند و به آن‌ها مهارت تصمیم‌گیری سالم بیاموزد.
شما با مشاوره روانشناسی فوری از وبسایت همکده می‌توانید از متخصصان باتجربه کمک بگیرید تا یاد بگیرید چگونه صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن را به روشی مؤثر و دوستانه انجام دهید. آینده فرزندتان در دستان شماست.
صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن
هرگز زود نیست که با فرزندان خود در مورد سیگار صحبت کنید. ممکن است فکر نکنید زمانی که فرزندتان فقط 5 یا 6 سال دارد دلیلی برای این بحث وجود داشته باشد. به هر حال، بعید است که دانش آموز کلاس اولی شما عادت سیگار کشیدن را پیدا کند – اما هر چه زمان بیشتری برای تکرار این موضوع داشته باشید. خطرات و آسیب هایی که سیگار می تواند ایجاد کند، بهتر است.
مصرف دخانیات عامل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان است. بهترین راه برای جلوگیری از مرگ و میر ناشی از سیگار، جلوگیری از ابتلای کودکان به این عادت است.
وقتی فرزندتان جوان است، هنوز به شما به عنوان مرجع نهایی در مورد رفتارهای درست و نادرست نگاه می‌کند. پس تربیت کردن آن ها را زودتر شروع کنید و از این نکات برای هدایت شما در مسیر درست استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد 90 درصد از بزرگسالان سیگاری اولین سیگار خود را در دوران کودکی برداشتند. در سال 2016، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها دریافتند که 8 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در 30 روز گذشته یک سیگار کشیده اند. در ادامه توضیح می‌دهیم که چطور با کودک در مورد سیگار کشیدن صحبت کنید؟
مجموعه همکده به عنوان بهترین سایت روانشناسی کودک و نوجوان، به شما کمک خواهد کرد تا تمام عادات ناسالم فرزند خود را به روش اصولی درمان کنید.
صحبت کردن با فرزندان به زبان مشترک آن‌ها
صحبت کردن با کودکان درباره سیگار باید به یک زبان مشترک و موثر باشد. بدترین قسمت در مورد سیگار کشیدن انواع سرطان، مشکلات ریوی و سایر مشکلات سلامتی است که می تواند ایجاد کند. اما این که به فرزندتان بگویید ممکن است به سرطان مبتلا شود، احتمالاً یک عامل بازدارنده نیست. بچه ها به احتمال زیاد به عواقب طولانی مدت بالقوه اهمیت نمی دهند.
کودکان ممکن است به برخی از اثرات قریب الوقوع سیگار واکنش بیشتری نشان دهند. بویی که در بدن و لباس های شما باقی می ماند، لکه شدن دندان ها، بوی بد دهان، مشکلات پوستی، درد دهان و موارد دیگر.
همچنین ممکن است متوجه شوید که فرزندتان به گفتگو در مورد جنبه های مالی سیگار پاسخ خوبی می دهد. یک ماشین حساب بیرون بیاورید و به فرزندتان نشان دهید که اگر کسی به مدت 10، 20 یا 30 سال هر روز یک پاکت سیگار بکشد، چقدر پول خرج می کند. سپس، در مورد چیزهای دیگری صحبت کنید که همان شخص می توانست با آن پول بخرد.
اگر تمایل به دریافت مشاوره خصوصی روانشناسی داریدف این راهنما را بخوانید.
بررسی خطرات سیگار برای سلامتی
بهتر است در گفتگو با کودک در مورد سیگار به موضوعات سلامتی بپردازید. اگر فرزند شما یک ورزشکار جوان است، خطرات سیگار را به عملکرد او در زمین ورزشی مرتبط کنید. توضیح دهید که چگونه سیگار می‌تواند توانایی آن‌ها را برای دویدن مختل کند. یا به آن ها بگویید که ممکن است مجبور شوند ورزش را زودتر متوقف کنند، زیرا نفسشان تنگ می‌شود.
جهت دریافت مشاوره ترک اعتیاد از وبسایت همکده کلیک کنید.
صحبت در مورد اعتیاد
در صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن به اعتیادآور بودن آن اشاره کنید. شرکت‌های تولید سیگار می‌دانند که چگونه محصول خود را به بازار عرضه کنند. بنابراین احتمالاً کودکان خردسال در مورد نیکوتین و میزان اعتیادآور بودن آن ندانند. روشن کنید که سیگار کشیدن اعتیادآور است و هنگامی که سیگار را شروع می کنید، ترک آن واقعاً سخت است. به فرزندتان بگویید که نیکوتین به اندازه داروهای خطرناک تری مانند هروئین و کوکائین اعتیاد آور است.
صحبت درباره خطرناک بودن جایگزین‌های سیگار
اگر قصد صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن را دارید، در مورد جایگزین‌های آن نیز صحبت کنید. با افزایش سیگارهای الکترونیکی، خودکارهای ویپ، قلیان و تنباکوی بدون دود، راه‌های بیشتری از هر زمان دیگری برای کودک شما وجود دارد که عادت بدی را در خود ایجاد کند. و بچه‌ها به احتمال زیاد این جایگزین‌های بدون دود را به‌عنوان روشی ایمن‌تر برای سیگار می‌بینند.
از سال 2011 تا 2015، افزایش 900 درصدی مصرف سیگار الکترونیکی در میان دانش آموزان دبیرستانی مشاهده شد. از زمان ورود به بازار، آن ها در طعم های سرگرم کننده مانند آدامس حبابی یا هندوانه در دسترس بوده اند و بسیاری از جوانان فکر می کنند که آن ها شبیه به آب نبات هستند. به همین دلیل، FDA از شرکت‌های سیگار الکترونیکی می‌خواهد تا تولید و فروش محصولات ویپینگ طعم‌دار (غیر از منتول و تنباکو) را تا پایان ژانویه 2020 متوقف کنند.
مطمئن شوید که کودک شما می داند که این جایگزین ها نیز خطرناک هستند. آئروسل سیگار الکترونیکی ایمن نیست و استفاده از سیگار الکترونیکی به شدت با استفاده از سایر محصولات تنباکو در بین جوانان مرتبط است. بنابراین روشن کنید که جایگزین های بدون دود نیز می توانند عواقب جدی داشته باشند.
صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن و نحوه نه گفتن
به همان اندازه که در مورد آن شوخی می شود، فشار همسالان یک چیز واقعی است. اگر به فرزندتان سیگار پیشنهاد شود و شما هرگز با او در مورد این که چگونه آن را در مقابل دوستانش رد کنید، صحبت نکرده اید، احتمالاً آن ها بله را خواهند گفت. والدین در صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن باید به این مورد نیز بپردازند.
اگر فرزندتان با این رفتار همراهی می کند، نقش آفرینی را امتحان کنید. در روش نقش آفرینی شما به فرزند خود آموزش نه گفتن را توضیح می دهید. برخی از ایده‌ها عبارتند از: «نه، متشکرم، من بوی آن را دوست ندارم»، «نه، من باید برای تمرین بسکتبال آماده باشم، و سیگار باعث می‌شود که من نفسم را بند بیاورم».
داشتن مکالمات با کیفیت بالا
یکی دیگر از نکاتی که هنگام صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن باید بدانید، داشتن مکالمات با کیفیت بالا خواهد بود. در مورد خطرات سیگار به فرزندتان فشار بیش از حد نیارید. یکی از موارد مهم برای جلوگیری از اعتیاد در فر به فرزندتان بگویید: “تو هرگز نمی توانی سیگار بکشی!” یا “همه سیگاری ها دچار مشکلات بدی می شوند”. صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن و مکالمات موثر باعث می شود خطر اعتیاد در فرزند شما کاهش یابد. زمانی که آن ها نوجوان هستند، ممکن است بیشتر تمایل داشته باشند که آن را امتحان کنند، فقط به این دلیل که شما گفتید نمی توانند.
تحقیقات نشان می‌دهد که اگر بتوانید با فرزندان خود صحبت های موثر داشته باشید می توانید آن ها را از خطر اعتیاد نجات دهید.
چگونه این مکالمه برای همه بچه ها تاثیر ندارد؟ از آن جایی که شما کودک خود را بهتر می شناسید، مهم است که در نظر داشته باشید که چگونه می توانید به بهترین نحو به فرزند خود دسترسی پیدا کنید.
اگر چه این یک موضوع جدی است. اما بهتر است مراقب رفتارهای کودکتان و همچنین روابط او با دوستانش باشید.
تاکید بر اهمیت نکشیدن سیگار و تاثیرات آن بر ایمنی بدن
به جای صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن به طور مکرر، در مورد اهمیت انتخاب های سالم صحبت کنید. در مورد این که چگونه خوردن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش منظم می تواند به کودک شما کمک کند. این کار باعث می شود تا بدن خود را در وضعیت خوبی نگه دارد.
وقتی فرزند شما برای توانایی خود در دویدن سریع ارزش قائل است. یا وقتی تشخیص می دهد که استراحت زیاد به او کمک می کند در مدرسه به درس خود کند، کمتر احتمال دارد رفتاری انجام دهد که سلامت او را به خطر بیندازد.
الگوی خوبی بودن برای فرزندان
فقط به صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن اکتفا نکنید. از خودتان شروع کرده و الگوی سالمی برای فرزندان خود باشید. کودکانی که والدین سیگاری دارند بیشتر احتمال دارد خودشان سیگار بکشند؛ زیرا آن را به عنوان یک عادت بد نمی دانند. حتی اگر به فرزندتان بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید یا می‌خواهید سیگار نمی‌کشید، احتمالاً کلمات شما مؤثر نیستند. بچه ها کارهایی را که می بینند تقلید می کنند.
بنابراین، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برای سلامتی خود و فرزندتان سیگار کشیدن را ترک کنید. در مورد منابعی که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند با پزشک خود صحبت کنید. درمان جایگزین نیکوتین، داروهای تجویزی خاص، گروه‌های حمایتی، ممکن است در کمک به ترک سیگار برای شما موثر باشند.
مطالعات نشان می‌دهد که محدود کردن دسترسی کودک به سیگار و سیگاری‌ها احتمال شروع سیگار کشیدن را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
مشاوره آنلاین فرزندپروری در همکده با متخصصین باتجربه
آیا می‌خواهید فرزندتان در محیطی سالم، شاد و موفق رشد کند؟ همکده با ارائه مشاوره آنلاین فرزندپروری، شما را در مسیر پرورش کودکی خوشحال و متعادل همراهی می‌کند. هر کودک نیازها و چالش‌های خاص خود را دارد و درک درست این نیازها، کلید ایجاد رابطه‌ای عمیق و حمایتگرانه است. با متخصصین باتجربه همکده، می‌توانید راهکارهای عملی برای مدیریت رفتار، افزایش اعتماد به نفس، بهبود مهارت‌های اجتماعی و کنترل استرس کودک دریافت کنید.
جلسات مشاوره آنلاین به شما این امکان را می‌دهد تا بدون محدودیت مکانی و زمانی، به پرسش‌ها و نگرانی‌های خود پاسخ دهید و تصمیمات درست و آگاهانه بگیرید. همین امروز با رزرو جلسه مشاوره آنلاین، آینده‌ای روشن، شاد و موفق برای فرزندتان بسازید و مطمئن شوید که در مسیر درست پرورش و رشد همراه خواهید بود.
سخن پایانی
در این مقاله در مورد سیگار کشیدن در نوجوانان و راه های برخورد والدین صحبت کردیم. صحبت با بچه ها درباره سیگار کشیدن، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های فرزندپروری است که می‌تواند سلامت جسمی و روانی فرزندتان را تضمین کند. با گفت‌وگوی صمیمی و حمایتی، اطلاعات درست درباره مضرات سیگار، فشار گروهی و تصمیم‌گیری سالم را منتقل کنید. ایجاد محیطی امن برای بیان احساسات و پرسش‌ها، اعتماد کودکان را افزایش می‌دهد و احتمال گرایش آن‌ها به سیگار را کاهش می‌دهد.
