تست ptsd چیست؟ انواع PTSD چه مواردی هستند؟ استرس در زندگی تا حدودی باعث پیشرفت است. حال اگر این استرس بیشتر از حد معمول باشد، آسیب‌زا خواهد بود. در واقع شما در هر کاری اگر بیش از حد بخواهید آن را تکرار کنید، روزی شما را آزار خواهد داد. استرس انواع مختلفی دارد. یکی از انواع استرس، PTSD است. قبلاً در ارتباط با PTSD و ویژگی‌های آن با شما صحبت کردیم. البته آنچه باید درباره هر نوع PTSD بدانید، بسیار زیاد است.
همان‌طور که در مقاله های قبل گفتیم، هر فردی به علت شرایط مختلف می‌تواند دچار خشم یا استرس شود. در دورانی که زندگی می‌کنیم، ممکن است فرد به علت‌های مختلف دچار این فرایند استرسی شود. برخی با داشتن استرس ممکن است خشم را هم در خود به وجود بیاورند. در این موقعیت است که مشاوره برای شناسایی درمان انواع PTSD وارد می‌شود.
انواع واکنش در مقابله با PTSD
واکنش مردم نسبت به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) متفاوت است. زندگی با این شرایط می‌تواند کاملاً مشکل باشد. برخی از افراد برای سرکوب این اختلال به الکل یا مواد مخدر روی می‌آورند. متأسفانه، این فقط علائم شایع را افزایش می دهد. PTSD که در غیر این صورت اختلال پس از سانحه شناخته می شود، بیماری است که به دلیل یک واقعه ترسناک رخ می دهد.
در بیشتر موارد، ممکن است به دلیل تجارب فردی یا شاهدان باشد. علائم شایع ممکن است شامل احساس اضطراب و افکار غیرقابل کنترل در مورد این رویداد باشد. با این حال، انواع مختلفی از PTSD وجود دارد. این نوع براساس برخی تحقیقات طبقه بندی می شوند.
انواع PTSD
اساساً اختلال استرس پس از سانحه PTSD با تجربه یک واقعه آسیب‌زا سر و کار دارد. در برخی موارد، PTSD ممکن است به دلیل ویژگی‌های شخصیتی ارثی رخ دهد. انواع PTSD اصولاً بر اساس انواع واکنش‌ها به حوادث، آسیب‌زا هستند. آگاهی در مورد هر نوع PTSD بدانید، باعث می‌شود شما اطلاعات دقیق‌تری داشته باشید.
PTSD بدون عارضه
فرد مبتلا به PTSD بدون عارضه ممکن است به یک واقعه آسیب‌زای قابل توجه متصل شود. این نوع PTSD با چندین رویداد سر و کار ندارد. به عنوان مثال، ممکن است فقط با یک حادثه خاص یا یک فاجعه طبیعی مرتبط باشد. علاوه بر این، این شرایط ممکن است به طور مداوم از یک رویداد آسیب‌زا تشکیل شود.
درمانگران ممکن است درمان PTSD بدون عارضه را ساده‌تر از انواع دیگر بدانند. علائم ptsd چیست؟ اگر PTSD بدون عارضه داشته باشید، ممکن است علائمی مانند فلش‌بک، کابوس و تغییرات خلقی را تجربه کنید. اگر هر یک از این علائم را احساس کردید، لطفا با یک درمانگر مشورت کنید. سایت‌های مختلف، متخصصان دارای مجوزی را معرفی می‌کنند که می‌توانند در این مشکلات به شما کمک کنند.
PTSD همراه
برخلاف سایر انواع PTSD، این مورد با بیش از یک شرایط روانی سر و کار دارد. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً دارای موارد سوءمصرف مواد هستند. PTSD همراه کاملاً در دنیا شایع است؛ زیرا بیشتر افراد معمولاً با بیش از یک بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند.
نمونه هایی از چنین شرایطی شامل افسردگی، اختلال وحشت و مواردی از این دست است. نام دیگر این اختلال «اختلال هم‌زمان» است؛ زیرا با سایر اختلالات روان‌پزشکی اتفاق می‌افتد. بسیاری از افراد مبتلا به PTSD همراه ممکن است وسوسه شوند که خودشان با استفاده از داروها آن را درمان کنند. با این حال، یک درمانگر ممکن است بهترین گزینه باشد. متخصصان معمولاً به طور جداگانه به درمان PTSD همراه نیز روی می‌آورند.
واکنش استرس طبیعی
این نوع واکنش استرس از انواع PTSD معمولاً قبل از PTSD رخ می‌دهد. در برخی موارد، افراد مبتلا به «واکنش استرس طبیعی» ممکن است دچار PTSD نشوند. با این حال، بعضی از آن‌ها بسته به عوامل خاص، PTSD دارند. واکنش‌های استرس طبیعی معمول است و افراد معمولاً در صورت درمان زود هنگام، نتایج بهتری را مشاهده می‌کنند.
این پاسخ‌ها ممکن است به دلیل حوادثی مانند بیماری‌ها، جراحی‌ها، فشار زیاد و تصادفات ایجاد شود. یکی از مؤثرترین راه‌های پیشرفت، می‌تواند مکالمه با عزیزان باشد. گذشته از صحبت با عزیزان، درمان ptsd در بزرگسالان به کمک تراپیست نیز می‌تواند یک قدم تعیین‌کننده باشد. همچنین یک گروه پشتیبانی می‌تواند مفید واقع شود.
اختلال استرس حاد
این نوع از انواع PTSD، قبل از PTSD نیز وجود دارد و ممکن است باعث شود فرد مبتلا احساس کنند قرار است جان خود را از دست بدهد. نمونه‌هایی از این قبیل رویدادها می‌توانند شامل مرگ یکی از عزیزان، تجربه نزدیک به مرگ، بلایای طبیعی، بیکاری و موارد دیگر باشد.
این اختلال استرس به طور معمول اندکی پس از این حوادث رخ می‌دهد و در نهایت می‌تواند به PTSD تبدیل شود و هنوز هم به عنوان یکی از موضوعات رایج منجر به توسعه PTSD محسوب می‌شود. بیشتر موارد اختلال استرس حاد یک ماه طول می‌کشند. با این حال، وقتی بیش از یک ماه شود، ممکن است جزو انواع PTSD محسوب شود.
علائم اختلال استرس حاد شامل سردرد، تعریق، درد قفسه سینه، تپش قلب، حالت تهوع و درد معده است. خوشبختانه استرس حاد نیز قابل درمان است. گروه‌های پشتیبانی، درمان یا داروها از روش‌های معمول درمان این اختلال هستند.
PTSD پیچیده
این نوع PTSD با دیگر انواع PTSD متفاوت است؛ زیرا با چندین رویداد آسیب‌زا سر و کار دارد. بیشتر افراد مبتلا به این نوع اختلال، سوءاستفاده یا خشونت خانگی را تجربه کرده‌اند. در بعضی موارد، PTSD پیچیده ممکن است در افرادی رخ دهد که از دست رفتگی غیرمنتظره‌ای را تجربه می‌کنند.
سایر رویدادهایی که می‌توانند منجر به PTSD پیچیده شوند، شامل تجارب مداوم جنگ و خشونت در جامعه می‌شوند. علائم PTSD پیچیده شامل کابوس، فلش‌بک، تغییرات خلقی و تحریک‌پذیری است. با این حال، درمان PTSD پیچیده ممکن است کاملاً متفاوت با انواع دیگر آن باشد.
شخصیت مرزی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی از دیگر احتمالات شرایط مرتبط با PTSD پیچیده هستند. افراد ممکن است پرخاشگری، سوءمصرف مواد و تکانشگری را نیز نشان دهند.
جلوگیری از انواع PTSD
جلوگیری از اختلالات PTSD و غلبه بر وقایع آسیب‌زا می‌تواند سخت باشد. ممکن است برای اکثر مردم سخت باشد که فکر کردن در مورد این وقایع را متوقف کنند. به همین دلیل ترس، عصبانیت، افسردگی و اضطراب ممکن است ایجاد شود. بیشتر این احساسات نشانه ضربه هستند.
خوشبختانه بیشتر افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، طولانی مدت مبتلا نمی‌شوند. اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید، بهتر است با اعضای خانواده یا دوستان معتمد صحبت کنید. کمک مشاوره یا صحبت با یک درمانگر نیز گام مفیدی در پیشگیری از PTSD خواهد بود. این مشاورها می‌توانند روش‌های درمانی مانند قرص برای درمان ptsd تجویز کنند.
غلبه بر علائم انواع PTSD
اختلالات پس از سانحه با علائم مختلفی همراه می‌شوند که درمان آن‌ها چالش‌برانگیز است. بیشتر افراد مبتلا به این اختلال، احتمال مصرف مواد مخدر یا الکل دارند. این مکانیزم‌های مقابله‌ای کاملاً ناسالم هستند و ممکن است به عوارض دیگر سلامتی منجر شوند. قابل درک است که PTSD می‌تواند شدید باشد؛ عمدتاً به این دلیل که احساس ترس، اضطراب و افسردگی را در شما به وجود می‌آورد. اگر برای غلبه بر علائم انواع PTSD چالش‌هایی دارید، لطفاً با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.
با مردم و افراد مختلف صحبت کنید
توضیح تجربیات یا شاهدان خود برای دیگران می‌تواند یک فعالیت بسیار چالش‌برانگیز باشد. همچنین ممکن است صحبت در مورد رویدادهای آسیب‌زای خود برای مردم پیچیده باشد.
به طور کلی، ممکن است دشوار باشد که در مورد علائم خود مانند خشم، ترس، اضطراب و افسردگی صحبت کنید. با این حال، بحث و گفتگو با افراد مورد اعتماد در مورد انواع PTSD، بسیار مفید است. اگر از رابطه بین علائم و اختلال اطمینان ندارید، با مشورت یک درمانگر از او کمک بگیرید. حمایت از مردم را نمی‌توان دست کم گرفت.
- با خانواده و دوستان خود بازی کنید
- تجربیات خنده‌دار را به اشتراک بگذارید
- به پیاده‌روی طولانی بروید
- بحث‌های طولانی و جذاب داشته باشید
ذهن آگاهی
یکی از راهکارهای مفید برای خلاص شدن از استرس، انطباق با فنون مراقبه است. جالب است که ذهن آگاهی فواید دیگری نیز دارد؛ مانند:
- درمان بیماری‌های قلبی
- کاهش فشار خون
- کاهش درد مزمن
- کمک به خواب
- بهبود سلامت روان
- فعالیت بدنی یا ورزش
روان سالم، روح آرام با همکده
در صورتی که متوجه شدید با علائم هر یک از انواع PTSD مواجه هستید، لازم است در همان مراحل اولیه این اختلال را درمان کنید. می‌توانید درمان این اختلال را به تیم مشاوره همکده بسپارید. مشاوران متخصص با بررسی علائم و شدت اختلال، بهترین و موثرترین درمان ptsd را به شما پیشنهاد خواهند داد.
