شوک عاطفی چیست؟

شوک عاطفی موضوعی است که بین زوجین با افراد مختلف ایجاد می شود. موضوعات عاطفی می تواند از یک سمت باعث خوشبختی و از سمت دیگر باعث آسیب های روانی شود. شوک های روانی مختلفی در دنیای روان شناسی وجود دارد. برخی از این شوک ها مثل شوک عاطفی می تواند آسیب زا باشد. همان طور که می دانید آزار عاطفی در دوران کودکی باعث ایجاد اختلالات روانی می شود. طوری که حتی این شخص خصوصا اگر زن باید در آینده و در ازدواج خودش دچار مشکلاتی خواهند شد. نحوه درمان  آزار عاطفی در دوران کودکی نیز متفاوت است. گاهی اوقات ژنتیک خانوادگی می تواند این مشکل به به وجود بیاورد. اما موضوع مهم این است که این گونه افراد چه فشار های روانی را در جوامع متحمل می شوند. روان شناسان نظریه های مختلفی برای برخورد با این گونه افراد ارائه داده اند. یکی از مواردی که در دنیای امروز مورد بحث است آزار عاطفی در دوران کودکی است.

اختلالات مختلف در دنیا و شوک عاطفی

هر فردی می تواند در طول زندگی خود اختلالات مختلفی را تجربه کند. یکی از اختلالاتی که درباره آن صحبت کردیم اختلالات جنسی است. اعتیاد جنسی در افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد هستند که ممکن است به خاطر اتفاقات در دوران کودکی دچار اختلالات جنسی شوند. ورزش یکی از راه هایی است که به ما در هر مشکلی می تواند کمک کند. شما می توانید از طریق مشورت با درمانگران هم نارسایی جنسیتی خود را بهبود ببخشید. یکی از نکاتی که باید بدانید این است که بتوانید مدیریت داشته باشید. تشخیص و مدیریت بیماری می تواند به شما کمک کند تا روند درمانی بهتری داشته باشید.

آزار عاطفی در دوران کودکی – اختلالات روانی

در این زمینه به خصوص باید در نظر داشت که با یک نوع از یک فرایند نمی توان گفت که شما دارای آن مشکل هستید. یکی از نکاتی که همه باید بدانند این است که با استفاده از یک یا دو مورد نمی توان تایید کرد که اختلالاتی وجود دارد یا خیر. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره تلفنی  روان شناسی در ایران و ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با شوک عاطفی چیست، صحبت کنیم.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

تصدیق سابقه شخصی سوء استفاده شجاعت زیادی می طلبد.

چگونه شوک عاطفی در دوران کودکی مغز را تغییر می دهد؟

شوک عاطفی در دوران کودکی و بی توجهی در دوران کودکی می تواند منجر به تغییرات دائمی در مغز انسان در حال رشد شود. به نظر می رسد این تغییرات در ساختار مغز به اندازه کافی قابل توجه است که به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلات روانی و عاطفی در بزرگسالی می شود، مانند اختلالات روانی و سوء مصرف مواد.

شوک عاطفی چیست؟

ایمی داراموس، روانشناس، روانشناس بالینی دارای مجوز و نویسنده کتاب “درک اختلال دوقطبی” می گوید: شوک عاطفی واکنشی است که ممکن است به یک رویداد غیرمنتظره یا حادثه آسیب زا داشته باشید که شما را ناراحت می کند و عملکرد شما را سخت می کند. ممکن است هجوم احساسات طاقت‌فرسایی را تجربه کنید که آماده درک یا پاسخگویی به آن نیستید، که می‌تواند باعث شود بدن شما در حالت شوک قرار گیرد.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

به گفته دکتر داراموس، شوک عاطفی اغلب بخشی از واکنش مبارزه یا فرار است. روشی طبیعی اما دردناک است که مغز شما به چیزی که به عنوان تهدیدی برای سلامتی شما می‌بیند، واکنش نشان می‌دهد. وقتی مغز شما قادر به پردازش موقعیت نیست، در تلاش برای محافظت از ذهن و بدن شما منجمد می شود. این مقاله به بررسی علل و علائم شوک عاطفی و همچنین گزینه‌های درمانی و استراتژی‌های مقابله می‌پردازد.

علائم شوک عاطفی

شوک عاطفی ممکن است با طیفی از علائم فیزیکی و احساسی همراه باشد. ممکن است احساس بی‌حسی، گریه یا عصبانیت کنید. شما ممکن است فقط در آن جا بنشینید و از نظر احساسی قادر به حرکت نباشید. ممکن است از هم جدا شوید و احساس کنید هیچ چیز در اطراف شما واقعی نیست یا این که واقعاً برای شخص دیگری اتفاق می افتد. به گفته دکتر داراموس، علائم شوک عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• انکار
• بی حسی
• تفکیک
• وحشت
• خشم
• تنگی نفس
• سردرد
• حالت تهوع
• سرگیجه
• سبکی سر
• تنش عضلانی
• افزایش ضربان قلب
• سفتی در گلو یا قفسه سینه
• ناتوانی در صحبت یا حرکت
• مشکل در استدلال، تفکر یا برنامه ریزی
• از دست دادن علاقه به محیط اطراف
• ناتوانی در بیان احساسات

نکته ای در ارتباط با این زمینه

توجه به این نکته مهم است که هر فردی شوک عاطفی را متفاوت تجربه می کند. دو نفر ممکن است دقیقاً با تجربه مشابهی روبرو شوند و واکنش های احساسی کاملاً متفاوتی داشته باشند. این به این دلیل است که تجربیات بسیار ذهنی هستند. آن ها کمتر نشان دهنده رویداد واقعی هستند و بیشتر نشان دهنده نحوه تفسیر یک شخص از آن ها هستند.

علل شوک عاطفی

ممکن است در پی رویدادی که ناگهان دنیای شما را تغییر می دهد، شوک عاطفی را تجربه کنید. ممکن است رویدادی باشد که بر شما یا نزدیکانتان مانند والدین، همسر، فرزندان یا دوستان نزدیکتان تأثیر بگذارد. برخی از دلایل شوک عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• رها شدگی
• سو استفاده
• تصادف
• بحث و جدل
• جدایی
• جرم
• مرگ
• طلاق
• آزار خانگی
• بحران مالی
• تشخیص سلامت
• خیانت
• جراحت
• از دست دادن شغل
• بلای طبیعی
• حادثه نزدیک به مرگ
• نژاد پرستی
• تروریسم
• خشونت
• شاهد مرگ، تصادف، جنایت یا تروما

پیشنهاد ازدواج در افراد و شوک عاطفی

«گاهی اوقات ممکن است افراد در مورد یک چیز خوب، مانند یک شغل رویایی یا پیشنهاد ازدواج، شوک عاطفی را تجربه کنند، اگر این احساسات در حال حاضر خیلی بزرگ باشد که نمی‌توان آن ها را کنترل کرد. با این حال، اغلب اوقات، این پاسخی است به رویدادهای ترسناک یا شدیدا دردناک،” دکتر Daramus می گوید.

تشخیص شوک عاطفی

‘

افراد این مشکل عاطفی را برای مدت زمان متفاوتی تجربه می کنند. بسته به شدت و شرایط، ممکن است در عرض چند دقیقه خود به خود از بین برود یا برای مدت طولانی تری باقی بماند. می تواند منجر به اختلال استرس حاد (ASD) یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. اگر شوک عاطفی ادامه یابد یا باعث ناراحتی شود، مراجعه به یک متخصص بهداشت روان مجاز یا متخصص پزشکی می تواند مفید باشد. آن ها می توانند علائم شما را ارزیابی کنند، هر گونه آزمایش فیزیکی یا روانی مورد نیاز را انجام دهند. وضعیت شما را تشخیص دهند، شدت آن را ارزیابی کنند، در صورت لزوم شما را به متخصص ارجاع دهند و یک برنامه درمانی برای شما تهیه کنند.

درمان شوک عاطفی

شوک عاطفی در پی یک رویداد آسیب زا را می توان با درمان درمان کرد، به خصوص اگر دچار PTSD شوید. برخی از اشکال درمانی که می توانند PTSD را درمان کنند عبارتند از:

• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): ACT می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را تجربه کنید و آنها را بپذیرید، به جای تلاش برای فرار یا اجتناب از آنها.
• درمان شناختی-رفتاری (CBT): CBT می تواند به چالش الگوهای فکری غیرمفید و اصلاح رفتارهای مشکل ساز کمک کند.
• رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT): DBT می تواند به شما در تنظیم احساسات و افزایش ذهن آگاهی کمک کند.
• مواجهه درمانی (ET): ET شامل بازبینی موقعیت و مقابله با ترس های خود است تا زمانی که موقعیت را پردازش کنید و دیگر از آن نترسید.
• درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT): در درجه اول برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است، TF-CBT می تواند به آنها کمک کند رویداد را پردازش کنند و از طریق واکنش های عاطفی خود کار کنند.

مقابله با شوک عاطفی

اگر شما یا یکی از عزیزانتان شوک عاطفی را تجربه می‌کنید، مهم‌ترین چیز این است که احساس امنیت و راحتی را بازگردانید. اطراف خود را با افراد حمایت کننده احاطه کنید. به جایی بروید که در آن احساس امنیت کنید. حتما چیزی بخورید و هیدراته بمانید. به خوبی از خود مراقبت کنید یا اجازه دهید دیگران از شما مراقبت کنند.

به دنبال راحتی از حیوانات خانگی یا اشیاء آشنا و آرامش بخش باشید. حواس خود را با بازی هایی مانند تتریس یا بازی های ویدیویی پرت کنید، زیرا آنها توجه و تمرکز زیادی را می گیرند و می توانند به شما در مدیریت افکارتان کمک کنند. بپذیرید که در حال حاضر به طور عادی کار نخواهید کرد زیرا ذهن و بدن شما کار بزرگی برای انجام دادن دارد.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

سعی نکنید در مورد موقعیت صحبت کنید یا آن را پردازش کنید در حالی که هنوز غرق هستید. این می تواند آن را بدتر کند زیرا ذهن و بدن شما از قبل به شما می گوید که این خیلی زیاد است. زیاد به خودتان فشار نیاورید به جایی که در آن هستید احترام بگذارید و اجازه دهید فضاهای امن، افراد و اشیاء آرامش بخش شما را به روشی بدون فشار از آن راحت کنند.