فوبیای گربه چیست؟ آیا تا به حال در مورد ترس از گربه ها شنیده‌اید؟ ترس‌ها بخشی از زندگی ما هستند. هر کسی ممکن است در طول زندگی خودش دچار ترس شود. در اغلب افراد، ترس‌ها به گونه‌ای هستند که که می‌توانند آسیب‌زا باشند. ترس انواع مختلفی دارد؛ اما اگر شدید شود، تبدیل به فوبیا خواهد شد. برخی افراد باید سعی کنند ترس‌های خود را کنترل کنند. ترس و فوبیا حتی برای افراد بزرگسال هم وجود دارند و ممکن است ریشه در کودکی داشته باشند.
ترس‌ها و فوبیاها اگر کنترل نشود، می‌توانند در طول زندگی همراه فرد بمانند. بهتر است برای درمان آن‌ها با مشاور یا درمانگر مشورت کنید. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ‌ترین مجموعه مشاوره تلفنی روانشناسی در ایران و ارائه‌دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی نوشته شده است، می‌خواهیم در ارتباط با درک و مقابله با ترس از گربه ها صحبت کنیم.
آیلوروفوبیا یا ترس از گربه
برای اکثر مردم گربه‌ها فقط یک حیوان خانگی احتمالی هستند که می‌توانند در خانه خود داشته باشند. شاید آن‌ها گربه‌ها را دوست داشته باشند، شاید هم دوست نداشته باشند. حتی اگر به آن ها اهمیت ندهند، فکر زیادی پشت آن وجود ندارد؛ اما برای کسانی که مبتلا به آیلوروفوبیا هستند، گربه‌ها کاملاً چیز دیگری هستند. این به این دلیل است که ترس از گربه‌ها (ailurophobia) برای کسانی که از آن رنج می‌برند، بسیار ناتوان‌کننده است.
برای دریافت مشاوره ترس و فوبیا از وبسایت همکده کلیک کنید.
ترس از گربه ها چیست؟
فوبیا گربه چیست؟ آیلوروفوبیا مانند هر نوع فوبیای دیگری است. کنار آمدن با آن بسیار دشوار است و می‌تواند زندگی شما را دشوار کند. به این فکر کنید که در یک روز معمولی چند بار گربه‌ها را در اطراف خود می‌بینید. اینکه آیا یک گربه واقعی است، یک عکس از یک گربه، چیزی است که برای گربه‌ها ساخته شده است؛ شما احتمالاً چیزهایی را نسبتاً مکرر مشاهده می‌کنید، هنگامی که بنشینید و به آن فکر کنید.
برای کسی که ترس از گربه ها دارند و ترسشان ناتوان کننده است، همه این موارد دلیلی برای حمله پانیک است. در حالی که برخی از افراد مبتلا به این فوبیا ممکن است فقط در دیدن گربه‌های واقعی دچار مشکل شوند، برخی دیگر در صورت مشاهده هر چیزی که آن‌ها را به یاد گربه ها بیند یا حتی اگر کلمه را ببینند یا صداهایی را که می‌شنوند، دچار مشکل شوند.
فوبیا گربه می‌تواند در افراد مختلف قوی‌تر یا ضعیف‌تر باشد و واکنش ترس ناشی از دیدن آن‌ها نیز می‌تواند به مراتب قوی‌تر یا ضعیف‌تر باشد. برخی از افراد ممکن است علائم نسبتاً جزئی را تجربه کنند؛ در حالی که برخی دیگر ممکن است کاملاً فلج شده یا تحت تأثیر ترس ناشی از دیدن هر چیزی که از آن می‌ترسند، قرار بگیرند.
علائم فوبیا و ترس از گربه ها
اکثر فوبیا علائم بسیار مشابهی دارند. هرچند آنچه که باعث بروز آن‌ها می‌شود ممکن است در افراد مختلف کمی متفاوت باشد. تنها در صورت مشاهده گربه در نزدیکی خود ممکن است علائم را تجربه کنید. شاید علائم متفاوتی را بر اساس سطح خاص تعامل تجربه کنید.
دیدن یک عکس از گربه ممکن است باعث عرق کردن شما شود؛ اما بودن گربه در اطراف شما باعث تهوع و تنگی نفس می‌شود. علائم ترس از گربه ها برای شما متفاوت و منحصربه‌فرد است و می‌تواند در هر ترکیب یا نظمی ظاهر شود. اکثر کسانی که فوبیا را تجربه می‌کنند، حداقل چند مورد از این علائم را تجربه می‌کنند: تنگی نفس، ضربان قلب نامنظم یا تند، حالت تهوع، تعریق، لرزش یا مشکل در صحبت کردن.
علائم دیگری نیز وجود دارد که ممکن است با آن‌ها مواجه شوید و برخی از آن‌ها حتی کهیر دارند یا ممکن است در نتیجه فوبیا دچار گیجی، ضعف یا حتی بیهوشی شوند. اگر با گربه‌ها یا هر چیز دیگری در اطراف خود واکنش شدید نشان می‌دهید، مهم است که به دنبال درمان و راه‌هایی برای کمک به این مشکل باشید تا بتوانید زندگی خود را آن‌طور که می‌خواهید، ادامه دهید.
آیا ترس از گربه ها یک ترس است یا فوبیا؟
برخی از مردم از گربه‌ها می‌ترسند، اما هر ترسی به عنوان یک فوبیا در نظر گرفته نمی‌شود که نیاز به درمان دارد. شاید سؤال بهتر این باشد که آیا این یک فوبیا است که نیاز به کمک دارد یا فوبیایی است که می‌توانید با آن کنار بیایید.
اگر صرفاً از گربه‌ها خوشتان نمی‌آید یا اگر یک بار گربه‌ای شما را گاز گرفته یا چنگ انداخته، ممکن است کمی ترسیده و نگران باشید. ممکن است سعی کنید از قرار گرفتن در کنار گربه‌ها یا از نوازش آن‌ها اجتناب کنید. به احتمال زیاد در این صورت هیچ علامت قریب به اتفاق را تجربه نمی‌کنید و ترس ممکن است مدتی کوتاه پس از تجربه منفی که در آن دوباره با گربه‌ها خوب هستید، از بین برود.
برای کسی که ترس از گربه ها و فوبیای واقعی دارد، ترس و تجربه بودن در کنار یک گربه کاملاً ناتوان‌کننده است. آن‌ها نمی‌دانند چه باید بکنند یا چگونه واکنش نشان دهند. آن‌ها هیچ راهی برای آرام کردن خود ندارند و اگر گربه‌ای را در جایی انتظارش را نداشتند، ببینند، ممکن است عواقب شدیدی برای آن‌ها داشته باشد. به‌جای اینکه علائم یا احساسات با گذشت زمان از بین بروند، اغلب بدتر می‌شوند و دفعه بعد که آن‌ها یک گربه را دیدند، احتمالاً حتی ترسناک‌تر از گذشته باشد.
چگونه ترس از گربه را از بین ببریم
درمان فوبیا ضروری است؛ زیرا بدون آن شما به سادگی نمی‌توانید بر هیچ چیزی غلبه کنید. فوبیا شیوه واکنش بدن شما به چیزی در مغز است که می‌گوید شما در خطر هستید. بدن شما دارای ترس‌های طبیعی است که در بدن شما ایجاد شده و به حفظ امنیت شما کمک می‌کنند.
با این حال، هنگامی که در مورد چیزهای دیگر فوبیایی ایجاد می‌شود، پاسخی به چیزی است که در گذشته شما اتفاق افتاده و باعث ترس شما از آن چیز شده است. بدن شما تصمیم گرفته که این چیزی است که شما باید از خود در برابر آن محافظت کنید و این علائم را به شما نشان داده؛ زیرا معتقد است که شما در خطر هستید. در نتیجه علت ترس از گربه مربوط به گذشته شما است.
تغییر طرز تفکر و واکنش بدن شما برای غلبه بر هر گونه فوبیا از جمله ترس از گربه ها مهم است؛ اما این به سادگی آن‌طور که در بسیاری از موارد فکر می‌کنید، نیست. متوجه خواهید شد که علائم بدون توجه به اینکه چند بار به خود می‌گویید اجازه نخواهید داد دفعه بعد شما را اذیت کنند، آن‌ها قوی‌تر برمی‌گردند و حتی بدتر به نظر می‌رسند؛ زیرا شما بسیار مطمئن بودید که قرار است همین‌طور شود.
درمان ترس از گربه ها با کمک متخصص سلامت روان
جستجوی درمان از یک متخصص سلامت روان یک راه عالی برای کمک به خود است که احساس بهتری داشته باشید و زندگی خود را دوباره آغاز کنید. هیچ دلیلی وجود ندارد که شما باید با ترس زندگی کنید. اگر به دنبال درمان مناسب باشید، می‌توانید سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید با این ترس کنار بیایید. نه تنها این مورد، بلکه روزی قادر خواهید بود بدون این علائم، بترسید. ممکن است شما هرگز مایل به داشتن گربه نباشید، اما مشکلی برای قدم زدن در کنار یکی از آن‌ها در خیابان نخواهید داشت.
همکده، روشی سالم برای غلبه به ترس‌ها
یافتن یک درمانگر بهترین روش کمک حرفه‌ای است که می‌توانید برای هر گونه فوبیا دریافت کنید. متخصصین حرفه‌ای همکده با رمزگشایی خود فوبیا و عامل اصلی که منجر به ایجاد فوبیا شده، به شما کمک می‌کنند تا بفهمید ریشه فوبیا از کجا آمده است. با پی بردن به این موضوع، می‌توانید فرایند کشف فوبیا را آغاز کنید.
