ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل چیست؟ بسیاری از ما ممکن است در یک بخشی از زندگی خود دچار بیماری های جسمی شده باشیم. گاهی اوقات اختلالاتی مثل زوال عقل می‌توانند در دوران جوانی هم برای یک فرد ایجاد شوند. در مقاله‌های قبل در ارتباط با زوال عقل صحبت کردیم.
در ادامه این مقاله که در وب‌سایت همکده به عنوان اولین و بزرگ‌ترین مجموعه مشاوره تلفنی روانشناسی در ایران و ارائه‌دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی نوشته شده است، می‌خواهیم در ارتباط با ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل صحبت کنیم.
آیا ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل وجود دارد؟
تاثیر کم شنوایی بر زوال عقل چیست؟ کاهش شنوایی با افزایش سن ارتباط دارد و در حالی که معمولاً اعتقاد بر این است که یک بیماری کاملاً بی ضرر است، با وجود ناراحتی که برای افراد و افرادی که با آن‌ها درگیر هستند، ایجاد می‌کند، مطالعات اخیر ارتباط احتمالی بین کم شنوایی و زوال عقل پیدا کرده‌اند.
طی چندین سال گذشته، مطالعات نشان داده‌اند افرادی که در سنین پایین دچار کاهش شنوایی متوسط می‌شوند، در معرض افزایش خطر ابتلا به زوال عقل هستند. با توجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد سالانه 10 میلیون مورد جدید زوال عقل در سراسر جهان، این مورد می‌تواند یک یافته مهم باشد. با توجه به این که دو سوم آمریکایی‌ها تا سن 70 سالگی دچار کاهش شنوایی می‌شوند، می‌توان راهی را برای کاهش تعداد افرادی که در نهایت به زوال عقل مبتلا می‌شوند، پیدا کرد.
مطالعات در مورد ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل
فرانک لین، متخصص گوش و اپیدمیولوژیست در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، پشت چندین مطالعه برجسته بوده است که تاثیر کم شنوایی در ابتلا به آلزایمر را بررسی کرده‌اند. در سال 2011، لین همراه با همکارانش روی 639 نفر مطالعه انجام دادند. آن‌ها اکثر گروه‌ها را به مدت 12 سال دنبال کردند و برخی دیگر تا 18 سال دنبال کردند.
وقتی مطالعه شروع شد، این افراد همه از نظر ذهنی تیزبین بودند. هنگامی که مطالعه به نتیجه رسید، آن‌ها دریافتند که هرچه میزان شنوایی اولیه فرد بدتر باشد، احتمال ابتلا به زوال عقل در آن‌ها بیشتر است. افرادی که کم شنوایی متوسطی داشتند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.
لین همچنین بخشی از مطالعه ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل دیگری بود که در سال 2013 انجام شد. این مطالعه 2000 نفر را با میانگین سنی 77 سال در یک دوره 6 ساله دنبال کرد. آن‌ها دریافتند افرادی که یک مطالعه کم شنوایی داشتند که به اندازه‌ای بد بوده که در شروع مطالعه بر گفتگوهای عادی تأثیر می‌گذاشته، 24 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
چرا کاهش شنوایی بر زوال عقل تأثیر می گذارد؟
پس از مطالعات خود، لین چهار شاهد احتمالی برای ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل داشت. او توانست عوامل دیگری مانند فشار خون بالا را که می‌تواند به طور بالقوه مربوط به این ارتباط باشد، رد کند. نظریه دیگری نشان می‌دهد تلاش‌هایی که افراد کم شنوا برای شنیدن مکالمات باید انجام دهند، از سایر فرایندهای شناختی دور شده است. طرفداران این نظریه معتقدند که این تلاش مداوم می‌تواند به طور بالقوه از تاب‌آوری مغز در طول زمان بکاهد.
استفاده از کاشت حلزون برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
یک روانشناس از دانشگاه تورنتو به نام M. Kathleen Pichora-Fuller، در تلاش است تا ببیند آیا استفاده از کاشت حلزون می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به کم شنوایی کمک کند یا خیر.
یک مطالعه دیگر در مورد ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل نشان داد که ماده خاکستری کمتری در مغز بزرگسالان مبتلا به کم شنوایی وجود دارد. از دست دادن ماده خاکستری در مناطقی از مغز است که برای پردازش صداها استفاده می‌شود. پزشک در این مطالعه توضیح می‌دهد که این بدان معنا نیست که سلول‌های مغزی از دست رفته‌اند، بلکه این سلول‌ها کوچک شده‌اند؛ زیرا در غیاب شنوایی به اندازه کافی تحریک نشده‌اند.
آخرین دلیل که اعتقاد بر این است که کاهش شنوایی می‌تواند با زوال عقل ارتباط داشته باشد، انزوای اجتماعی است. وقتی فردی با شنیدن در یک مکالمه مشکل دارد، غیرمعمول نیست که او به طور کلی از مکالمات خودداری کند. ناامیدکننده است که از مردم بخواهید خودشان را تکرار کنند. در چنین شرایطی اغلب راحت‌تر است که بنشینید و درگیر نشوید.
روش های بهبود کم شنوایی
تلاش‌های زیادی برای تحقیق درباره ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل انجام می‌شوند. رابطه بین کم شنوایی و زوال عقل در چند سال آینده همچنان مورد تحقیق قرار می‌گیرد. یافته‌های مطالعاتی که قبلاً انجام شده، کافی هستند تا در هنگام کاهش شنوایی مورد توجه قرار گیرد؛ بنابراین اگر در مورد یافته‌های این مطالعات چیزی وجود داشته باشد، صحبت با پزشک در مورد استفاده از دستگاه شنوایی ضرری نخواهد داشت.
با این حال، اگر کم شنوایی دارید، فکر نکنید که وقتی به تفکر شناختی خود می‌رسید، باید از یک روش منفعلانه استفاده کنید. برخی از عادات سبک زندگی ساده وجود دارد که می‌توانید برای ارتقای سلامت مغز ایجاد کنید. این عادات برای همه مفید هستند؛ به ویژه برای کسانی که کم شنوایی را تجربه می‌کنند.
روابط اجتماعی خود را بیشتر کنید
در خصوص موضوع ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل و کاهش ریسک آن، روابط اجتماعی یک راه عالی برای افزایش سلامت مغز با افزایش سن است. با دوستان و خانواده خود روابطی برقرار و حفظ کنید که از تعامل با آن‌ها لذت می‌برید. به دنبال افراد مثبت برای ایجاد روابط باشید. تعامل با دیگران سلامت مغز را از جهات مختلف افزایش می‌دهد. یادگیری اطلاعات جدید درباره دیگران، به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات جدید، گوش دادن را آسان می‌کند.
در مجموع، مشارکت در گفتگو با برخی افراد دیگر باعث می‌شود مغز شما فعال بماند. ماندن در اجتماع همچنین به غلبه بر افسردگی و انزوای ناشی از کم شنوایی و زوال عقل کمک می‌کند. خود را با افرادی که دوستشان دارید و از گذراندن وقت با آن‌ها لذت می‌برید، احاطه کنید. این کار برای سلامت مغز و سلامت روان شما مفید خواهد بود.
رژیم مدیترانه ای را امتحان کنید
دلایل زیادی برای انتخاب غذای سالم وجود دارد و اکنون می‌توانید ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل را نیز به آن لیست اضافه کنید. برخی از پزشکان رعایت رژیم مدیترانه‌ای را برای بهبود سلامت قلب و مغز توصیه می‌کنند. این رژیم شامل تمرکز بر خوردن غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، سیب‌زمینی، آجیل، دانه، حبوبات، ماهی و روغن زیتون است.
مقاله‌ای در Science Daily مطالعه‌ای را توصیف می‌کند که شامل مشاهده رژیم‌ها و توانایی‌های شناختی بیش از 5900 فرد مسن می‌شود. در این مقاله آمده است: «افراد مسنی که رژیم‌های مدیترانه ای و سبک MIND را مصرف می‌کردند در مقایسه با افرادی که رژیم‌های ناسالم‌تری داشتند، در آزمون‌های عملکرد شناختی نمره بهتری کسب کردند. افراد مسن که رژیم مدیترانه‌ای داشتند 35٪ کمتر در معرض خطر بودند.»
ورزش را جزء برنامه معمول خود قرار دهید
ممکن است از شنیدن اهمیت ورزش برای سلامت جسمی و روحی شما خسته شده باشید، اما ورزش عامل مؤثری در ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال عقل است و می‌تواند سلامت مغز و حافظه شما را نیز بهبود بخشد. مطالعه‌ای توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد که نشان داد انجام ورزش‌های هوازی به طور منظم باعث افزایش اندازه هیپوکامپ می‌شوند که مسئول یادگیری و حافظه کلامی است.
از مغز خود بهتر استفاده کنید
برخی مطالعات ثابت کرده‌اند که افرادی که سطح تحصیلات بالاتری دارند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند حفظ سطح خواندن در کلاس 8 به شما کمک می‌کند تا مغز خود را سالم و ذهن خود را فعال نگه دارید.
تجربه سلامت روان کامل با همکده
توجه به سلامت روان به همان اندازه‌ای مهم است که توجه به سلامت جسم اهمیت دارد. مجموعه همکده با داشتن متخصص در انواع زمینه‌های مشاوره، در مسیر بازگرداندن سلامت روانی و یا بهبود آن همراه شما است تا تجربه جدید و لذت‌بخشی را برایتان رقم بزند.
