آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی روابط دوام نمی‌آورند و به شکست می‌رسند؟ شکست روابط می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از ناسازگاری شخصیت‌ها گرفته تا انتخاب نادرست دوست یا شریک زندگی. روابط تنها محدود به ارتباط زن و مرد نیست و حتی دوستی‌های عمیق بین دوستان می‌تواند مسیر زندگی فرد را شکل دهد.
شناخت عوامل موفقیت و ناکامی در روابط، به ما کمک می‌کند تصمیمات آگاهانه‌تری بگیریم و در صورت لزوم، پایان دادن به رابطه‌ای ناسالم، فرصت رشد و یادگیری را فراهم کند. هر فرد با تلاش برای شناخت خود و دیگران می‌تواند روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر بسازد.
رزرو مشاوره خصوصی روانشناسی آنلاین در وبسایت همکده به شما کمک می‌کند ریشه‌های شکست روابط خود را بشناسید و با راهکارهای علمی و عملی، مهارت‌های ارتباطی و عاطفی خود را تقویت کنید تا روابط آینده شما پایدار و شاداب باشد.
برای دریافت مشاوره زوج درمانی از وبسایت همکده کلیک کنید.
مهم‌ترین دلایل شکست روابط
علل مختلفی وجود دارد که باعث می شود شکست در رابطه را تجربه کنید. دلیل اصلی شکست روابط از دست دادن اعتماد، ارتباطات ضعیف، عدم احترام، تفاوت در اولویت ها و صمیمیت کم است. این مقاله به این موضوع می پردازد که چرا هر کدام ممکن است باعث پایان یک رابطه شوند.
مشاوره روانشناسی آنلاین برای شکست عشقی می تواند به شما کمک کند تا آسانتر این دوران را پشت سر بگذارید و به مشکلات روحی روانس دچار نشوید!
از دست دادن اعتماد
یکی از احساسات اساسی لازم در یک رابطه خوب، احساس امنیت است. اگر حمایت عاطفی ندارید یا شریک زندگی خود را غیرقابل اعتماد می دانید، ممکن است اعتماد خود را از دست بدهید. اگر همسرتان کارهای عجیب انجام می دهد یا به سختی می توان آن را مشخص کرد، دلیلی برای نگرانی وجود دارد. روابطی که بر اساس بی‌اعتمادی ساخته می‌شوند، متزلزل هستند.
دروغ گویی و شکست روابط
دروغ‌گویی مهم‌ترین دلیل خراب شدن رابطه عاشقانه است. فرض کنید متوجه شدید که شریک زندگیتان به شما دروغ گفته است. دروغ می تواند عواقب قدرتمندی داشته باشد. آیا این یک دروغ یا دروغی که برای محافظت از کسی که گفته شده است هم می تواند باعث شکست روابط شود؟ اصطلاح دروغ های سفید اغلب جزئی یا بی اهمیت هستند در حالی که دروغ های واقعی اثرات گسترده ای دارند.
احساس مالکیت در رابطه
اگر با شریکی هستید که بیش از حد حس مالکیت دارد، از خود بپرسید: «آیا این به نظر سالم می رسد؟ آیا شریک زندگیتان شما را از دوستانتان جدا می‌کند یا مدام شما را چک می‌کند؟» این ها نشانه های کسی نیست که به شما اعتماد دارد. به خود یادآوری کنید که این چیزی نیست که یک رابطه سالم به معنای واقعی کلمه باشد.
حسادت و شکست روابط
حسادت در مقادیر کم می تواند سالم باشد و نشانه این است که شما یکدیگر را بدیهی نمی گیرید. اما اگر فردی بیش از حد مالکیت دارد و به نظر می رسد نشانه هایی از حسادت بیمارگونه را نشان می دهد، این ها پرچم قرمز هستند.
خیانت زوجین
چرا در روابط شکست میخوریم؟ عدم تعهد و پایبند نبودن زوجین روابط را نابود می‌کند. اگر مشکوک هستید که شریک زندگی تان خیانت می کند، ممکن است احساس کنید سنگ بنای چیزی که با هم ساخته اید از بین رفته است. شاید دیگر به این شخص اعتماد نکنید. آیا آن ها همان چیزی هستند که شما فکر می کردید؟ روابط مبتنی بر عدم اعتماد، پر از دروغ، حسادت و خیانت، احتمالا دوام نخواهد داشت.
ارتباط ضعیف و شکست روابط
اگر هر دوی شما فقط در مورد برنامه های بچه ها یا لیست کارهای روزمره آخر هفته صحبت کنید، ارتباط شما صرفاً تبدیل به معامله شده است. ارتباطات سالم باید در مورد بسیاری از موضوعات مختلف باشد. حتی اگر خوب ارتباط برقرار کنید، اشکالی ندارد که مخالف یکدیگر باشید. تعارض اجتناب ناپذیر است و راه هایی برای مدیریت تعارض با مهارت های ارتباطی موثر وجود دارد. ارتباطات باید مملو از همدلی، درک و گوش دادن فعال باشد. متأسفانه، بسیاری از زوج ها برای برقراری ارتباط از این طریق مشکل دارند.
اگر چه به نظر غیرقابل تصور می رسد، اما وقتی زن و شوهری به خود می بالند که اصلاً بحث نمی کنند، این چیز خوبی نیست. اغلب این اتفاق منعکس کننده این واقعیت است که هر دو نفر از تعارض اجتناب می کنند. آن ها ترجیح می دهند رفتار خود را تغییر ندهند یا مسائل دشوار را مطرح نکنند. در واقع بهتر است زوج‌ها ناراحتی‌های خود را ابراز کنند و راهی برای صحبت کردن از طریق آن‌ها پیدا کنند تا این که اصلاً بحث و جدل نکنند.
در یک مطالعه اخیر، دانشمندان سبک ارتباطی تقاضا یا انصراف را در بین زوج ها تحلیل کردند. این سبک توصیف می کند که چه اتفاقی می افتد زمانی که یکی از طرفین در مورد چیزی مطالبه یا ناله می کند و شخص دیگر از رویارویی اجتناب می کند و کنار می رود.
این مطالعه نشان داد که وقتی تحت فشارهای مالی افزایش یافته بود، این سبک تقاضا یا انصراف نیز افزایش می‌یابد. علاوه بر این، با رضایت زناشویی کمتر نیز ارتباط داشت. اما آن چه شگفت‌انگیز بود این یافته جالب بود: زوج‌هایی که نشانه‌هایی از قدردانی را نشان می‌دادند بر این مشکل ارتباطی غلبه کردند. قدردانی باعث جلوگیری از شکست روابط می شود.
فقدان احترام دلیل شکست در روابط عاطفی
زوج ها اغلب در مورد مسائل مختلف با هم اختلاف نظر دارند، اما مسائل مالی اغلب منشأ اختلاف هستند. مشکل آن قدر نیست که آن ها به خرج کردن و پس‌انداز کردن در جهت مخالف یکدیگر نگاه می‌کنند، بلکه بیشتر در مورد نحوه مدیریت بحث‌های مربوط به پول است.
بنابراین، مهم است که شناسایی کنید که در طول یک درگیری در مورد پول یا هر موضوعی، چگونه با دیگری رفتار می کند. آیا شریک زندگی شما شوخ طبع است؟ آیا آن ها در این مورد با شما شوخی می کنند؟ یا شریک زندگی تان شما را پایین می آورد، رفتارش را تغییر می دهد و با تحقیر کامل با شما رفتار می کند؟ این ها نشانه های عدم احترام به یکدیگر است.
دلایل شکست روابط از نظر جان گاتمن
دکتر جان گاتمن، روانشناس مشهور و متخصص در زمینه ثبات ازدواج و احتمال طلاق، تحقیر را بزرگترین ویران کننده روابط می داند. او می گوید تحقیر بزرگترین پیش بینی کننده طلاق است. اگر شریک زندگی شما شما را مسخره می کند یا دارای رفتار خصمانه است، نشانه انزجار است. این عدم علاقه و احترام می تواند باعث شکاف جبران ناپذیری در یک رابطه شود. درگیری طلاق، سلامت روانی و جسمی را تحت فشار قرار می دهد.
تفاوت در اولویت ها
اگر متوجه شدید که فردی که با او قرار می گذارید یا فردی که مدتی با او بوده اید، تمایلات یا اهداف زندگی بسیار متفاوتی نسبت به شما دارد، ممکن است رابطه شما شروع به از هم پاشیدن کند.
اولویت ها در روابط
اولویت های مختلف برای خودتان در رابطه به عوامل مختلفی بستگی دارد. گاهی اوقات ما همه زندگی مان را وقف کار می کنیم و همسر ما برایمان اولویت اول نیست. با این حال، بهتر است راه آشنایی همسر خود با خانواده تان را باز کنید. این کار باعث پیشرفت رابطه شما نیز خواهد شد.
اهداف مختلف زندگی
شاید هر دوی شما اهداف بلندمدت متفاوتی برای آینده داشته باشید. اگر زمانی را برای گفتگو در این مورد اختصاص نداده اید، متوجه شدن از این که رویاها و اهداف شریک زندگی شما با شما متفاوت است می تواند ناراحت کننده باشد.
به عنوان مثال، ممکن است بخواهید به مدت پنج سال دیگر به دنبال شغلی بلندپروازانه در شهر باشید. در همین حال، همسر شما ممکن است دوست داشته باشد که در بخش دیگری از شهر زندگی کند. وقتی نتوانید با هم سازش کنید یا با خوشحالی یک مسیر را دنبال کنید، شکست روابط در شما محتمل تر است.
داشتن اهداف متفاوت همیشه به این معنی نیست که رابطه شما محکوم به شکست است. برای مثال، این امکان وجود دارد که اهداف شما بر اهداف شخصی که با او هستید تأثیر بگذارد.
مطالعه‌ای که اخیراً در The Journals of Gerontology منتشر شد، وابستگی متقابل اهداف را در بین زوج‌ها بررسی کرد. این تحقیق که شامل 450 زوج بود، نشان داد که شرکا در درازمدت بر روی یکدیگر تأثیر می‌گذارند. این می تواند مکانیزمی باشد که رابطه را پایدارتر نگه می دارد.
با این حال، به تأثیرگذاری بر دیگری به عنوان راه حل تکیه نکنید. اگر یکی از شما بچه می‌خواهد و دیگری مطلقاً نمی‌خواهد، یا یکی از شما می‌خواهد به نحوی دیگری زندگی کند و دیگری می‌خواهد تا زمانی که پیر شود در محله کودکی‌اش بماند سعی کنید با هم کنار بیایید.
مشاوره ازدواج و روابط به صورت آنلاین در همکده
روابط سالم و ازدواج موفق نیازمند مهارت، آگاهی و حمایت حرفه‌ای است. در همکده، مشاورین آنلاین ما آماده‌اند تا شما را در مسیر بهبود و تقویت ارتباطات عاطفی و ازدواج همراهی کنند. با جلسات آنلاین، بدون محدودیت زمان و مکان، می‌توانید مشکلات، تعارضات و چالش‌های روابط خود را شناسایی کرده و با راهکارهای عملی و علمی، مهارت‌های ارتباطی، همدلی و صمیمیت را تقویت کنید.
چه در مرحله آشنایی، چه دوران نامزدی یا زندگی مشترک، دریافت حمایت حرفه‌ای می‌تواند مسیر موفقیت، رضایت و خوشبختی را هموار کند. همین امروز جلسه مشاوره آنلاین خود را رزرو کنید و با استفاده از تجربیات مشاورین متخصص، روابط خود را بازسازی کنید، اعتماد را تقویت نمایید و زندگی مشترکی پر از آرامش، عشق و رضایت واقعی بسازید.
سخن پایانی
شکست روابط تجربه‌ای تلخ و چالش‌برانگیز است، اما می‌تواند فرصت یادگیری و رشد باشد. شناخت دلایل شکست، مانند ناسازگاری شخصیت‌ها، ضعف ارتباط، انتخاب نادرست شریک یا دوستان و مدیریت ناکافی تعارض، به افراد کمک می‌کند روابط آینده خود را سالم‌تر و پایدارتر بسازند. پذیرش شکست و تحلیل آن با نگاه آگاهانه، مهارت‌های ارتباطی، همدلی و مدیریت احساسات را تقویت می‌کند. مشاوره تخصصی نیز می‌تواند مسیر بهبود را هموار کرده و افراد را در بازسازی اعتماد، خودشناسی و ایجاد روابط رضایت‌بخش یاری دهد.
