ازدواج رویایی را چگونه بسازیم؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی زوج‌ها ازدواج خود را به یک ازدواج رویایی تبدیل می‌کنند و برخی دیگر خیلی زود درگیر روزمرگی و دلخوری می‌شوند؟ همه ما لحظه‌های خاص عروسی را دیده‌ایم؛ لباس زیبا، گل‌های خوش‌رنگ، موسیقی دلنشین و گفتن “بله” در میان شور و شادی خانواده. اما واقعیت این است که بعد از کیک و ماه‌عسل، زندگی واقعی آغاز می‌شود و چالش‌ها یکی‌یکی از راه می‌رسند.

چه می‌شود وقتی سلامتی جای خود را به بیماری بدهد یا رویاها رنگ کابوس بگیرند؟ خبر خوب اینکه می‌توان حتی در سختی‌ها هم ازدواجی شیرین و رویایی ساخت. برای اینکه بدانید چطور، همین حالا مشاوره آنلاین خود را در مرکز مشاوره همکده رزرو کنید و قدمی به سوی یک ازدواج رویایی بردارید.

ازدواج رویایی چیست؟

بیایید بیینیم ازدواج رویایی چیست؟ آمارهای کنونی نشان می دهد که بیش از ده ها درصد ازدواج های جدید در کشور های مختلف به طلاق ختم می شود. همه در رویا زندگی نمی کنند. ایده هر دو نفر از “ازدواج رویایی” متفاوت است. برخی از زوج ها دوست دارند همیشه با هم باشند در حالی که برخی دیگر به گونه ای کار می کنند که از هم جدا باشند. برخی از زوج ها رویای یک حصار سفید و زندگی با فرزندان زیاد یا خانه ای پر از حیوانات خانگی را در سر می پرورانند.

دیگران زندگی در حال حرکت را پر از سفر و ماجراجویی تصور می کنند. در حالی که ویژگی های یک ازدواج رویایی ممکن است فردی باشد. اکثر زوج ها زندگی مشترکی را تصور می کنند که شامل شادی بیشتر از غم، رضایت بیشتر از رنجش، آرامش بیشتر از اختلاف، رفاه بیشتر از شکست و سلامتی بیشتر از بیماری است. در حالی که راه های مختلفی برای رسیدن به این رویا وجود دارد، اکثر متخصصان بر روی چند راه برای حفظ یک ازدواج در جهت مثبت اتفاق نظر دارند.

ازدواج رویایی را چگونه بسازیم؟

چگونه یک ازدواج ایده آل داشته باشیم؟ برای ساختن یک ازدواج رویایی، ارتباط صادقانه و احترام متقابل را پایه قرار دهید، در شادی‌ها و سختی‌ها کنار هم باشید، گفت‌وگوهای سازنده داشته باشید و عشق و قدردانی روزانه را تمرین کنید. مراقبت از خود و شریک زندگی، کلید پایداری و شیرینی زندگی مشترک است.

برقراری ارتباط موثر

ارتباط معمولا به عنوان کلیدی برای روابط سالم شناخته می شود. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، سبک‌های ارتباطی مهم‌تر از سطوح تعهد، ویژگی‌های شخصیتی یا رویدادهای استرس‌ زای زندگی در پیش‌بینی اینکه آیا یک زوج طلاق خواهند گرفت یا خیر. بسیاری از زوج ها فکر می کنند که با هم ارتباط برقرار می کنند اما در برقراری ارتباط واقعی با شریک زندگی خود مشکل دارند. موارد زیر تنها چند راه برای بهبود ارتباطات با شریک زندگی شما هستند.

اداشتن دیپلماسی در برنامه زندگی خود

به گفته دکتر سوزان دگس وایت که استاد و رئیس بخش مشاوره، بزرگسالان و آموزش عالی دانشگاه ایلینوی شمالی است، دیپلماسی فقط برای روابط بین الملل نیست. یادگیری دادن و گرفتن برای ایجاد ارتباط باز ضروری است. سعی کنید با ذهنی ساخته شده وارد مکالمه یا ارتباط نشوید. جایی برای تغییر نداشته باشید، زیرا این کار توانایی گوش دادن و همدلی شما را از بین می برد.

در ازدواج رویایی صحبت را قطع نکنید یا از نام فراخوانی استفاده نکنید. ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما در زمان چالش، یا هنگام بحث در مورد یک موضوع بحث برانگیز، متوسل شدن به این تاکتیک ها می تواند بسیار آسان باشد. رفتار ارتباطی ضعیف تنها منجر به ارتباط کمتر و با کیفیت پایین تر می شود.

استفاده از عبارت “من”

به جای اینکه فکر کنید شریکتان اشتباه می کند، روی احساس خود تمرکز کنید. به “ما” فکر کنید. دکتر دگس وایت همچنین استفاده از زبان مشارکتی را پیشنهاد می‌کند که نیازها را نه فقط افراد، بلکه زوجین را تشخیص می‌دهد. گاهی اوقات بهترین چیز برای یک فرد در یک رابطه، بهترین چیز برای زوج نیست. از این رو در ازدواج رویایی باید این تکنیک را در نظر بگیرید. گزینه ای که منجر به داشتن شرایط ویژه و موفقیت در ازدواج می شود.

تعیین انتظارات معقول

برخی از محققان و روانشناسان اظهار می دارند که همسرانی که توقعات کمی از شریک زندگی و ازدواجشان دارند، شادتر هستند. زیرا وقتی زندگی آنها مطابق رویاهایشان نباشد، دائماً ناامید نمی شوند. کارشناسان دیگر اظهار می دارند که تعیین اهداف و آرمان های عالی برای همسر و زندگی مشترک به سوق دادن هر دو در جهت بالاتر کمک می کند و منجر به رضایت عمیق تر می شود. پس کدام درست است؟ آیا برای جلوگیری از ناامیدی انتظارات کم دارید یا برای ایجاد تعهد عمیق تر و معنادارتر، انتظارات بالایی دارید؟

بر اساس یک مطالعه در سال 2016 که در بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، پاسخ در جایی در این بین نهفته است. این مطالعه نتیجه گیری می کند که زوج ها باید مراقب باشند که انتظاراتی را که به توانایی آنها در برآورده کردن آنها مربوط می شود تعیین کنند. این تحقیق زوج های تازه ازدواج کرده را به مدت چهار سال مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که زوج‌هایی که در ازدواج‌هایی با سطوح پایین رفتار مخرب داشتند، بر اساس استانداردها و انتظارات بالا پیشرفت کردند.

زوج‌هایی که مشکلات شدیدتر و رفتارهای مخرب داشتند دریافتند که انتظارات بالا باعث کاهش رضایت از ازدواج در طول زمان می‌شود. این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما آنچه بیش از همه گویا بود این بود که زوج‌هایی با سطوح بالاتر رفتارهای مخرب، اما توقعات پایین، به اندازه زوج‌های سالم‌تر با توقع پایین راضی بودند.

در اینجا به نظر می رسد نتیجه این است که دستیابی به یک ازدواج رویایی تماماً این است که مطمئن شوید رویای شما با توانایی شما برای رسیدن به آن مطابقت دارد.

دستیابی به عدد جادویی

وقتی صحبت از ازدواج شاد و پایدار می شود، محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند که نسبت جادویی بین تعاملات مثبت و منفی وجود دارد – 5:1. یعنی برای هر تعامل منفی؛ یک زوج باید حداقل پنج مورد مثبت داشته باشند. قانون پنج به یک تکنیکی موفقیت آمیز در روابط است.

اگر تکنیک برای مدت طولانی کمتر از این باشد، تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است به سمت طلاق پیش روند. محققان در این مطالعه بیش از 90 درصد در استفاده از این روش برای پیش بینی طلاق مؤثر بودند. بر اساس تحقیقات موسسه روابط گاتمن، بخش زیادی از آن به نحوه برقراری ارتباط شما، به ویژه در هنگام درگیری، مربوط می شود. آنها همچنین دریافتند که ماهیت تعامل منفی تأثیر زیادی دارد. صرفاً نشان دادن خشم به اندازه رفتاری که نشان دهنده انتقاد، تحقیر یا حالت تدافعی است مضر نبود.

یک زن و شوهر می توانند مشاجره یا مکالمه پرتنشی داشته باشند، اما تلطیف یک لحظه منفی مانند  صدا کردن با موارد مثبت یا گرفتن دست همسرتان، شوخی کردن (نه به قیمت او) یا نشان دادن اینکه شما دیدگاه او را درک می کنید و به آن اهمیت می دهید، می تواند تغییر کند.

نکاتی برای ساختن ازدواج رویایی

ساختن یک ازدواج رویایی نیازمند تلاش، توجه و مهارت در برقراری ارتباط است. هر زوجی می‌تواند با رعایت اصول ساده ولی کلیدی، رابطه‌ای پایدار، شیرین و پرانرژی بسازد. این نکات به شما کمک می‌کنند تا عشق و احترام را در زندگی مشترک حفظ کرده و لحظات خوش و بی‌دغدغه‌ای را تجربه کنید.

• با هم گفت‌وگو کنید و همیشه شنونده‌ی خوبی باشید.

• قدردانی و تحسین یکدیگر را فراموش نکنید.

• اهداف و آرزوهای مشترک تعیین کنید.

• احترام به تفاوت‌ها و حریم شخصی یکدیگر را رعایت کنید.

• لحظات شادی و سرگرمی مشترک بسازید.

• تعارض‌ها را با آرامش و منطق حل کنید.

• عشق و محبت خود را روزانه نشان دهید.

• از حمایت عاطفی یکدیگر غافل نشوید.

• مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود و شریک زندگی.

• با انعطاف و صبر در سختی‌ها کنار هم بمانید.

مشاوره آنلاین ازدواج در همکده

زندگی مشترک همیشه آسان نیست و گاهی چالش‌ها و سوءتفاهم‌ها می‌توانند شادی و صمیمیت را تحت تأثیر قرار دهند. یک ازدواج رویایی فقط رؤیا نیست؛ با راهنمایی درست و حمایت حرفه‌ای می‌توان آن را ساخت و حفظ کرد. مرکز مشاوره همکده با تیمی از روان‌شناسان و مشاوران متخصص، خدمات مشاوره آنلاین ازدواج ارائه می‌دهد تا زوج‌ها در هر شرایطی بتوانند به گفت‌وگوهای سازنده، حل تعارض‌ها و تقویت رابطه خود دست یابند.

با مشاوره آنلاین، نیازی به حضور فیزیکی نیست و می‌توانید در خانه و با آرامش کامل از راهنمایی‌های حرفه‌ای بهره‌مند شوید. وقت را از دست ندهید و همین امروز قدم اول را برای داشتن یک ازدواج رویایی بردارید. برای رزرو مشاوره آنلاین، هم‌اکنون وارد سایت همکده شوید و با مشاور متخصص خود ارتباط برقرار کنید.

سخن پایانی 

ساختن یک ازدواج رویایی نیازمند توجه، صبر و تلاش مستمر است. ارتباط صادقانه، احترام متقابل و عشق روزانه پایه‌های اصلی این مسیر هستند. هر زوج می‌تواند با یادگیری مهارت‌های ارتباطی، حل تعارض سازنده و تقویت رابطه عاطفی، زندگی مشترکی شیرین و پایدار بسازد. مشکلات و چالش‌ها بخش طبیعی هر ازدواج هستند، اما با همراهی و حمایت یکدیگر می‌توان آنها را فرصتی برای رشد و نزدیک‌تر شدن به هم تبدیل کرد. سرمایه‌گذاری روی عشق، صبر و مهربانی بهترین راه برای تبدیل رؤیا به واقعیت در زندگی مشترک است.