صفحه دوره های همکده

درباره‌ی دوره

زندگی با کسی که وسواس داره، فقط درباره تمیزی یا تکرار رفتار نیست، درباره‌ی اضطرابیه که توی جزئیات زندگی نفوذ کرده. گاهی با سوال‌های تکراری، شک‌های بی‌پایان یا نظم افراطی، احساس می‌کنی داری توی یه دایره می‌چرخی و نمی‌دونی کی باید همراه باشی و کی عقب بکشی ؟ این پکیج دقیقاً برای همین لحظه‌ها طراحی شده.
در بخش اول، وسواس فکری رو عمیق‌تر می‌شناسی؛ اینکه چرا افکار تکراری همسرت براش آزاردهنده‌است؟ چطور رفتار همدلانه داشته باشی بدون اینکه ناخواسته وسواس رو تقویت کنی، و چطور به خودت هم مراقبت و مرز بدی تا فرسوده نشی. بعد وارد فصل دوم می‌شیم، یعنی وسواس عملی. اونجایی که رفتارهای وسواسی توی واقعیت شکل می‌گیرن؛ مثل چک‌کردن‌های مکرر، تمیزی و نظم وسواسی یا آیین‌های طولانی و طاقت‌فرسا، برای تک‌تک این موقعیت‌ها راهکارهای روشن و قابل اجرا گفته شده؛ از مدیریت اضطراب لحظه‌ای تا تنظیم مرزهای سالم و آرام‌سازی فضا.
آخر دوره؛ یاد می‌گیری چطور رفتارهای مراقبتی رو به عادت روزانه تبدیل کنی، چطور بدون بحث و اجبار به همسرت کمک غیرمستقیم کنی، و در عین حمایت، آرامش خودت رو از دست ندی. این پکیج نه درمان وسواسه، نه نسخه‌ی عجیب، فقط یه همراهی دلسوزانه‌ست برای زمانی که نمی‌خوای از رابطه‌ت فرار کنی، بلکه می‌خوای یاد بگیری چطور وسط همه‌ی وسواس‌ها، آرام و محکم بمونی.

اهداف دوره

• شناخت وسواس عملی در همسر
• رفتار مؤثر با چک‌کردن‌های وسواسی
• رفتار مؤثر با تمیزی و نظم افراطی
• دوره‌ی جامع