مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
مشکلات زناشویی بعد از یائسگی چیست؟ دوران قبل از یائسگی یا پری منوپاز در سال های قبل از تمام شدن پریود بوده و با گرگرفتگی و دیگر علائم مشخص خواهد شد. یائسگی زمانی شروع می شود که چرخه ی قاعدگی برای حداقل یک سال تمام شده باشد.
در حالی که تجربه ی هر فرد متفاوت است همانطور که تخمین زده شده بود 17 تا 45 درصد از زنان یائسه می گویند رابطه ی جنسی برای آن ها دردناک شده است.
خوشبختانه گزینه هایی وجود دارد که به درمان مشکلات متداول کمک می کند. در این مقاله نگاهی به اثرات یائسگی و برخی درمان های موثر می اندازیم.
یائسگی چگونه روی عملکرد جنسی در زنان اثر می گذارد؟
از انجایی که زنان یائسگی را به شکل های مختلفی تجربه می کنند ممکن است هریک تغییرات در عملکرد جنسی بعد از یائسگی را تجربه کنند یا اصلا نداشته باشند. به علت کم شدن سطح استروژن بعد از یائسگی، برخی زنان ممکن است شاهد تغییر در میل جنسی خود باشند. کاهش سطح استروژن می تواند منجر به کاهش گردش خون در وازن شود، نتیجه مشکل در میل جنسی یا خشکی ان است که می تواند دخول جنسی را با لذت کمتر و درد بیشتری برای بسیاری از زنان همراه سازد.
همه ی زنان بعد از یائسگی تغییرات منفی در عملکرد جنسی خود را تجربه نمی کنند. برای مثال برخی زنان بدون ترس از بارداری ناخواسته یا بدون استرس های ناشی از داشتن فرزندان کوچک رابطه ی بهتری را تجربه خواهند کرد. مشکلات زناشویی بعد از یائسگی چیست؟
نکاتی برای رابطه ی جنسی بعد از یائسگی
یائسگی می تواند باعث عوارض فیزیکی و عاطفی شود که با سلامت زندگی جنسی تداخل داشته باشد.
پری مونوپاز در سال های قبل از اتمام پریود اتفاق افتاده و با گرگرفتگی و دیگر علائم شناخته می شود. یائسگی زمانی شروع می شود که چرخه ی یائسگی برای حداقل یک سال به پایان رسیده باشد.
در حالی که تجربه ی هر زنی متفاوت است تقریبا 17 تا 45 درصد از زنان یائسه می گویند رابطه ی جنسی دردناکی دارند.
خوشبختانه راهکارهایی برای حل مشکلات اصلی شما وجود دارد. حالا بیایید نگاهی به اثرات یائسگی و برخی درمان های موثر برای آن بیندازیم.
اثرات فیزیکی مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
در طول دوران قبل از یائسگی، هورمون هایی که برای باروری و بارداری هستند کاهش می یابند، از جمله هورمون استروژن. این ها باعث تغییرات در رگ های خونی و بافت های واژن و ناحیه ی تناسلی شده و دیگر اعضا را نیز مستعد اسیب خواهد کرد.
بیشتر مشکلات جنسی یائسگی ریشه در ضعیف شدن ناحیه ی تناسلی دارند، شرایطی که با از دست دادن انعطاف پذیری، رطوبت و ضخامت واژن و بافت های ان ایجاد می شود.
در طول دوران قبل از یائسگی، بافت های واژن استروژن کمتری دریافت می کنند. در نتیجه این بافت ها نازک شده، چین های خود را از دست داده و خشک می شوند. بافت های نازک تر به راحتی شکننده و ازرده شده و کبود می شوند.
این بافت ها لوبریکانت کمتری خواهند داشت که باعث تشدید اصطکاک در طول دخول جنسی خواهد شد، در نتیجه خطر آسیب را افزایش خواهد داد.
برخی علائم فیزیکی دیگر یائسگی عبارتند از:
- کاهش میل جنسی
- عفونت های ادراری مکرر
- احساس سفتی در طول دخول
- درد، خونریزی یا سوزش در طول رابطه ی جنسی
- مشکل در رسیدن به برانگیختگی جنسی یا حفظ آن
- کاهش انعطاف واژن و از دست دادن کشیدگی بافت های دیواره ی واژن
برخی زنان نیز مشکلاتی را تجربه می کنند که باعث التهاب در بافت های واژن می شود. این مشکل ریشه در کاهش سطح استروژن شده و می تواند باعث درد، سوزش، خارش یا التهاب شود.
همه ی زنان در یائسگی تغییرات فیزیکی یکسانی را نخواهند داشت و شدت علائم نیز متغیر خواهد بود. اگر این علائم با زندگی روزانه ی شما تداخل ایجاد کرده یا کیفیت ان را کاهش داده است با پزشک مشورت داشته باشید.
اثرات عاطفی مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
اثرات فیزیکی یائسگی می توانند عوارض جانبی عاطفی نیز به همراه داشته باشند. تغییر در سطح هورمون ها می تواند با خواب و تغییرات خلقی اختلال داشته و باعث خستگی، اضطراب، زودرنجی و افسردگی شود.
کاهش میل جنسی یا ناتوانی در لذت بردن می تواند باعث از دست دادن عزت نفس و صمیمیت شود.
چیزی که یائسگی همراه دارد می تواند باعث مشکلات عاطفی نیز شود. این عوارض جانبی می توانند مانند عوارض فیزیکی فرد را ناتوان کنند، خصوصا وقتی صحبت از میل جنسی می شود.
در طول زمان بروز استرس و ناراحتی، اغلب افراد علاقه ی خود به فعالیت هایی که برای ان ها لذت بخش است را از دست می دهند. در این زمان درد و ناراحتی می تواند لذت بردن از رابطه ی جنسی را دشوار سازد.
بسیاری از تغییرات فیزیکی که با زیاد شدن سن اتفاق می افتند می تواند علائم عاطفی یائسگی را تشدید نماید.
اگر برانگیختگی جنسی یا تحریک پذیری فرد تحت تاثیر قرار بگیرد برخی زنان ممکن است کلا از فعالیت جنسی خجالت بکشند و این خود علائم را بدتر خواهد کرد.
متداول ترین عوارض جانبی عاطفی که با رابطه ی جنسی در تداخل اند عبارت است از:
- خستگی
- زودرنجی
- نداشتن تمرکز
- نداشتن صمیمیت
- افسردگی یا ناراحتی
- نداشتن اعتماد به نفس
- احساس بی ارزش بودن یا ناامیدی
- اضطراب، عصبی بودن یا عدم قطعیت
- احساس کمبود یا از دست دادن چیزی
یک از تحقیقات صورت گرفته نشان داده است 70 درصد از زنان یائسه که در طول رابطه ی جنسی درد را تجربه می کنند در روابط با همسر خود نیز دچار تنش می شوند.
همه ی زنان ممکن است علائم عاطفی منفی مرتبط با یائسگی را تجربه نکنند. برخی زنان اعتماد به نفس و توانایی صحبت کردن بهتری را در این سن دارند. کسانی که علائم منفی را تجربه می کنند اگر با فعالیت جنسی سالم یا زندگی روازنه ی خود تداخلی احساس کنند باید با پزشک مشورت داشته باشند.
کاهش مشکلات جنسی از مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
داشتن فعالیت جنسی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش مشکلات جنسی یائسگی است.
عوارض جانبی فیزیکی و عاطفی یائسگی باعث می شوند بسیاری از زنان فعالیت جنسی خود را کم کنند یا کلا از فعالیت جنسی خودداری نمایند. با این وجود واژن برای سالم ماندن نیاز به مصرف مکرر دارد، خصوصا بعد از یائسگی.
تحریک جنسی مکرر به بهبود گردش خون در واژن کمک می کند. همچنین انعطاف پذیری، عمق و شکل کلی واژن را حفظ خواهد کرد.
تغییرات رفتاری و محصولات بدون نسخه اغلب اولین پیشنهادها برای درمان هستند. در موارد حادتر پزشک ممکن است درمان های هورمونی را تجویز کند تا به کاهش خشکی واژن کمک کند و یا کرم های هورمونی که در بافت واژن استفاده کنید.
نکات و درمان های ساده برای عوارض جانبی جنسی یائسگی عبارتند از:
- حفظ رطوبت
- شرکت در فعالیت جنسی منظم
- کاهش استرس با ورزش و درمان
- صحبت کردن با مشاور یا درمانگر
- درمان التهاب، عفونت و مشکلات واژینال
- شرکت در فعالیت هایی برای تحکیم رابطه
- لوبریکانت های واژینال قبل از دخول جنسی
- یافتن راه هایی برای بازسازی رابطه ی زوج ها
- اجتناب از موادی که پوست را تحریک می کنند.
- امتحان کردن فعالیت های جنسی متنوع و جدید
- استفاده از آب ولرم له جای آب گرم برای شستشو
- افزایش فعالیت قبل از دخول برای افزایش تحریک جنسی
- مرطوب کننده های واژینال که باید مرتب و قبل از دخول استفاده شوند.
- عدم استفاده از صابون، پودر، روغن ها، شوینده هایی که باعث خشکی واژن می شوند.
درمان مشکلات جنسی و مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
حدود 55 درصد از زنان برای علائم یائسگی به دنبال درمان های پزشکی نمی روند، البته بیشترین عوارض جانبی به مرور زمان کاهش یافته و در نهایت رفع خواهد شد.
برای برخی زنان، علائم یائسگی شدید و مداوم هستند، در نتیجه درمان های پزشکی مورد نیاز است. پزشکان ممکن است داروها یا کرم هایی را تجویز کنند دارای استروژن، پروژسترون یا هردو است.
برنامه های درمان فردی به فاکتورهای متعددی بستگی دارند، از جمله مشکلات دیگر در سلامت. برای مثال زنانی که رحم ندارند نیاز به دریافت پروژسترون نخواهند داشت.
گزینه های درمانی دیگر برای مدیریت عوارض جانبی یائسگی عبارتند از:
- قرص های پیشگیری از بارداری خوراکی؛ بسیاری از داروها برای کاهش خشکی واژن، تغییرات روحی و گرگرفتگی استفاده می شوند.
- داروهای استروژن یا پروژسترون موضعی؛ قرص ها، کرم ها یا شیاف هایی که مستقیما روی بافت واژن گذاشته شده و به کاهش خشکی واژن کمک می کند.
- داروها برای درمان شرایط دیگر؛برخی داروها که برای درمان افسردگی، اضطراب، صرع و فشار خون بالا استفاده می شوند می توانند به کاهش گرگرفتگی یا تغییرات خلقی کمک کنند.
- جایگزینی هورمونی برای یائسگی؛ داروها برای کمک به خشکی واژن، ناراحتی و درد در حین رابطه استفاده می شوند. جایگزینی هورمونی برای یائسگی به کاهش گرگرفتگی، تغییرات خلقی و علائم شدید افسردگی کمک می کند.
مشکلات دیگر در سلامت که می توانند برای گزینه های درمان هورمونی استفاده شوند عبارتند از:
- دیابت
- کلسترول بالا
- فشار خون بالا
- بیماری کبد یا کلیه
- سابقه ی خونریزی شدید
- استفاده از سیگار یا تنباکو
- سابقه ی شخصی یا خانوادگی سرطان
- لخته شدن خون یا مشکلات لخته شدن
- استفاده از الکل به مقدار زیاد یا اعتیاد به الکل
- سابقه ی شخصی یا خانوادگی برای بیماری قلبی یا سکته
- کسانی که بالای شصت سال سن دارند یا حالا دچار یائسگی هستند.
گزینه های درمانی جایگزین و مشکلات زناشویی بعد از یائسگی
با وجودی که گیاهان و ادویه ها می توانند درمانی برای علائم یائسگی باشند تحقیقات کمی فواید ان ها را تایید کرده اند. برخی مکمل های غذایی یائسگی در مصرف متناوب می تواند مضر باشد.
برخی مکمل های غذایی یائسگی که هنوز اثبات نشده اند عبارتند از:
- کاوا
- دانگ کویی
- گل پامچال
- گل سیر قرمز
- استروژن های گیاهی موجود در حبوبات، مانند دانه ی سویا یا نخود و برخی غلات کامل، مغزها و میوه ها
بسیاری از گیاهان بالا حتی می توانند با داروها تداخل داشته باشند، بنابراین حتما باید قبل از تجویز دارو یا گیاهی برای خودتان با پزشک مشورت داشته باشید.
بعلاوه شرکت های دارویی درمان های هورمونی برای واکنش به خطرات سرطان و قلبی درمان های هورمونی سنتی ساخته اند.
برخلاف درمان های جایگزین هورمون سنتی که روی هورمون های مصنوعی تاکید دارد، این داروها از هورمون های گیاهان استفاده می کنند. شاید تحمل این هورمون ها برای بدن ساده تر باشد اما این ها با هورمون های بدن یکسان نیستند.
ترکیبات دارویی تهیه شده توسط داروسازان، پزشکان و ازمایشگاه های غیرقانونی یا در خانه برای تنظیم هورمونی اصلا پیشنهاد نمی شوند زیرا تضمینی برای بی خطر بودن یا موثر بودن آن ها نیست. ما بررسی کردیم که مشکلات زناشویی بعد از یائسگی چیست؟
چگونه یک زن می تواند در طول یائسگی یا بعد از آن عملکرد جنسی خود را بالا برده و بهبود بخشد؟
همانطور که قبل گفته شد استفاده از درمان های هورمونی مصنوعی یا درمان استروژن واژینال می تواند خشکی واژن را از بین برده و هرگونه ناراحتی همراه با دخول جنسی را کاهش دهد. لوبریکانت های محلول در آب می توانند به غلبه بر ناراحتی واژینال کمک کنند. برخی زنان تکنیک های ریلکسیشن، ماساژ شهوانی یا تغییر حالت در رابطه را برای بهبود تجربه ی جنسی خود موثر می یابند. برای زنان یا زوج هایی که برای درک تغییرات همراه با یائسگی مشکل دارند مشاوره می تواند یک گزینه ی درمانی باشد. در مورد تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتند با پزشک خود مشورت داشته باشید. برخی زوج ها مشاوره ی فردی یا دو نفره را موثر می دانند.