اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی
همه ی روابط و خانواده ها روزهای سختی نیز دارند و در زندگی خود گه گاه مشکلات و تنش هایی در روابط شخصی تجربه می کنند که این عادی است. با این وجود گاهی مشکلات می توانند بسیار سخت و گیج کننده باشند. اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی چیست؟
نشانه های مشکلات در روابط و خانواده
- خشونت
- عدم توافق
- بحث های مکرر
- برخوردهای فیزیکی
- فوران های خشمگینانه
- عدم تفاهم در زمان صحبت کردن
محرک هایی برای مشکلات در روابط و و خانواده ها
- استرس
- مشکلات مالی
- پرخاشگری/تعرض
- بحران های طبیعی
- مصرف الکل یا مواد
- بروز مشکلات در سلامت روان
- مشکلات مربوط به روابط جنسی
- نداشتن احترام یا اعتماد در روابط
- مشکلات در زمینه ی قمار یا شرط بندی
- تفاوت در نظرات، شخصیت، باورها، ارزش ها و اهداف
- تغییر در روال خانواد مانند داشتن فرزند جدید، طلاق یا جدایی و یا مرگ یکی از اعضا
تاثیر مشکلات روی روابط و خانواده ها
اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی چیست؟ اغلب خانواده مهم ترین افراد برای شما هستند. بنابراین مشکلات روابط می توانند بسیار استرس زا بوده و باعث بروز مشکلات زیر شوند:
- گیجی
- استرس
- خستگی
- احساس تنهایی و انزوا
- مشکلات در خوردن یا خواب
- احساسات منفی مانند خشونت، ناراحتی و اضطراب
- مشکلات در روابط با دوستان، همکاران و یا بچه هایتان
- استفاده از الکل یا موارد برای فرار از شرایط یا مطابقت دادن خود با آن
اگر مشکلاتی در خانواده یا روابط خود دارید این کارها را امتحان کنید.
- کمک بگیرید؛ شاید همیشه نتوانید خودتان مشکلات را حل کنید بنابراین نیاز است از بیرون دریافت کمک داشته باشید.
- در کنار یکدیگر تفریح داشته باشید؛ حتی زمانی که شرایط خوب پیش نمی رود باید حتما زمانی را پیدا کنید تا در کنار کسی که دوستش دارید کمی لذت داشته و تفریح کنید.
- صحبت کنید؛ ارتباطات کلید کار بوده و اغلب اولین گام برای یافتن راه حل است. زمانی که با فرد مورد علاقه ی خود در مورد مشکلاتی که دارید صحبت می کنید آرام و روراست باشید.
- تفاوت ها را بپذیرید؛ اگر بتوانید افرادی که ایده ها، نظرات و باورهای متفاوتی دارند و در اغلب مواقع با شما توافق ندارند را بشناسید می توانید از بروز بحث های غیرلازم جلوگیری کنید.
- برنامه داشته باشید؛ این کار کمک می کند استرس خود را کاهش داده و اهداف مشترکی برای تلاش جهت رسیدن به آن داشته باشید. برای مثال اگر مشکلات مالی دارید می توانید یک بودجه ی مالی با هم مشخص کنید.
اشتباهاتی که در زمان مشکل دار شدن روابط باید اجتناب کنید.
از دست دادن محبت در رابطه یکی از دلایل کلیدی برای شکست روابط است.
در راه به دست آوردن عشق و محبت به سادگی از خود راضی می شوید. اما حقیقت این است که روابط نیاز به کار کردن دارند. با این روش نه تنها در کنار یکدیگر کمی تفریح خواهید داشت اما نیاز است به یاد داشته باشید کمی تلاش متمرکز لازم است تا با همسر خود روابط عاشقانه داشته باشید.
برای کنترل فرد مورد علاقه ی خود تلاش می کنید.
بسیاری از ما مشکلات کنترلی و عاداتی داریم که دیگران را دیوانه می کند. هردو این سناریوها می توانند باعث شوند هر حرکت از فرد دیگر را کنترل کنیم. اما فکر کنید خودتان دوست دارید یک نفر هر دقیقه شما را چک کند؟ شما پدر یا مادر این فرد نیستید. اگر او را یک فرد بزرگسال می دانید با او مانند یک فرد بزرگسال رفتار کنید.
اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی – انتظار کمال دارید.
همه ی ما انسان هستیم. همه ی ما اشتباه می کنیم. شما نباید از فرد مقابل خود انتظارات عجیبی داشته باشید. این کار برای کسانی که توقعات زیاد و غیرواقعی دارند سخت است اما باید این موضوع را حل کنید.
از مقابله اجتناب کنید.
دعوا کردن مسلما چیزی نیست که بخواهیم وقتمان را با آن پر می کنیم بنابراین گاه می خواهید تمام مشکلات را مطرح کنید. نتیجه ی این برنامه جمع شدن مشکلات و چند برابر شدن آن هاست. در نهایت به بحثی شدید رسیده یا جایی که فرد مقابل از درست پیش نرفتن رابطه خسته خواهد شد. باید بدانید صحبت در هر رابطه ای وجود داشته و نباید از آن اجتناب کرد.
اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی – برای هرچیزی دعوا می کنید.
سر دیگر مخالف این رشته دعوا کردن برای هرچیزی است. در مورد تمام مشکلاتی که با همسر خود داشته اید فکر کرده و ببینید آیا این ها واقعا مشکلاتی واقعی هستند یا می توانید پلی زده و از روی آن ها بگذرید؟
سعی می کنید او را تغییر دهید.
در روابط باید متوجه شویم هریک از ما فردی منحصر به فرد هستیم. گاهی با کسی زندگی می کنیم که کاملا برعکس ماست و سعی می کنیم او را درست مانند خودمان تغییر دهیم. گامی به عقب برداشته و به یاد داشته باشید چرا عاشق این فرد شده بودید. همسر شما شاید فرد شوخ طبیعی باشد اما گاهی شوخی های او دیوانه کننده شده و یا حس می کنید نیاز است او بیشتر برنامه ریزی داشته باشد. اما به یاد بیاورید عشقتان کسی بود که شما را می خنداند و او دیدگاهی مثبت نسبت به زندگی دارد.
مقابل او رازهایی دارد.
این چیزی است که با داشتن مکالمات راحت صورت می گیرد، رازهایتان را پیش خودتان نگه ندارید. لازم نیست هر دقیقه جزئیات زندگی خود را به او بگویید اما نباید چیز مهمی را از او مخفی نگه دارید. اگر می دانید این رازی است که زمانی برای مطرح نکردن آن احساس گناه خواهید کرد نیاز است حتما آن را مطرح کنید. این موضوع بالاخره آشکار شده و هرچه زودتر آن را بگویید بهتر است.
اشتباهات متداول در اختلافات زناشویی – نداشتن زمان برای خودتان و وابستگی زیاد.
اگر تمام لحظات آزاد خود را با شخص مورد علاقه تان می گذرانید در نهایت شخصیت اصلی خود را از دست خواهید داد. در نهایت چیزهایی مانند تنها خرید کردن برای شما سخت شده و می بینید برای هرچیز کوچکی با او مشورت می کنید. کمی زمان برای انجام کارهای دلخواه خود بگذارید. سرگرمی، علایق و دوستانی برای خودتان داشته باشید. شما هردو از این روال سود برده و زندگی بهتری خواهید داشت.