رشد در افراد مختلف متفاوت است. همه ما می دانیم که یکی از اصلی ترین دوره های زندگی ما دوره رشد است. رشد می تواند جسمانی، شخصیتی، ذهنی یا هر نوع دیگری باشد. اگر افراد بتوانند برای رشد خود بیشترین تلاش را داشته باشند به موفقیت نزدیک تر هستند. در دنیایی که زندگی می کنیم روز به روز در حال پیشرفته شدن هستیم.
همه ما می دانیم که در زندگی ممکن است روزی دچار استرس یا اضطراب شویم. تا حدودی بخشی از این استرس و اضطراب طبیعی است. اما اگر ادامه پیدا کند می تواند زندگی ما را مختل کند. اضطراب و استرس اگر کنترل و درمان نشود می تواند جلوی موفقیت شما را در بخش های مختلف زندگی بگیرد. انواع مختلفی از اضطراب ها وجود دارد که برخی از آن ها را برای شما گفتیم.
انواع درمان حمله اضطراب موضوع امروز ما است. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مجموعه مشاوره روانشناسی فوری در ایران و ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با چه زمانی رشد دختران متوقف می شود؟ صحبت کنیم.
برای دریافت مشاوره کودک و نوجوان از وبسایت همکده کلیک کنید.
سن پایان رشد دختران
رشد قد دختر تا چه سنی ادامه دارد؟ زمانی که دختر شما (یا فرزندی که در بدو تولد به او منصوب شد) یک نوزاد یا نوپا بود، جهش رشد به نوعی مشکل بزرگی بود. آن ها نه تنها کودک شما را به طور غیرمعمول بدخلق یا بداخلاق می کردند، بلکه این دوره های رشد باعث گرسنگی او و حتی اختلال در خواب می شود. با این حال، با افزایش سن، جهش رشد به تدریج اتفاق افتاد. شاید حتی متوجه رشد فرزندتان نشده باشید. تنها چیزی که می دانستید این بود که گاهی اوقات آن ها به یک وسیله جدید نیاز داشتند.
اما هنگامی که فرزند شما شروع به بلوغ کرد، تغییرات سریع دوباره شروع شد. آن ها احتمالاً در یک سال چندین برابر از لحاظ اندازه افزایش می یابند. با این سرعت، شما احتمالاً پول زیادی را صرف خرید همه چیز از شلوار گرفته تا کفش می کنید. پس کی قرار است این مرحله تمام شود؟ هیچ سن قطعی وجود ندارد که همه دختران از جهش‌های بزرگ مرتبط با رشد بلوغ دست بردارند. اما معیارهایی وجود دارد که باید مراقب آن ها بود.
چنانچه قصد مشاوره از یک سایت مشاوره کودک و نوحوان دارید، این راهنما را بخوانید.
نشانه‌های زمان آغاز بلوغ در دختران
بیشتر دختران در حدود سن 11 سالگی جهش رشد مرتبط با بلوغ دارند. اگر چه سن دقیق می تواند بسیار متغیر باشد. بلوغ قبل از 8 سالگی غیرعادی است. همانطور که هیچ تغییری در بلوغ تا سن 15 یا 16 سالگی را تجربه نمی کنید. نقطه بلوغ دقیقاً در اواسط سن 11 سالگی است. دختران معمولاً یک یا دو سال قبل از اولین قاعدگی خود بلوغ را شروع می کنند. میانگین سنی برای یک دختر در کشور های مختلف برای اولین قاعدگی 12.1 سال است. در این جا بخش های وجود دارد که معمولاً در اولین جهش رشد دختران اتفاق می افتد:
همچنین برای دریافت مشاوره آنلاین اختلالات شخصیتی برای خودتان و کودکتان، همین حالا با کارشناسان ما در وبسایت همکده تماس بگیرید.و
افزایش قد
اوج رشد قد در دختران چه سنی است؟ اوج رشد قد در دختران معمولاً بین سن 11 تا 13 سالگی رخ می‌دهد، یعنی حدود یک تا دو سال قبل از اولین قاعدگی. در این دوره، سرعت رشد به بالاترین حد خود می‌رسد و می‌تواند در هر سال بسته به ژنتیک و وضعیت تغذیه‌ای دختر چند سانتی‌متر افزایش یابد. دختران ممکن است بین دو تا سه سایز در سال رشد کنند تا زمانی که قاعدگی رخ دهد، که نشان دهنده پایان این رشد سریع قد است.
شروع رشد اعضای خاصی از بدن
این می تواند یک روند آهسته باشد که با نشانه های کوچک شروع می شود و در نهایت به رشد اعضای بزرگتر می رسد.
شروع رشد موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل
این مو ممکن است در ابتدا روشن، نازک یا کم پشت باشد، اما با افزایش سن دخترتان به تدریج رشد کرده و تیره می شود.
رشد اندام های تناسلی رشد
اندام تناسلی دختر شما افزایش می یابد و اندام های داخلی او – مانند واژن و رحم – نیز رشد می کنند.
افزایش آکنه، تعریق و بوی بدن
تغییر هورمون‌ها، مانند استروژن و پروژسترون، می‌تواند باعث شود پوست چرب‌تر شود یا راحت‌تر مسدود شود. این می تواند به اولین جوش ها یا آکنه، به علاوه افزایش میزان تعریق و بوی بدن آن ها منجر شود.
آشکار شدن تحریک پذیری یا نوسانات خلقی
باز هم، تغییر هورمون ها می تواند دختران را مستعد احساسات شدیدی کند که با هر فرآیندی تغییر می کنند. درست مانند زمانی که باردار هستید یا قبل از قاعدگی، این تغییرات هورمونی طبیعی است. شما به عنوان یک والدین نمی توانید کار زیادی انجام دهید. جز این که آن ها را از این حالت بیرون بیاورید. همچنین معمولاً در این سن فشارهای اجتماعی وجود دارد که استرس زا هستند. در واقع دختر شما ممکن است به دنبال استقلال واقعی از شما باشد که می تواند باعث اصطکاک عاطفی شود.
تغییر اندازه پا
این در واقع یکی از نشانه های اولیه بلوغ در دختران است. دو مطالعه، یکی از سال 2009 و دیگری در سال 2011، نشان می دهد که پاها ممکن است یکی از اولین اعضای بدن باشد که جهش رشد مرتبط با بلوغ را تجربه می کند. در حالی که سایز کفش دختر شما ممکن است از 8 یا 9 سالگی شروع به افزایش کند. این ممکن است در حدود 12 سالگی به اندازه بزرگسالان نزدیک شود.
پس از این جهش رشد اولیه، معمولاً پس از شروع قاعدگی دختران، دومین جهش رشد دختران اتفاق می افتد. آن ها ممکن است یک تا سه اینچ دیگر رشد کنند. اما این معمولاً پایان رشد فیزیکی آن ها را نشان می دهد (یعنی معمولاً تا این مرحله به قد بالغ خود رسیده اند).
در سن 16 سالگی، متوسط رشد دختران در قد حدود پنج و نیم فوت است.
سینه ها می توانند در این مرحله نیز رشد کنند یا ممکن است تا چند سال دیگر به رشد اندکی ادامه دهند.
عوامل تاثیرگذار بر رشد دختران
هورمون ها تنها عاملی نیستند که بر بلوغ تأثیر می گذارند. همه چیز از ژنتیک خانواده گرفته تا رژیم غذایی گرفته تا بیماری می تواند بلوغ را تسریع یا به تاخیر بیندازد.
تغذیه و وزن
آن چه که ما می خوریم در میزان رشد بدن ما نقش دارد. بنابراین اگر کودک شما مواد مغذی کافی دریافت نمی کند یا در غیر این صورت دچار سوءتغذیه است. ممکن است مانند همسالانش رشد نکند. اضافه وزن یا داشتن چربی بدن بالاتر از حد متوسط می تواند باعث شود دختر در سنین پایین تر به بلوغ برسد. از طرف دیگر، کمبود وزن یا داشتن چربی بسیار کم بدن (یک اتفاق رایج برای کودکان بسیار فعال یا ورزشکاران جوان) می تواند بلوغ را به تاخیر بیندازد.
ژنتیک
بچه ها مقداری از قد خود را از والدین خود به ارث می برند. بنابراین مهم نیست که فرزند شما چقدر سالم باشد، ممکن است نتوانند با استفاده از ژن های خود رشد کنند. اگر شما و همسرتان کوتاه‌تر یا بلندتر از حد متوسط هستید، این می‌تواند منحنی کلی رشد دخترتان را نیز تعیین کند.
شرایط مرتبط با هورمون رشد دختران
هم غده تیروئید و هم غده هیپوفیز مسئول تنظیم هورمون های مرتبط با شروع بلوغ هستند. اگر سطح تیروئید دخترتان پایین است یا غده هیپوفیز به درستی کار نمی کند، ممکن است هورمون های مورد نیاز برای شروع بلوغ را ترشح نکند. یا حتی ممکن است به اندازه کافی برای ایجاد جهش رشد دختران به صورت قابل توجه تولید نکند.
بیماری مزمن و جلوگیری از رشد دختران
برخی از بیماری‌های مزمن مانند آرتریت نوجوانی، فیبروز کیستیک و دیابت نیز به کاهش رشد در کودکان بلوغ معروف هستند. بیماری التهابی روده (IBD) نیز به دلایل زیادی می تواند بر رشد تأثیر بگذارد.
چه زمانی رشد دختران متوقف می شود؟
هیچ آزمایشی وجود ندارد که بتوانید به دخترتان برای تعیین این که آیا رشد آن ها تمام شده است یا خیر، انجام دهید. اما برخی از علائم معمولی وجود دارد.
- رشد در طول یک تا دو سال گذشته به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
- آن ها در طی یک تا دو سال اخیر شروع به قاعدگی کرده اند.
- موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل به طور کامل رشد کرده اند.
آن ها بیشتر شبیه بزرگسالان به نظر می رسند، اندام‌های تناسلی کاملاً رشد کرده‌اند و ممکن است برخی از ویژگی‌های “کودکی” مانند صورت گرد یا چاقی دوران کودکی را از دست داده باشند.
تاخیر در رشد دختران
همه کودکان بر اساس جدول زمانی خود رشد می کنند. اما اگر دختر شما تا سن 15 سالگی پریود نشود یا علائم دیگری از رشد هورمونی را نشان نداد، باید با پزشک اطفال یا پزشک خانواده خود قرار ملاقات بگذارید. این تاخیر می تواند نشانه ای از یک وضعیت پزشکی، عدم تعادل هورمونی یا سوء تغذیه باشد. رشد دختران نیازمند حمایت والدین آن ها خصوصا در هنگام تغییرات هورمونی است.
راهکارهای موثر برای رشد قد تا 25 سالگی
اگر می‌خواهید از رشد قد خود بیشترین بهره را ببرید، هر لحظه اهمیت دارد! با رعایت نکات ساده اما مؤثر در تغذیه، ورزش و سبک زندگی، می‌توانید روند رشد خود را بهینه کنید. همین حالا شروع کنید و سلامت و قد ایده‌آل خود را تضمین نمایید.
راهکارهای موثر برای رشد قد تا 25 سالگی عبارت‌اند از:
-
تغذیه سالم و متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D کافی
-
خواب کافی و منظم (حدود 7 تا 9 ساعت شبانه)
-
ورزش منظم شامل کشش، شنا، بسکتبال و ورزش‌های استقامتی
-
پرهیز از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر
-
حفظ وضعیت بدنی درست و تمرینات اصلاحی برای ستون فقرات
-
پیگیری پزشکی دوره‌ای برای بررسی هورمون‌ها و سلامت عمومی
مشاوره آنلاین رشد و تغذیه در همکده
اگر نگران رشد و تغذیه فرزندتان هستید و نمی‌دانید چه زمانی باید اقدام کنید، وقت آن است که از کمک متخصصان استفاده کنید. رشد سالم، پایه‌ی آینده‌ای قوی و شاد برای کودک شماست. گاهی تنها چند تغییر ساده در تغذیه یا سبک زندگی می‌تواند مسیر رشد جسمی و ذهنی او را متحول کند.
در مرکز مشاوره همکده، تیمی از مشاوران و متخصصان تغذیه کودک آماده‌اند تا به شما کمک کنند نیازهای رشدی فرزندتان را بهتر درک کنید، عادت‌های غذایی او را اصلاح کنید و از بروز مشکلات رشدی جلوگیری نمایید.
مشاوره آنلاین همکده به شما این امکان را می‌دهد تا بدون اتلاف وقت، در هر مکان و زمانی، با بهترین کارشناسان در ارتباط باشید. همین حالا برای رزرو مشاوره آنلاین رشد و تغذیه در همکده اقدام کنید و اولین قدم را برای تضمین سلامت و رشد طبیعی فرزندتان بردارید. آینده روشن از امروز آغاز می‌شود.
سخن پایانی
رشد دختران یک فرآیند تدریجی و فردی است که تحت تأثیر ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی قرار دارد. هیچ سن دقیقی برای توقف رشد وجود ندارد، اما معمولاً بیشتر تغییرات سریع بدنی و بلوغ تا اواسط نوجوانی کامل می‌شوند. والدین با آگاهی و حمایت می‌توانند محیطی سالم و مناسب برای رشد جسمی و روانی فرزندشان فراهم کنند. توجه به تغذیه، ورزش منظم و بررسی‌های پزشکی دوره‌ای می‌تواند روند رشد را بهینه کند. درک مراحل رشد دختران به والدین کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری برای سلامتی و رفاه فرزندشان اتخاذ کنند.
