ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی

بازی های ویدیویی بخشی از دنیای ما هستند. تحقیقات ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی را نشان می دهد، اما یکی باعث دیگری نمی شود. و لینک ها همه بد نیستند. بر اساس گزارش Frontiers in Pediatrics، حدود 91 درصد از کودکان 2 تا 17 ساله بازی های ویدیویی انجام می دهند. این راز نیست که بازی های ویدیویی به اندازه تماشای تلویزیون به جریان اصلی تبدیل شده اند. بزرگسالان 18 تا 36 ساله زمان بیشتری را صرف بازی های ویدیویی می کنند تا تماشای تلویزیون. یک مطالعه در سال 2021 نشان می دهد که کودکان مبتلا به ADHD زمان بیشتری را نسبت به سایر کودکان هم سن خود صرف بازی های ویدیویی می کنند. استفاده زیاد و علائم مداوم ADHD بسیاری را شگفت زده می کند: آیا هر کدام دیگری را بدتر می کند؟

در ادامه این نوشته از وب سایت همکده با تمرکز بر مشاوره حضوری یا مشاوره تلفنی روان شناسی نکات مهمی در این زمینه بیان می کنیم.

ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی

مطالعه سال 2021 علاوه بر این نشان داد که شدت اجبار بازی های ویدیویی با شدت علائم ADHD مشابه است:

• تکانشگری
• بی توجهی
• بیش فعالی

هر چه علائم شدیدتر باشد، احتمال رفتارهای اجباری بیشتر است. نویسندگان توضیح دادند که به نظر نمی رسد ADHD باعث اعتیاد به بازی های ویدیویی شود، اما ADHD باید به عنوان یک عامل کمک کننده در اختلال بازی در نظر گرفته شود. درو لایت فوت، مدیر بالینی Thriveworks در فیلادلفیا، پنسیلوانیا و استاد تحقیقات بهداشت و درمان در دانشگاه La Salle می‌گوید: «افراد مبتلا به ADHD بیشتر مستعد بازی‌های ویدیویی هستند، اما این بازی باعث ADHD نمی‌شود». این همه خبر بد برای مبتلایان به ADHD (و والدین یا مراقبان آنها) نیست.

یک مطالعه در سال 2015 بازی های ویدیویی را به عنوان یک ابزار تشخیصی و درمانی بالقوه برجسته کرد. تحقیقات قدیمی‌تر در سال 2002 نشان داد که انجام بازی‌های ویدیویی می‌تواند موارد زیر را بهبود بخشد:

• توانایی تجسم فضایی
• مهارت های اجتماعی، مهارت های زبانی
• مهارت های ریاضی
• خواندن

تحقیقات رو به رشدی در مورد مزایای بالقوه بازی های ویدیویی و پتانسیل آنها به عنوان ابزار درمانی وجود دارد. با این حال ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی بسیار پیچیده است.

آیا بازی های ویدیویی باعث ADHD می شوند؟

اگر بخواهیم خلاصه بگوییم خیر! لایت فوت توضیح می دهد، “ADHD یک بیماری عصبی است … که توسط ژنتیک ایجاد می شود.” اگرچه محققان هنوز مکانیسم(های) دقیقی را که باعث ADHD می شود شناسایی نکرده اند، اکثر کارشناسان معتقدند که این مکانیسم ژنتیکی است. اگر والدین یا خواهر و برادری دارید که دارای ADHD هستند، احتمال ابتلای شما به ADHD بسیار بیشتر است. موارد جداگانه ای از صدمات شدید سر وجود دارد. مواردی که منجر به تشخیص ADHD می شود، اما این موارد نادر هستند. بین ADHD و بازی های ویدیویی پیوندهای قوی وجود دارد. افراد مبتلا به ADHD معمولا زمان بیشتری را صرف بازی کردن می کنند. آنهایی که علائم شدیدتری دارند تمایل بیشتری به بازی دارند.

در واقع می توان گفت ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی موارد خاصی را شامل می شود. به نظر می‌رسد علائم ADHD و اعتیاد به بازی‌های ویدیویی رابطه‌ای دوطرفه دارند که در آن علائم ADHD بازی‌های ویدیویی را جذاب می‌کند، در حالی که بازی به خودی خود علائم ADHD را با ارائه … لذت فوری تشدید می‌کند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که افراد مبتلا به ADHD شانس بیشتری برای اعتیاد به بازی های ویدیویی دارند و کسانی که شدیدترین علائم را دارند بیشترین احتمال را دارند.

ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی چقدر است؟

بسیاری از والدین نگران این هستند که فرزندانشان چقدر از صفحه نمایش استفاده می کنند، چه ADHD داشته باشند یا نه. اگر کودکان مبتلا به ADHD در معرض خطر بیشتری برای اعتیاد به بازی های ویدیویی باشند، این نگرانی ها ممکن است افزایش یابد، اما دلیلی برای وحشت وجود ندارد.

همانطور که لایت‌فوت می‌گوید، «بازی‌های ویدیویی به طور کلی یک خروجی سالم برای اکثر کودکان هستند» و در حالی که «سازمان بهداشت جهانی (WHO) اخیراً اختلال بازی را به لیست تشخیص‌های خود اضافه کرده است، شانس بیشتر کودکان قابل توجه نیست. برای واجد شرایط بودن برای تشخیص، الگوی رفتاری باید به شدت بر موارد زیر اثر داشته باشد:

• عملکرد شخصی
• تعامل خانوادگی
• تعامل اجتماعی
• موفقیت تحصیلی
• موفقیت شغلی
• سایر زمینه های مهم عملکرد

لایت فوت می گوید علائم باید حداقل 12 ماه وجود داشته باشد.

مزایای بازی های ویدیویی چیست؟

در ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی باید مزایای بازی ها را نیز بررسی کرد. تحقیقات فزاینده ای اثرات مثبت بازی های ویدیویی را نشان می دهد، از جمله مطالعه اخیر نشان می دهد که بازی های ویدیویی می تواند هوش کودکان را تقویت کند. لایت‌فوت می‌گوید: نشان داده شده است که استفاده متوسط، مداوم و عمدی از بازی‌های ویدیویی باعث کاهش علائم استرس، افسردگی، اضطراب و تنهایی می‌شود و در عین حال علائم عزت نفس، اعتماد به نفس و استقلال شخصی را افزایش می‌دهد. مطالعه قدیمی‌تری که در بالا ذکر شد مزایای بالقوه بازی‌های ویدیویی را به شرح زیر بیان می کند:

• هوش فضایی بهبود یافته
• توانایی بهتر در تعیین اهداف
• افزایش خلاقیت
• تصویر بهتر از خود
• مهارت های زبانی بهبود یافته است
• بهبود مهارت های ریاضی
• بهبود توانایی خواندن
• مهارت های اجتماعی بیشتر

یک مطالعه قدیمی دیگر در سال 2009 نشان داد که کودکانی که بازی های ویدیویی انجام می دهند سریعتر از کودکانی که بازی های ویدیویی انجام نمی دهند می توانند وظایف خود را تغییر دهند. چنین جابجایی می تواند به ویژه برای کودکان مبتلا به ADHD که در انتقال و تعویض کار مشکل دارند مفید باشد.

انجام بازی های ویدیویی و فواید خاص آن

ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی گاهی منجر به روند بهبودی هم می شود. آن هم به دلیل مزایای بازی ها است. یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر ایزابلا گرانیک، از دانشگاه رادبود نایمگن، هلند، در بررسی تحقیقات موجود در مورد اثرات بازی های ویدیویی، دریافتند که انجام بازی های ویدیویی می تواند:

• کودکان را سالم تر نگه دارد
• یادگیری را بهبود بخشد
• به آنها در ایجاد مهارت های اجتماعی کمک کند

محققان دریافتند که انجام بازی‌های ویدیویی ممکن است به همه راه‌ها به کودکان کمک کند، مانند:

• تقویت حافظه، جهت یابی فضایی، استدلال و ادراک
• توسعه مهارت های حل مسئله
• افزایش خلاقیت
• بهبود خلق و خو و ترویج آرامش
• جلوگیری از اضطراب
• یادگیری تاب آوری و مقابله بهتر با شکست
• توسعه مهارت های رهبری، سازمانی و همکاری
• بهبود مهارت های ارتباطی و تصمیم گیری

پژوهش های مبتنی بر ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی

اول، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه بازی های ویدیویی باعث ADHD می شوند وجود ندارد. و یک مطالعه بزرگ از نروژ که برای چندین سال عادات بازی کودکان را از سن 6 سالگی ردیابی می کرد، نشان داد که کسانی که علائم ADHD بیشتری داشتند، با افزایش سن تمایل بیشتری به بازی داشتند. اما زمان زیادی از صفحه نمایش وضعیت آنها را بدتر نکرد. محققان ایده های مختلفی در مورد اینکه چرا بازی های ویدیویی ممکن است چنین کشش قوی بر روی برخی از کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD داشته باشند، دارند. این موارد عبارتند از:

تحریک

بازی‌های ویدیویی پاداش‌های فوری ارائه می‌دهند، عموماً سرعت بالایی دارند و از نظر بصری هیجان‌انگیز هستند. این بازی‌ها می‌تواند راهی برای کودک باشد تا بر مهارت‌های خودش مسلط شود، از واقعیت فرار کند و احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد.

ارتباط اجتماعی

کودکان مبتلا به ADHD گاهی اوقات در ایجاد روابط با مشکل مواجه می شوند. بازی های آنلاین راهی برای پیدا کردن و حفظ دوستان به آنها می دهد.

تمرکز بیش از حد

این توانایی تمرکز فوق العاده روی چیزهایی است که لذت بخش یا جالب هستند. این می تواند یک علامت بارز ADHD در برخی افراد باشد. کودک شما ممکن است آنقدر به بازی علاقه داشته باشد که حتی صدای فریاد زدن نام خود را نشنود.

آیا می توانید از بازی های ویدیویی برای کمک به مدیریت ADHD استفاده کنید؟

همان طور که اشاره شد برخی مزایا در ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی اثر دارد. در حالی که این یک روش درمانی بسیار جدید است که نیاز به مطالعه بیشتر دارد، پاسخ کوتاه این است: احتمالاً همینطور است! لایت فوت در ادامه دو مثال را به اشتراک می‌گذارد، «اول EndeavorRx، اولین درمان بازی ویدیویی مورد تأیید FDA برای ADHD است» و «دوم Mightier، یک سیستم بازی ویدیویی است که هنگامی که همراه با درمان استفاده می‌شود، نشان داده شده است. توانایی کودکان در تشخیص و تنظیم احساسات را بهبود بخشد.

دکتر مارک گریفیث در مقاله خود در آموزش و سلامت، به برخی از راه‌هایی که بازی‌های ویدیویی می‌توانند مفید باشند، اشاره می‌کند، از جمله:

• به عنوان ابزار تحقیق یا اندازه گیری
• برای جذب شرکت کنندگان از جمعیت های مختلف
• برای آزمایش طیف گسترده ای از وظایف و معیارها
• سرگرم کننده و آسان برای شرکت کنندگان برای یادگیری و آشنا برای اکثر یت
• تجربه تازگی، کنجکاوی و چالش
• یک ابزار یادگیری نوآورانه و به طور گسترده سازگار است

برخی از بازی های ویدیویی محبوب برای کودکان مبتلا به ADHD

در ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی برخی گیم های محبوب عبارتند از:

• پرندگان خشمگین
• روبلوکس
• ماین کرافت
• تقریباً هر بازی از سری Zelda
• فورتنایت
• پوکمون
• تتریس (یا بازی های پازل مشابه)

برخی از بازی های ویدیویی محبوب برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

برخی از بهترین بازی‌های کودکان نیز توسط بزرگسالان بسیار دوست دارند، اما در اینجا چندین بازی وجود دارد که بهتر است با نظارت بزرگسالان انجام شود یا برای نوجوانان و بزرگسالان ذخیره شود:

• دوران امپراتورها
• سیمز
• برخواستن ملل
• شوالیه توخالی
• سر جام
• جزیره نشینان
• تمدن
• کاتاماری داماسی
• برزخ
• Red Dead Redemption
• World of Warcraft
• Skyrim

ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی با انجام بازی های مختلف می تواند مزایای بسیاری نشان دهد.

بازی های ویدیویی مخصوص ای دی اچ دی

برخی بازی ها می‌توانند راهی عالی برای ایجاد پیوندهای شخصی و ایجاد ارتباطات شخصی باشند. تعداد زیادی بازی چندنفره یا کوآپ عالی وجود دارد که می توانید با افراد مبتلا به ADHD بازی کنید، از جمله:

• ماین کرافت
• استار کرافت
• ورد آف وار کرافت
• قهرمان گیتار
• فوتنایت
• کال آف دیوتی
• Super Smash Bros
• Overwatch
• Wii Sports

نگاه نهایی بر ارتباط بین ADHD و بازی های ویدیویی

ارتباط قطعی بین ADHD و بازی‌های ویدیویی وجود دارد، اما علت و معلولی نیست. افراد مبتلا به ADHD ممکن است در معرض افزایش خطر ابتلا به رفتار اختلال در بازی باشند. هرچه علائم فردی شدیدتر باشد، احتمال آن بیشتر است. مطالعات بسیاری از مزایای بازی های ویدیویی را شناسایی کرده اند. انجام بازی‌های ویدیویی می‌تواند باعث تقویت موارد بسیاری شود. از جمله آن ها می توان به گزینه های زیر اشاره داشت:

• یادگیری بچه ها
• مهارتهای اجتماعی
• حل مسئله

بازی های ویدیویی همچنین می توانند به عنوان ابزار تحقیق و اندازه گیری عمل کنند. اگرچه این یک روش نسبتاً جدید است، اما شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد بازی های ویدیویی می توانند ابزارهای مفیدی در مدیریت ADHD باشند. یک بازی، EndeavorRX، حتی توسط FDA به عنوان تنها بازی ویدیویی نسخه ای تایید شده است.

بازی های ویدیویی به اندازه سایر اشکال سرگرمی بخشی از فرهنگ اصلی هستند. کودکان مبتلا به ADHD در معرض خطر ابتلا به رفتارهای ناسالم بازی هستند، اما بیشتر کودکان زمان خود را برای انجام بازی های ویدیویی در محدوده سالم نگه می دارند.