تا به حال شده که در جمعی دوستانه قرار بگیرید و احساس خوبی هم داشته باشید؛ اما شخصی با گفتن نابه جای حرفی یا بروز رفتاری ناخوشایند شما را عصبانی کند؟ در این مواقع اصلا متوجه نمیشوید چه اتفاقی افتاد و فقط در کسری از ثانیه خودتان را میبینید که عصبانی یا هیجان زده هستید. در چنین حالتی اصطلاحا دست روی زخمهای شما گذاشته یا دکمه تان را زدهاند.
تحریک پذیری به همین شکل اتفاق میافتد و خیلی زود حجم بالایی از احساسات بالا میآید که پردازش آنها در لحظه برای شما ممکن است و فقط خیلی زود واکنش نشان میدهید. در این متن تحریک پذیری در افراد را بررسی میکنیم. در سایت همکده مشاورینی هستند که به طور آنلاین خدمات درمانی خود را در حوزه سلامت روان با قیمتهای مناسبی ارائه میکنند که میتوانید برای درمان فردی با آنها در ارتباط باشید.
نقش استرس در تحریک پذیری در افراد
یکی از استرس های که به افراد خصوصا زوجین وارد می شود استرس های ناشی از کودکان است. این بدان معنی نیست که کودکان دارای استرس باشند بلکه به این معنی اینکه رفتار های آن ها یا واکنش های آن ها نسبت به اتفاقات مختلف ممکن است باعث ایجاد استرس در والدین شود. راه های درمان استرس در دنیای روان شناسی بسیار زیاد است.
بیشتر بخوانید:
تاثیر خشم و تحریک پذیری بر ایجاد افسردگی
افسردگی و خشم چه ارتباطی با هم دارند؟
تحریک پذیری و فریب رفتارهای رایج بشر
تحریک پذیری و فریب رفتارهای رایج بشر است. تا همین اواخر، تحقیقات کمی در مورد میزان دفعات دروغگویی و تحریک پذیری در افراد انجام شده است. یک نظرسنجی در سال 2004 در Readers Digest نشان داد که 96 درصد از مردم حداقل گاهی اوقات به دروغگویی اعتراف می کنند.
دروغگوی پاتولوژیک و تحریک پذیری در افراد
به گفته داراموس، دروغ بیمارگونه کسی است که کنترلی بر دروغگویی خود ندارد. این مقاله، با ورودی های یک روانشناس، به بررسی عدم راستگویی بیمارگونه می پردازد و نکاتی را به اشتراک می گذارد که می تواند به شما کمک کند با فردی در زندگی خود که به طور بیمارگونه حرف راست را بیان نمی کند کنار بیایید.
بیشتر بخوانید:
چیزهای غیرمنتظره ای که می توانند باعث تحریک اضطراب شوند
چرا برخی از مردم همیشه دارای تحریک پذیری هستند؟
آیا تا به حال متوجه شده اید که برخی از افراد اغلب دارای تحریک پذیری هستند و به نظر می رسد دائماً گرفتار تیرگی و بدخلقی هستند؟ نوسانات خلقی آن ها می تواند غیرقابل پیش بینی باشد، و مثل این است که آن ها توپی از استرس هستند. تحریک پذیری در افراد می تواند رفتار آن ها را تا حدودی چالش برانگیز کند و تعامل با آن ها را دشوار کند. به خصوص اگر آنها فردی هستند که شما به آن ها اهمیت می دهید.
روانشناس گای وینچ بهطور ماهرانهای در مورد تحریکپذیری افراد و این که چرا برخی افراد همیشه در خلق و خوی بدی هستند، مینویسد. TED که مخفف فن آوری، سرگرمی و طراحی است، یک سازمان غیرانتفاعی بسیار مشهور است که به دلیل تسهیل گسترش ایده ها در موضوعات متعدد مشهور است. این مکان شهرت زیادی ایجاد کرده است، و شما باید در زمینه کاری خود بسیار خوب باشید تا به گروه کمک کنید.
وینچ به عنوان یک روانشناس دارای مجوز، سه سخنرانی در TED داشته است، کتاب های خودیاری مبتنی بر علم منتشر کرده است و به صدای پیشرو در زمینه سلامت عاطفی تبدیل شده است. به عبارت دیگر، او چیزهای خود را میداند، و صدای خوبی برای گوش دادن به موضوعات حساس و پیچیده مانند این است.
بیشتر بخوانید:
اختلال نافرمانی یا سرکشی در کودکان چیست؟
اختلال تجزیه کننده دوران کودکی چیست؟
نشانه های افرادی با تحریک پذیری بالا
بنابراین اگر فردی را در زندگی خود می شناسید که به نظر می رسد همیشه دارای تحریک پذیری است، می توانید برای درک رفتار او و بررسی رفتار خود از طریق کار وینچ قدم هایی بردارید. ممکن است یاد بگیرید که چگونه آن اقدامات را در برابر دیگران و خودتان مدیریت کنید. در این جا یک روانشناس توضیح می دهد که چرا برخی افراد دائماً تحریک پذیر هستند و چگونه می توانید کمک کنید.
واکنشهای سریع و لحظهای
یکی از بزرگترین مبارزات تحریک پذیری در افراد این است که باعث تحریک بیشتر می شود. یک فرد تحریک پذیر برای جدایی از آن خلق و خوی دچار مشکلات زیادی می شود. افرادی با تحریک پذیری بالا خیلی سریع در لحظه واکنش نشان میدهند.
تحریک پذیری بیشتر با احساسات منفی
وقتی کسی عصبانی است، تجربیات و موقعیت های منفی در ذهن او تقویت می شود. هر چیزی که حتی آزاردهنده و خفیف است، روی آن تثبیت می شود. حتی ناخودآگاه به عنوان اعتبار برای خلق و خوی بد استفاده می شود. هر چه کسی بیشتر به اتفاقات منفی زندگی توجه کند، تحریک پذیرتر می شود. بنابراین، آن ها بر روی موارد منفی بیشتر تمرکز می کنند. این چرخه فقط خود به خود تکرار نمی شود – به تدریج بدتر می شود، مانند یک مارپیچ رو به پایین.
تایید خواهی افرادی با تحریک پذیری زیاد
افراد تحریک پذیر برای آنچه احساس می کنند به دنبال تایید هستند. آنها به طور ناخودآگاه راه هایی برای ارضای احساسات خود پیدا می کنند. کسانی که سعی می کنند به این افراد کمک کنند دور می شوند و به آنها پاسخ منفی، خصمانه یا حتی پرخاشگرانه می دهند. کسانی که سعی می کنند کمک کنند ممکن است احساس کنند که باید روی پوست تخم مرغ راه بروند یا راهی برای برنده شدن وجود ندارد.
تاثیر کم رویدادهای مثبت روی افرادی با تحریک پذیری بالا
وقتی فردی در خلق و خوی تحریکپذیر گم میشود، چیزهای خوب اطراف خود را از دست میدهد. چیزهایی که معمولاً آنها را شاد می کند، بی علاقه می شوند. گاهی اوقات، آن چیزها نیز آزاردهنده به نظر می رسند، گویی که طبیعت مثبت آن ها آنها را تشویق می کند. این می تواند کاهش این تحریک پذیری در افراد را بسیار سخت کند.
برای افرادی که تمایل به تحریک پذیری دارند چه معنایی دارد؟ آن ها می توانند در این چرخه خود تداوم یافته و به تدریج در حال بدتر شدن بدون هیچ راه آسانی گرفتار شوند. آنها می توانستند برای مدت طولانی در این طرز فکر گیر افتاده باشند که یافتن راه فرار برای آنها تقریبا غیرممکن شده است.
تحریک پذیری بیشتر در محیطهای سمی
مردم اغلب نمی توانند انتخاب کنند که با چه کسی کار کنند، و گاهی اوقات نمی توانند تصمیم بگیرند که با چه کسی زندگی کنند. این بدان معنا نیست که مردم هرگز نباید وضعیت خود را بهبود بخشند. اما چیزهایی مانند همکاران و وضعیت فعلی زندگی دشوار است که فوراً از آنها خارج شویم. این بدان معنی است که افراد گاهی اوقات می توانند در اطراف افراد تحریک پذیر، سمی و مضر باشند. تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی منفی اغلب مسری است. کسی که مجبور است وقت خود را در کنار افراد منفی سپری کند، احتمالاً استرس بسیار بیشتری را تجربه می کند. و باعث می شود که به راحتی آزرده خاطر یا ناامید شوند.
حتی کسانی که سعی می کنند این احساس را پنهان کنند، احتمالاً اجازه می دهند بخشی از آن از بین برود. همچنین ممکن است متوجه باشید که در اطراف فردی که تحریک پذیر است احساس بدتری دارید. به این معنی که شما نیز تحت تأثیر جوی که او ایجاد می کند، هستید. حال و هوای شما را پایین میآورد و باعث تحریک بیشتر افراد در آن محیط میشود و به آزار فرد اصلی دامن میزند.
مشاوره روانشناسی آنلاین همکده برای درمان فردی و رشد شخصی
احساساتی که درون ما به وجود میآیند باید شناخته شده و پردازش شوند؛ زیرا مفید بوده و به ما کمک میکنند از خود محافظت کنیم. حتی احساساتی مانند خشم و نفرت نیز که آنها را منفی میدانیم، کمک میکنند به درستی مرزهای خود را تعیین کرده و تحت حفاظت خودمان باشیم. این ماموریت شما در دنیا است که احساسات خود را بشناسید و با پردازش صحیح آنها آگاهانه تر با اتفاقات اطراف روبرو شوید.
در مشاورههای تلفنی و آنلاین همکده با کمک روانشناسان ماهر میتوانید این فرصت را به خودتان بدهید و زندگی بهتری برای آینده رقم بزنید. هفتهای یکبار در این جلسات که با تعرفه مناسب قابل رزرو هستند شرکت کنید و برای خودتان وقت بگذارید. حتی لازم نیست در زمان خاصی در مطب باشید و فقط کافی است آنلاین شوید تا سلامت روان بالاتری داشته باشید.
سخن پایانی
تحریک پذیری در افراد باعث میشود آنها خیلی زود به اتفاقات اطراف واکنش نشان دهند. بحثهای یهویی و عصبانیتهای شدید پس از این که حجم بالایی از احساسات را تجربه میکنند به وجود میآید. این افراد به شدت تحت تاثیر احساسات منفی خود هستند و نیاز دارند دیگران آنها را تایید کنند. با مشاورههای آنلاین و تلفنی همکده تحریک پذیری قابل کنترل است و افراد میتوانند واکنشهای آگاهانهتری به اتفاقات اطراف نشان دهند.
