آیا فرزندتان هنگام جدا شدن از شما بیش از حد نگران و مضطرب می‌شود؟ این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از اختلال اضطراب جدایی کودکان باشد و نادیده گرفتن آن مشکلات بیشتری در آینده ایجاد کند. درک علائم و روش‌های مؤثر برای درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان به شما کمک می‌کند تا فرزندتان را با آرامش و اطمینان بیشتری همراهی کنید. در این مقاله وبسایت همکده، راهکارهای علمی و عملی برای کاهش اضطراب کودکان ارائه شده است تا والدین بتوانند نقش مؤثری در حمایت از فرزند خود ایفا کنند.
همین امروز برای دریافت مشاوره روانشناسی بدون نوبت و دریافت راهنمایی‌های تخصصی در زمینه درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان، به کارشناسان حرفه‌ای همکده مراجعه کنید و فرزندتان را از اضطراب‌های بی‌مورد رها سازید.
آمار اختلال اضطراب جدایی در کودکان
پیش از آشنایی با روش‌های درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان، بهتر است کمی بیشتر با این اختلال آشنا شوید. کلمات «اضطراب جدایی» اغلب در سال‌های اولیه کودک نوپا استفاده می‌شود. همان‌طور که کودکان نوپا نسبت به محیط اطراف خود بیشتر آگاه می‌شوند و شروع به درک دنیای اطراف خود می‌کنند، برای جدا شدن از مراقبان خود تلاش می‌کنند.
کودک نوپایی که زمانی به راحتی به یک پرستار بچه یا مهدکودک سپرده شده بود، وقتی پرستار او را ترک می‌کند، جیغ می‌زند و گریه می‌کند؛ اگر چه دیدن این بخش از رشد کودکی برای مراقب دشوار است و راه‌هایی برای تسهیل این انتقال وجود دارد. چیزی که والدین همیشه برای آن آماده نیستند، بازگشت اضطراب جدایی در «بچه‌های بزرگ» است.
هم کودکان در سنین مدرسه و هم نوجوانان می‌توانند با اضطراب جدایی دست و پنجه نرم کنند و در برخی موارد ممکن است منجر به اختلال اضطراب جدایی شود. بر اساس کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، اختلال اضطراب جدایی در 4 درصد از کودکان و 1.6 درصد از نوجوانان دیده می‌شود که آن را به شایع‌ترین اختلال اضطرابی در بین کودکان زیر 12.1 سال تبدیل می‌کند. به همین دلیل است که درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
همکده به عنوان معتبرترین سایت روانشناسی کودک و نوجوان به شما برترین متدهای تربیت فرزند را به شما می آموزد و کمک می کند تا کودکان سام و ایمنی تحویل جامعه دهید.
علائم اختلال اضطراب جدایی کودکان
در حالی که چند قطره اشک در هنگام ترک تحصیل و پس از مدرسه در میان کودکان بسیار رایج است و نباید علات خطر محسوب شود، علائم اختلال اضطراب جدایی باعث نگرانی است. امتناع از مدرسه و یا اختلال خواب و ناراحتی بیش از حد در صورت مواجهه با جدایی، می‌تواند بر زندگی روزمره کودک تأثیر منفی بگذارد.
پیش از اقدام به درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان باید علائم آن را کامل بشناسید. ویژگی بارز اضطراب جدایی کودکان ترس یا اضطراب بیش از حد در رابطه با جدایی از خانه یا افراد دارای وابستگی و دلبستگی است. این ترس یا اضطراب بیش از آن چیزی است که از فرد با توجه به سطح رشد او انتظار می‌رود.
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی حداقل سه مورد از علائم زیر را تجربه می‌کنند:
- پریشانی مکرر هنگام پیش‌بینی یا تجربه جدایی از خانه یا افراد دلبستگی (والدین یا سایر مراقبان)
- نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد از دست دادن یک شخصیت دلبستگی یا آسیب احتمالی به آن‌ها در اثر بیماری، تصادف، بلایا یا مرگ
- نگرانی دائمی در مورد تجربه جدایی غیرمنتظره از یک شخصیت دارای شرایط دلبستگی (دزدیدن، تصادف، بیمار شدن)
- امتناع از بیرون رفتن یا دوری از خانه از جمله در مدرسه یا فعالیت های دیگر به دلیل ترس از جدایی
- ترس بیش از حد از تنهایی یا بدون اعضای دارای دلبستگی
- امتناع از خوابیدن دور از خانه یا خوابیدن بدون نزدیک شدن به شخصیتی که دوست دارد
- کابوس‌های جدایی
- شکایات فیزیکی از جمله سردرد، معده درد و یا استفراغ در صورت دوری از افرادی که به آن‌ها وابستگی دارد.
درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان نیاز به بررسی این علائم دارد. علائم اختلال اضطراب جدایی در کودکان و نوجوانان حداقل چهار هفته طول می‌کشد و باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود. امتناع از مدرسه در کودکان و نوجوانانی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنند، رایج است و می‌تواند منجر به حضور کمتر در مدرسه و عملکرد ضعیف تحصیلی شود. اختلال اضطراب جدایی همچنین می‌تواند روابط اجتماعی و روابط خانوادگی را مختل کند.
کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی تمایل دارند والدین را در اطراف خانه تحت‌الشعاع قرار دهند، در زمان بازی یا تنها بودن و هنگام خواب مشکل دارند. آن‌ها اغلب از والدین یا مراقب خود می‌خواهند که وقتی به خواب می‌روند در کنارشان بماند و وقتی شب از خواب بیدار می‌شوند به اتاق خواب والدین بروند.
برای دریافت وقت مشاوره روانشناسی از وبسایت همکده این راهنما را مطالعه کنید!
درمان اضطراب جدایی در کودکان
چندین روش درمانی رایج برای اضطراب جدایی در کودکان وجود دارد. در مورد کودکان و نوجوانان هر چه زودتر مداخله کنید و به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. در این صورت احتمال اینکه فرزند شما نتیجه درمانی مثبتی را تجربه کند، بیشتر می‌شود. درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان مسئله‌ای بوده که از اهمیت زیادی برخوردار است.
پیدا کردن روان درمانگر متخصص در کودکان و نوجوانان اولین قدم برای کمک به کودک شما برای مقابله است. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که می‌تواند در درمان اختلال اضطراب جدایی مؤثر باشند.
مشاوره آنلاین اختلالات شخصیتی همکده می تواند به شما کمک کند تمام مشکلات روحی و روانی فرزند خود را بشناسید و برای درمان آن اقدام کنید.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
تکنیک رایج cbt برای اضطراب برای درمان اختلال اضطراب جدایی توصیه می‌شود. از طریق CBT، کودکان یاد می‌گیرند که چگونه احساسات مضطرب و پاسخ‌های فیزیکی خود را به افکار اضطرابی تشخیص دهند. آن‌ها یاد می‌گیرند که محرک‌ها و الگوهای فکری خود را که به احساس اضطراب آن‌ها کمک می‌کند، شناسایی کنند. از طریق تکنیک های cbt برای درمان اضطراب کودکان راهبردهایی را برای مدیریت افکار و احساس اضطراب و کنار آمدن با احساسات خود می‌آموزند.
خانواده درمانی
یکی از روش‌های درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان خانواده درمانی است. گنجاندن والدین و سایر اعضای خانواده در روند درمان می‌تواند نتایج را برای کودک بهبود بخشد. در خانواده درمانی، والدین و بچه‌ها می‌توانند راه‌های جدیدی برای تعامل با کودک بیاموزند و الگوهای رفتاری خود را بیاموزند. آن‌ها همچنین می‌توانند استراتژی‌های مفیدی از جمله تمرین‌های cbt برای اضطراب در خانه برای کمک به کودک در هنگام اوج گرفتن اضطراب را بیاموزند.
بازی درمانی
بازی کردن می‌تواند درمان اضطراب جدایی باشد. کودکان کوچکتر ممکن است در اتصال نقاط بین افکار، احساسات و اعمال مشکل داشته باشند. برای این کودکان، بازی درمانی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساسات خود را نشان دهند و پردازش کنند و یاد بگیرند که با آن‌ها کنار بیایند. این گزینه یکی از بهترین تکنیک‌ها برای درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان است.
تکنیک های روانی
آموزش تمدد اعصاب برای خانواده و نوجوانانی که با اختلال اضطراب جدایی در کودکان دست و پنجه نرم می‌کنند، ضروری است. تنفس عمیق، آرامش هدایت‌شده و آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی نیز می‌تواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا در مواقع اضطراب خود را آرام کنند.
دارو درمانی
برخی از افراد حتی در طول درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان همچنان با علائم اختلال اضطراب جدایی دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر علائم همچنان بر فرزند شما تأثیر منفی بگذارد و رفتن به مدرسه یا حتی ترک خانه را برای فرزندتان دشوار کند، دارو ممکن است کمک کند. بسیار مهم است که از یک روان‌پزشک کودک و نوجوان برای ارزیابی دارویی استفاده کنید؛ زیرا داروها می‌توانند عوارض جانبی قابل توجهی برای کودکان داشته باشند.
کمک والدین به بچه ها
چگونه والدین می‌توانند به کودکان در درمان اضطراب جدایی در خانه کمک کنند؟ کارهایی وجود دارد که والدین می‌توانند انجام دهند تا به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا پروتکل درمان اضطراب جدایی خود را یاد بگیرند. حمایت والدین نقشی کلیدی در کمک به کودکان دارد.
برای کمک به موفقیت فرزندتان در خارج از خانه، این استراتژی‌ها را برای درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان در خانه امتحان کنید:
- برای کمک به فرزندتان برای انتقال به مدرسه در صبح برنامه‌ریزی کنید (زودتر برسید، قبل از آمدن سایر بچه ها به عنوان کمک معلم عمل کنید، قبل از به صدا درآمدن زنگ در زمین بازی کمی ورزش کنید).
- با تهیه فهرستی از افکار مثبت به فرزندتان کمک کنید تا افکار مضطرب خود را اصلاح کند (حتی نوشتن آن‌ها روی کارت و گذاشتن آن‌ها در کوله پشتی کمک می‌کند).
- یادداشت‌های روزانه در ظرف ناهار که شامل عبارات مثبت است، بنویسید. این کار به آن‌ها ذهنیت خوب می‌دهدو می‌تواند به درمان اختلال کمک زیادی کند.
- از برنامه‌ریزی زیاد خودداری کنید. روی زمان بازی، زمان استراحت و عادات خواب سالم تمرکز کنید. این کار باعث می‌شود بهتر بتوانید به فرزند خود کمک کنید.
- از قبل به فرزندتان در مورد تغییرات روتین هشدار دهید. این کار آن‌ها را آماده خواهد کرد.
- با فرزندتان همدردی کنید و در مورد پیشرفت انجام شده، نظر دهید. نظرات شما می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
این تکنیک‌ها در کنار درمانگر خوب مرکز مشاوره همکده برای درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان تقش اساسی ایفا می‌کنند.
درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان با مشاوره آنلاین همکده
آیا می‌خواهید فرزندتان در محیطی امن و آرام رشد کند و اضطراب‌های روزمره را پشت سر بگذارد؟ همکده جایی است که کودکان شما می‌توانند با حمایت متخصصان روانشناس، آرامش و اعتمادبه‌نفس خود را بازیابند. در همکده، با روش‌های علمی و مهارت‌های رفتاری ویژه، به کودک شما کمک می‌کنیم تا با اضطراب‌های جدایی، استرس‌های مدرسه و نگرانی‌های روزمره مقابله کند و هر روز شادتر و مستقل‌تر باشد. والدین می‌توانند با اطمینان، مسیر رشد روانی فرزندشان را همراهی کنند و آرامش بیشتری در خانه تجربه کنند.
همین حالا برای دریافت مشاوره حضوری یا آنلاین با متخصصان همکده اقدام کنید و فرزندتان را در مسیر سلامت روان و شادی واقعی قرار دهید. با همکده، کودکان شما می‌آموزند که اضطراب را مدیریت کنند و زندگی شاد و پرانرژی داشته باشند.
سخن پایانی
شناخت و درمان اختلال اضطراب جدایی کودکان نقش مهمی در رشد سالم روانی آن‌ها دارد. با شناسایی علائم و استفاده از راهکارهای علمی، والدین می‌توانند به کودک خود احساس امنیت و آرامش بدهند. توجه به احساسات کودک، ایجاد روال‌های منظم، و مشاوره با روان‌شناسان متخصص، مسیر درمان را هموار می‌کند. هر کودکی سزاوار آن است که بدون ترس و اضطراب، تجربه‌های روزمره را پشت سر بگذارد. اگر می‌خواهید فرزندتان با اعتمادبه‌نفس و آرامش بزرگ شود، هم‌اکنون با مشاوران حرفه‌ای همکده در ارتباط باشید و گام‌های مؤثر برای درمان اضطراب او بردارید.
