سردمزاجی در خانم ها

تمایل جنسی در زنان به طور طبیعی با گذشت سال ها نوسان می یابد. بالا و پایین های میل جنسی می تواند همزمان با شروع یا پایان رابطه بوده و یا با تغییرات مهم در زندگی همراه باشد، مانند بارداری، یائسگی یا بیماری. برخی داروهایی که برای اختلالات روحی استفاده می شوند نیز می توانند میل جنسی در زنان را کاهش دهند. سردمزاجی در خانم ها دلایل خاصی دارد.

اگر نداشتن علاقه به رابطه ی جنسی در شما ادامه یافت یا بعد از مدتی برگشت یا باعث استرس شد شاید دچار اختلال کم میلی جنسی شده اید.

میل جنسی کم در زنان عوامل بالقوه ای زیادی دارد، از جمله مشکلات نهان در سلامت، مشکلات عاطفی یا روانی یا استرس مربوط به خانواده و کار. خبر خوب اینکه تشخیص علت ریشه ای کاهش میل جنسی می تواند باعث رسیدن به گزینه های درمانی موثری شود.

عجیب نیست زوج ها در تمایلات جنسی با هم اختلاف داشته باشند. اغلب اوقات در رابطه با جنس مخالف این زنان هستند که میل جنسی کمتری دارند. این شرایط می تواند برای هردو زوج ها باعث استرس شده و اگر درمان و حل نشود می تواند حتی رابطه را در خطر قرار دهد.

علائم سردمزاجی در خانم ها

اصطلاح پزشکی برای کاهش میل جنسی و نداشتن علاقه به رابطه ی جنسی Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD) یا اختلال کم میلی جنسی است. البته برای اینکه کاهش میل جنسی را باید یک اختلال دانست یا نه هنوز اختلاف وجود دارد. در حقیقت تحقیقات نشان داده اند که میل جنسی در زنان متفاوت با مردان است و زنان به طور طبیعی میل جنسی کمتری داشته و کمتر از مردان در مورد آن فکر می کنند.

نداشتن تمایل می تواند تا حدی زیاد شود که زن استرس قابل توجهی را تجربه کرده و روی روابط یا اعتماد به نفس او اثر بگذارد. برخی از علائم اختلال کم میلی جنسی عبارتند از:

• نداشتن علاقه به فعالیت جنسی
• هیچ گونه فکر جنسی ندارد
• در ابتدای رابطه عدم علاقه ی واضحی نشان می دهد
• رسیدن به لذت در رابطه برای او سخت است
• از تحریک اندام های تناسلی لذت زیادی نمی برد

علل کاهش میل جنسی

باید به یاد داشته باشید برخی نوسان ها در میل جنسی طبیعی و سالم هستند. فاکتورهای دیگری نیز می توانند میل جنسی را کاهش دهند، به همین علت نمی توان همیشه آن را اختلال جنسی نامید.

 برای مدیریت اختلال کاهش میل جنسی با پزشک خود مشورت داشته باشید تا علل اصلی را پیدا کنید و در کنار آن به گزینه های درمانی برسید. از آنجایی که هیچ تستی وجود ندارد که بتواند اختلال کاهش میل جنسی را تشخیص دهد پزشک از شما در مورد علائم سوال می کند تا بهتر بتواند متوجه شود چگونه کاهش علاقه به رابطه ی جنسی روی روابط و زندگی شما اثر گذاشته است.

علل پزشکی

در برخی موارد یک مشکل نهان در سلامت می تواند علت کاهش میل جنسی باشد. موارد زیر می توانند میل جنسی را کاهش دهند:

• آسیب به رگ های خونی یا اعصاب بعد از خارج کردن رحم یا جراحی های دیگری که در آن اندام جنسی درگیرند
• مشکلات حاد در سلامت مانند دیابت، فشار خون بالا، آرتروز، کم خونی، بیماری های قلبی عروقی یا اختلال های عصبی یا مشکل در غدد درون ریز
• درد شدید فیزیکی که می تواند با مشکلاتی در سلامک همراه باشد
• اختلالات افسردگی و اضطراب
• داروهای ضدافسردگی
• داروهای فشار خون
• اضافه وزن یا چاقی
• کمبود هورمون، نوسانات هورمونی یا کم بودن سطح تستوسترون
• نرسیدن جریان خون کافی به واژن و رحم
• مشکلاتی که رابطه را دردناک می کنند
• یائسگی، بارداری یا شیردهی

در مواردی که داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی باعث کاهش میل جنسی می شوند پزشک شما ممکن است دارویی با عوارض جانبی کمتر پیشنهاد دهد. بدون تایید پزشک مصرف داروهای خود را قطع نکنید.

عوامل شخصی

استرس های روزانه ی زندگی می توانند روی میل جنسی اثرگذار باشند. برای مثال بسیاری از زنان بعد از بچه دار شدن برای خستگی و مشغله ی زیاد یا به خاطر تمرکز بیشتر روی کودکان میل جنسی کمتری پیدا می کنند. اگر بدن شما به مرور زمان یا بعد از زایمان تغییر کرده باشد این نیز می تواند روی میل جنسی شما اثر بگذارد.

استرس کار نیز می تواند روی میل جنسی اثرگذار باشد، خصوصا وقتی مسئول سرپرستی خانواده ی خود هستید. در پایان روز اولویت شما خواب خواهد بود نه رابطه ی جنسی. اگر خود را به کمک سیگار یا نوشیدن الکل با استرس تطابق می دهید یا از مواد مخدر دیگر استفاده می کنید در نتیجه رابطه ی جنسی شما آسیب خواهد دید.

تغییرات هورمونی سردمزاجی در خانم ها

تغییر در سطح هورمون می تواند میل جنسی شما را تغییر دهد. این اتفاق می تواند در طول هریک از موارد زیر بیفتد:

• یائسگی: در طول انتقال به مرحله ی یائسگی سطح استروژن کاهش می یابد. این باعث خواهد شد میل جنسی شما کم شده و بافت های واژن خشک شوند، در نتیجه رابطه ی جنسی دردناک یا سختی خواهید داشت. با وجودی که زنان بسیاری در دوران یائسگی و بعد از آن نیز رابطه ی جنسی رضایت بخشی دارند اما برخی بر اثر تغییرات هورمونی کاهش میل جنسی را تجربه خواهند کرد.
• بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی در طول بارداری یا بعد از تولد نوزاد و در طول دوران شیردهی می تواند میل جنسی شما را کم کند. خستگی، تغییر در تصویر بدنی و فشارهای بارداری یا مراقبت از نوزاد جدید نیز می تواند باعث تغییر در میل جنسی شود.

موارد مربوط به رابطه

یکی از قوی ترین فاکتورهایی که روی میل جنسی زنان اثر می گذارد کیفیت رابطه و ارتباط عاطفی با شریک جنسی است. مشکلاتی که می توانند با زندگی جنسی در تداخل باشند عبارتند از:

• مشکلات حل نشده ی طولانی در رابطه و خشونت
• علاقه به تنبیه با کنترل همسر با اجتناب از رابطه ی جنسی
• خیانت
• عدم تعادل قوی در رابطه

درمان میل جنسی کم و سردمزاجی در خانم ها

وقتی مشکل مربوط به کم شدن میل جنسی خود را تشخیص دادید می توانید درمان را شروع کنید. دو ستون زیر انواع درمان هایی هستند که شاید پزشک برای افزایش میل جنسی شما پیشنهاد دهد:

درمان های غیردارویی

• کاهش استرس
• رفتاردرمانی
• جایگزینی عادات بد
• ورزش
• کاهش وزن
• مشاوره ی ازدواج 
• درمان های شخصی
• روابط بهتر با همسر

درمان های دارویی سردمزاجی در خانم ها

• کرم تستوسترون
• قرص های استروژن
• لوبریکانت های واژینال

درمان و تغییرات در زندگی

اگر مشخص شد مشکل شما برای استرس یا رابطه است راه های زیادی برای کمک به شما وجود دارد.

پزشک شاید پیشنهاد دهد برنامه ای تعیین کنید تا بتوانید با آن به مشکلاتی که روی رابطه ی شما اثر گذاشته اند غلبه یابید ( بهتر است این مشاوره با حضور همسر شما باشد ) در اینجا باید حتما شما و همسرتان به عنوان یک تیم کار کنید تا هرگونه مشکل را بتوانید حل کنید. مشاور می تواند به شما آموزش دهد چطور با همسر خود بهتر ارتباط داشته باشید و تکنیک هایی جنسی به شما پیشنهاد می دهد که برای رابطه ی شما مناسب بوده و تجربیاتی لذت بخش تر ایجاد می کند.

تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، استفاده از راهکارهایی برای پرت کردن حواس، اجتناب از مصرف تنباکو و الکل، گذاشتن زمانی برای صمیمیت بیشتر و تجربیات جنسی ( استفاده از اسباب بازی های جنسی، پوزیشن های جدید ) می توانند همه کمک کنند تا استرس خود را کاهش داده و میل جنسی تان را زیاد کنید.